太极拳的好处
太极拳我传统的拳术之一，太极拳的门派非常多，陈氏太极拳、杨氏太极拳等等都很有名，为什么那么多的人喜欢练习太极拳呢，首先太极拳是我国的经典拳术，再者就是练习太极拳的好处非常的多，不仅能修身养性、强身健体,还能增强免疫力，增加抵御疾病的能力，下面我们一起了解更多太极拳的知识。
相关门派
- 洪式太极拳教学演练
- 太极拳本是有益于身体健康的一项运动，但是在实际的练习中，却有很多人因为太极拳的练习而染上的一身伤病，这就是因为他
- 和氏太极拳分解教学
- 太极拳中分为了很多的流派，而今天我们要一起了解的就是其中的和式太极拳，那么和式太极拳的具体内容有哪些呢?下面就让
- 孙式太极拳97式拳谱
- 太极拳是我国传统武术的瑰宝，其中孙式太极拳97式深受现代人喜爱。练习太极拳的好处是提高身体抵抗力。练习太极拳贵在
- 杨式太极拳的四大阶段
- 杨氏太极拳是非常有名气的，也是许多人都非常喜爱的拳种，适当的练习杨氏太极拳对身体健康是非常有利的，因为杨氏太极拳
- 武式太极拳的技击性
- 武式太极拳的技击性是怎样的，是许多武式太极拳爱好者都非常想要知道的，因为这对于练好武式太极拳是非常重要的。那么下
- 如何练习吴氏太极拳
- 喜欢吴氏太极拳的朋友有很多，今天，我们和大家一起来学习下吴氏太极拳，学习吴氏太极拳可以让我们的身体更加强壮，大家
热门文章
-
陈氏太极拳 如何练陈氏太极拳老架一路2016-07-21 14:33喜欢太极拳的朋友对于我们的陈氏太极拳老架一路应该都非常了解了吧!其实练习陈氏太极拳老架一路非常简单，大家可以跟着陈氏太极拳老架一路教学方法进行练习，练习太极... -
吴氏太极拳 练吴氏太极拳锻炼身体2016-07-20 09:51学习太极拳的好处很多，尤其是对于我们的上班族而言。吴氏太极拳也是太极拳的一种基本流派，练习吴氏太极拳可以有效的锻炼我们的身体，吴氏太极拳应该如何练习呢?大家... -
太极拳的好处 打太极拳助你调节身体2016-07-18 13:06太极拳是一种非常受大家喜欢的养生运动，练习太极拳的好处很多，不仅可以帮助我们滋养身体，还可放松身心。... -
打太极拳的好处 打太极拳能延年益寿2016-07-15 13:18打太极拳的好处很多，无论是男女老少都可以打太极拳达到很好的养生效果。如何打太极拳呢?... -
太极拳的好处 打太极拳可以强腰固肾2016-07-13 18:35打太极拳的好处很多，一方面可疏通筋骨，另一方面也可以强腰护肾。下面和大家一起跟着太极拳视频教程来学习下太极拳。...
-
24式简化太极拳 从24式简化动作开始学太极2016-07-13 15:4724式简化太极拳是学习太极拳的基础，打太极拳好处很多，没有学过太极朋友就可从简单24式简化太极拳开始入手学习。... -
太极拳的好处 打太极拳可以提升修养2016-07-12 18:07今天，我们就和大家一起跟着太极拳教学来学习一下太极拳的练法，大家可以跟着我们的太极拳视频教程进行练习，坚持打太极拳的好处很多，不仅可以让身体更加健康，还可以... -
陈氏太极拳 简析陈氏太极拳的特点有哪些2016-07-12 16:43相信大家对于陈氏太极拳应该都非常熟悉吧!练习陈氏太极拳的好处很多，这里我们就不一一介绍了。... -
太极拳的养生功效 太极养生的神奇功效都有哪些2016-07-11 11:03太极拳是中华民族的传统武术，太极拳的养生功效深受大家的追捧，养生太极拳的练习不仅可以帮助我们很好的滋养身体，还有很好的健身左右，所以，打太极老少皆宜。今天，... -
48式太极拳的好处 打太极帮你强身健体2016-07-08 14:09练习48式太极拳的好处很多，不仅可以帮助我们提升身体素质，还有很好助眠功效。那么，48式太极拳应该如何练习呢?大家可以跟着太极拳教学来简单的学习下，或者也可... -
太极拳教学 如何快速进行太极拳入门2016-07-07 16:37太极拳深受大家的喜欢，练习太极拳的好处很多，如何进行太极拳入门呢?今天，我们就和大家一起来分享简单的太极拳教学，如果你想通过练习太极拳达到修身养性的目的，感... -
太极拳视频 太极拳运动对我们的意义2016-07-04 18:23太极拳是一种非常不错的健身方法，太极拳的好处是非常多的，练习太极拳可以让你的身体变好，提高身体的抵抗力，太极拳是一幅良方，带给我们无尽的健康。今天让我们一起来学... -
太极拳呼吸教学视频 浅谈太极拳的呼吸方法2016-07-04 18:09太极拳是各个年龄段的人都非常适合的一种运动方法，同时太极拳也是一种古老的锻炼方法。今天给朋友们带来太极拳呼吸方法，练习太极拳的好处是非常多的，让我们一起来学习太... -
太极拳的好处 练习太极拳可以增强免疫力2016-07-04 17:50太极拳是一种非常健康的运动，练习太极拳的人群是比较多的，太极拳已经受到了很多人的喜爱。太极拳的好处是比较多的，可以提高人体的免疫力，让我们来学习太极拳教学吧。太... -
太极拳教学 太极的身法和步法2016-07-04 16:46现在的太极拳运动已经影响了很多人，练习太极拳可以让你拥有一个健康的好身体，那么太极拳的好处有哪些呢?练习太极的身法和步法有哪些要求，让我们一起来学习这个太极拳教...
精彩推荐
- 打太极拳的好处很多，一方面可疏通筋骨，另一方面也可以强腰护肾。下面和大家一起跟着太极拳视频教程来学习下太极拳。
- 打太极拳的好处很多，无论是男女老少都可以打太极拳达到很好的养生效果。如何打太极拳呢?
- 太极拳是一种非常受大家喜欢的养生运动，练习太极拳的好处很多，不仅可以帮助我们滋养身体，还可放松身心。
太极拳的好处知识
太极拳
太极拳，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
药太极拳入门教程,学练拳架最少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。
二是循理法融架子。三是返自然空架子。
学规矩，定架子。
太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种。
学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有随意性。要按明师的口传心授，规矩练拳、用心体悟。至于太极 拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。
一是思想意识、关节肌肉一定要放松。
初学者最容易出的问题就是僵紧，结果是越打越累，不仅达不到健身锻炼的目的，反而容易伤身。所以学习拳架的同时也是去僵紧求松柔的初步过程。
二是沉肩坠肘，松腰开胯。刚练拳架最常出现的通病就是耸肩翻肘，这样身体自然会紧，所以要在行拳过程中时时反醒，检视肩肘是否松沉。而松开腰胯是太极拳中最难解决也是最根本的核心之一。
三是自然档距。
这是太极拳最独特的地方。
无论是弓步、横步，进步、退步，两脚横向都要求有大约等肩宽的距离。这样才能正肩正跨，才能中正松沉。四是方向要踏正。太极拳有所谓四正、四隅。在拳架行进过程中上步、退步，脚尖一定要 踏正方向。另外重点注意的是，胸线也要与脚尖在同一方向(除个别动作是双向发力胸线两向兼顾外)。因为只有胸线与脚尖在同一方向才能使自己得机得势，进退自如。
五是分清虚实。
杨公澄甫说：“两腿宜分虚实，起落犹似猫行。体重移于左者，则左实，而右脚谓之虚;移于右者，则右实，而左脚谓之虚。”所以初学者一定要分清虚实，要单重不要双重。刚学拳架时只要时时注 意上述五个问题，再按照辅导老师的要求和示范拳架，把套路学完，从起式到收式能不间断地连续练下来，知道放松安舒，基本不紧不僵，基本知道前后、左右、虚实就算过关。
循理法，融架子。
太极拳作为内家拳术的代表，其核心特点之一是“用意不用力”。那么意从何来，不是凭空的胡思乱想，对于初学者，已有前辈现成的拳理拳法。第二阶段就是在第一阶段按规守矩能够基本流畅把 拳架打下来的基础上，把拳理拳法融进你的拳架里。那么拳到底有哪些拳理拳法要循呢。我认为初学不要贪多，更不能盲从。一定要把握那些经典的经过实践和历史考验的东西。
返自然，空架子。
这是习练拳架的较高阶段。在第一阶段按死规矩学练，至第二阶段把拳理拳法融进拳架，行拳架以意相领，走拳松柔弹活，举手投足契合八法五门，僵紧渐去，松活已生的基础上，继续向内求，知进 退、懂虚实、用意不用力。说通俗些就是用心用脑子行拳，而不是单纯的用手脚等肢体走拳。而且逐渐形成良好的太极条件反射，一举手一投足处处都是太极。就象赵济夫老师说的太极生活化，生活太 极化。太极拳是很高深的拳种，但又是极其的简单，我们称为简单的高难度。
热点推荐
- 太极拳的八大好处
- 太极拳是中华武术，随着时代的变迁，太极拳的养生功效深受人们喜爱...