太极拳的好处
太极拳我传统的拳术之一，太极拳的门派非常多，陈氏太极拳、杨氏太极拳等等都很有名，为什么那么多的人喜欢练习太极拳呢，首先太极拳是我国的经典拳术，再者就是练习太极拳的好处非常的多，不仅能修身养性、强身健体,还能增强免疫力，增加抵御疾病的能力，下面我们一起了解更多太极拳的知识。
相关门派
- 洪式太极拳教学演练
- 太极拳本是有益于身体健康的一项运动，但是在实际的练习中，却有很多人因为太极拳的练习而染上的一身伤病，这就是因为他
- 和氏太极拳分解教学
- 太极拳中分为了很多的流派，而今天我们要一起了解的就是其中的和式太极拳，那么和式太极拳的具体内容有哪些呢?下面就让
- 孙式太极拳97式拳谱
- 太极拳是我国传统武术的瑰宝，其中孙式太极拳97式深受现代人喜爱。练习太极拳的好处是提高身体抵抗力。练习太极拳贵在
- 杨式太极拳的四大阶段
- 杨氏太极拳是非常有名气的，也是许多人都非常喜爱的拳种，适当的练习杨氏太极拳对身体健康是非常有利的，因为杨氏太极拳
- 武式太极拳的技击性
- 武式太极拳的技击性是怎样的，是许多武式太极拳爱好者都非常想要知道的，因为这对于练好武式太极拳是非常重要的。那么下
- 如何练习吴氏太极拳
- 喜欢吴氏太极拳的朋友有很多，今天，我们和大家一起来学习下吴氏太极拳，学习吴氏太极拳可以让我们的身体更加强壮，大家
热门文章
-
太极神功 如何做到持之以恒的练拳2016-05-30 11:10学习太极拳的人，相信都会这样的经历，练几天拳后，就很难再坚持。我们今天就来谈谈如何做到持之以恒的练拳。修炼太极拳贵在坚持，坚持练太极拳的好处是强身健体，预防疾病... -
太极拳资料 怎样练好太极拳的松沉劲2016-05-30 10:42松沉在太极拳中起着重要作用，有人说松是太极的拳魂，练习太极拳要掌握松沉劲，我们今天学习怎样练好太极拳的松沉劲。太极拳的特点柔和缓慢，圆活轻灵，练太极拳的好处是强... -
太极资料 不符合太极拳特性的“转腰法”2016-05-30 10:11学习太极拳的人都知道，太极拳的核心是以腰为主宰，练习太极拳的好处是强身健体，增强体魄。我们今天谈谈不符合太极拳特性的“转腰法”，太极拳的... -
太极拳的拳理拳法 初学太极要理清三大关系2016-05-30 09:37太极拳是我国传统武术，属于武术中的内家拳，当今人们习练太极拳的好处是强身健体，益寿延年。如何达到太极拳的养生功效呢?初学太极拳要理清三大关系，这样更有助于提升太... -
太极拳视频 准确地练习太极站桩和拳架2016-05-27 16:59太极拳是中国传统武术，学习太极拳是个稳打稳扎的过程，当今人们习练太极拳的好处是强身健体，但是需要准确地练习太极站桩和拳架才能实现，练太极拳的注意事项较多，下面随... -
太极拳视频 太极是预防老年痴呆的一剂良药2016-05-27 15:55老年痴呆的发病率越来越高，而且趋向年轻化，随着医学的发展，太极拳的养生功效被证实，而且还发下，太极是预防老年痴呆的一剂良药，练太极拳的好处是锻炼中枢神经系统，下... -
48式太极拳视频 48式太极拳健脑益智的作用2016-05-27 14:26太极拳是中华武术，当今人们习练太极拳的好处多多，如强身健体，健脑益智，有科研人员研究发现，48式太极拳健脑益智的作用，掌握太极拳的注意事项，有助于更深层次的学习... -
太极拳教程视频 浅谈传统太极拳的保健功效2016-05-27 14:11太极拳从曾经的默默无闻，如今已是家喻户晓，传统太极拳的保健功效已经远传海外。练习太极拳的好处是强身健体，预防疾病，同时也能修身养性。下面随着太极拳教程视频练习一... -
太极拳教学视频 太极拳养生的三大步骤2016-05-27 14:02太极拳是中国传统武术，结合了中医养生原理，练习太极拳的好处是强身健体，太极拳的运动特点柔和缓慢，动作连贯轻灵，任何人群皆适宜。下面随着太极拳教学视频，掌握太极拳... -
太极拳的好处 修炼太极拳提高身体素质2016-05-27 13:53太极拳养生是人们关注的热点，也是时代发展的主流运动。修炼太极拳提高身体素质，这是有科学理论依据的，太极拳的养生功效非常多，如可预防骨质疏松、老年痴呆等多种疾病，... -
太极拳视频 练太极独立托掌式如何达到沉稳2016-05-27 11:13学习太极拳的人都知道，太极拳是一项稳打稳扎的功夫，修炼太极拳的好处是强身健体，如何才能达到太极拳的养生功效呢?下面随着太极拳视频，了解练太极独立托掌式如何如何达... -
太极拳的拳理拳法 太极拳之虚灵顶劲2016-05-27 10:03太极拳是中国传统武术，当今人们习练太极拳的好处是强身健体，但这些都是在正确的身法姿势上实现的。太极拳的本质是武术，修炼太极拳要做到虚灵顶劲，我们今天随着太极拳的... -
太极拳视频 太极对癌症患者有调理康复作用2016-05-26 17:04癌症已经成为人类的杀手，预防癌症成为人们关注的重点。太极拳养生是人们喜爱的养生运动，研究发现，太极拳对癌症患者有调理康复作用，坚持练习太极拳的好处是益寿延年，下... -
太极拳视频 太极拳与老子哲学思想的关系2016-05-26 16:16太极拳在中华武术史上仅有几百年的时间，但是太极拳的养生功效却非常大。学习太极拳的好处是益寿延年，那么，太极拳与老子哲学思想的关系您了解吗?下面随着太极拳视频练习... -
太极拳教程视频 练太极拳为什么要练松柔功2016-05-26 16:09太极拳是一项柔和缓慢的健身运动，当今人们习练太极拳的好处是强身健体，延年益寿，掌握太极拳的注意事项，有助于提升太极拳境界，我们今天随着太极拳教程视频，探讨练太极...
精彩推荐
- 打太极拳的好处很多，一方面可疏通筋骨，另一方面也可以强腰护肾。下面和大家一起跟着太极拳视频教程来学习下太极拳。
- 打太极拳的好处很多，无论是男女老少都可以打太极拳达到很好的养生效果。如何打太极拳呢?
- 太极拳是一种非常受大家喜欢的养生运动，练习太极拳的好处很多，不仅可以帮助我们滋养身体，还可放松身心。
太极拳的好处知识
太极拳
太极拳，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
药太极拳入门教程,学练拳架最少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。
二是循理法融架子。三是返自然空架子。
学规矩，定架子。
太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种。
学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有随意性。要按明师的口传心授，规矩练拳、用心体悟。至于太极 拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。
一是思想意识、关节肌肉一定要放松。
初学者最容易出的问题就是僵紧，结果是越打越累，不仅达不到健身锻炼的目的，反而容易伤身。所以学习拳架的同时也是去僵紧求松柔的初步过程。
二是沉肩坠肘，松腰开胯。刚练拳架最常出现的通病就是耸肩翻肘，这样身体自然会紧，所以要在行拳过程中时时反醒，检视肩肘是否松沉。而松开腰胯是太极拳中最难解决也是最根本的核心之一。
三是自然档距。
这是太极拳最独特的地方。
无论是弓步、横步，进步、退步，两脚横向都要求有大约等肩宽的距离。这样才能正肩正跨，才能中正松沉。四是方向要踏正。太极拳有所谓四正、四隅。在拳架行进过程中上步、退步，脚尖一定要 踏正方向。另外重点注意的是，胸线也要与脚尖在同一方向(除个别动作是双向发力胸线两向兼顾外)。因为只有胸线与脚尖在同一方向才能使自己得机得势，进退自如。
五是分清虚实。
杨公澄甫说：“两腿宜分虚实，起落犹似猫行。体重移于左者，则左实，而右脚谓之虚;移于右者，则右实，而左脚谓之虚。”所以初学者一定要分清虚实，要单重不要双重。刚学拳架时只要时时注 意上述五个问题，再按照辅导老师的要求和示范拳架，把套路学完，从起式到收式能不间断地连续练下来，知道放松安舒，基本不紧不僵，基本知道前后、左右、虚实就算过关。
循理法，融架子。
太极拳作为内家拳术的代表，其核心特点之一是“用意不用力”。那么意从何来，不是凭空的胡思乱想，对于初学者，已有前辈现成的拳理拳法。第二阶段就是在第一阶段按规守矩能够基本流畅把 拳架打下来的基础上，把拳理拳法融进你的拳架里。那么拳到底有哪些拳理拳法要循呢。我认为初学不要贪多，更不能盲从。一定要把握那些经典的经过实践和历史考验的东西。
返自然，空架子。
这是习练拳架的较高阶段。在第一阶段按死规矩学练，至第二阶段把拳理拳法融进拳架，行拳架以意相领，走拳松柔弹活，举手投足契合八法五门，僵紧渐去，松活已生的基础上，继续向内求，知进 退、懂虚实、用意不用力。说通俗些就是用心用脑子行拳，而不是单纯的用手脚等肢体走拳。而且逐渐形成良好的太极条件反射，一举手一投足处处都是太极。就象赵济夫老师说的太极生活化，生活太 极化。太极拳是很高深的拳种，但又是极其的简单，我们称为简单的高难度。
热点推荐
- 太极拳的八大好处
- 太极拳是中华武术，随着时代的变迁，太极拳的养生功效深受人们喜爱...