痛经
作为女人,每个月都会有那么几天很烦恼,男人总会觉得女人痛经的难受是装出来的,其实真的不是哦!作为女性有多么痛苦谁能知道呢?其实,只有知道痛经的原因,才能知道痛经怎么缓解。今天的专题就来好好聊聊有关痛经的那些事情,我们将为女性朋友出谋划策,告诉你,痛经吃什么能够对身体好。下面,不妨一起通过具体的内容来看看吧,希望可以帮助到大家。
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痛经知识
痛经是让女人十分烦恼的事情,有些女性痛经严重,却只能苦苦忍受,那么到底痛经的原因有哪些,痛经应该怎么办?下面不妨让我们一起通过具体的内容了解下吧。
痛经的原因
寒凝血瘀型
这这类痛经的人多数是由于产后受寒湿入侵体内,或者是经常吃生冷的食物,寒湿入侵子宫。从而导致的子宫寒冷气血畅,“不通则痛”。如果经常被淋雨或常居住在寒湿的地方,很容易引发寒凝血淤型痛经。
气滞血瘀型
这部分人平常情绪不稳定,或忧郁或烦恼,肝郁气滞,气血不畅,於堵子宫。情绪暴躁时会加重痛经。
气血虚弱型
脾胃虚弱,气血不足,或者大病后气血不够,身体虚弱引起的痛经。
痛经如何调理
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒, 比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E,又名生育酚,可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果,含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。
3、对证进行食物调理
根据痛经不同的症状表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。
①寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、红糖、小黄姜、茴香、花椒、胡椒等。
②气滞血瘀者,最好吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
③身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
温馨提示:无论在经前或经后,我们可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物来清肠通便,如果经期便秘会导致痛经疼痛感加重。
4、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物
增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,来给自己清肠通便,降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。
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