提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。那么，你知道应该如何提高免疫力吗？提高免疫力的食物有哪些？下面大家就和小编一起来了解一下提高免疫力的知识吧！

热门文章

怎样提高免疫力 10个坏习惯会降低免疫力2015-03-30 10:23

你的生活方式还健康吗？你有不良的生生活习惯吗？你知道吗？生活中一些你不起眼的生活坏习惯正在慢慢减低你的免疫力。今天小编就来告诉你如何提高免疫力，告诉你生活中会降...
免疫力低下吃什么好护理保健提高免疫力2015-03-27 19:05

春天到了，越来越多的人得了感冒，这是为什么呢？小编来告诉你，这是因为你的身上的免疫力下降，该如何提高免疫力呢？...
免疫力低下 5个身体讯号暗示你免疫力降低了2015-03-26 14:10

当你开始爱吃甜食的时候，当你总是忘记喝水的时候，你有注意过这些生活小细节吗？其实，这些身体给你的讯号很有可能暗示你的免疫力开始低下，要你提高免疫力了。那么免疫低...
20141231养生堂官网：关振鹏讲提高免疫力的方法2014-12-31 09:25

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：本期嘉宾介绍关振鹏男，医学博士，北京大学人民医院主任医师、副教授，硕士生导师，援疆干部。主要科研方向为人工关节置换术后...
健康小常识人体“抗病”的9个阶段2014-12-12 16:10

我们都说身体比较脆弱，动不动就会病疾病缠身，但是你知道吗，我们身体也是自带防御系统的哦，它是能够和疾病相抗争的哦。那么我们平时还有哪些能够提高自身免疫力的方法呢...
健康饮食常见食物易引起的8个副作用2014-12-12 14:14

在我们的日常生活当中，有许多食物经常吃对人体会产生一些副作用的。那么你知道有哪些饮食误区吗？你知道如何健康饮食吗？你知道提高免疫力的食物有哪些吗？今天小编告诉大...
健康生活做到6点让你变身健康“超人”2014-12-11 09:32

现在已经是一年中最为寒冷的季节了，很多人为了保暖几乎都不出门的，其实这样未必对身体好，这会导致你身体的免疫力明显的下降。所以，如果你想冬天能有个健康生活，你必须...
健康养生知识破坏免疫系统的10个坏习惯2014-12-10 14:28

在生活中，大家有没有这样的疑问，为什么有的人身强体壮而有的人就特别的容易生病呢?其实这都是我们人体的免疫力不同的缘故，有科学的证实反应，免疫系统差的人容易生病，...
如何增强免疫力每天7坚持件事增强免疫力 2014-12-10 13:02

我们都知道生活我们很多人会选择运动，吃一些保健品什么的，其实大家的目的就是为了增强免疫力，让我们少生病。那么平时生活中我们应该何如增强抵抗力呢?才能让我们远离疾...
冬季养生冬季养生吃什么可以提高免疫力2014-12-05 19:41

冬天的时候，气温低，人们的抵抗力以及免疫力也会发生变化，会变得比较差，这也是为什么冬季人们容易生病的原因。今天小编来跟大家介绍一些可以在冬季提高我们的免疫力的食...
吃什么增强免疫力 10种汤品为您提高免疫力2014-12-03 13:15

冬天天气寒冷，气候干燥，免疫力不好的人就会经常生一些小病。那么你知道如何提高免疫力吗？你知道吃什么增强免疫力吗？你知道提高免疫力的食物有哪些吗？今天小编推荐给大...
免疫力不是这样提升的2014-11-21 13:18

现在由于人们的生活水平提高了，很多人在选择食物或者是在平时的生活保健的缓解中都是讲解的精细，这就导致了，很多人现在的免疫力都很低，那么在生活中我们如何提高免疫力...
按摩常识冬季按"黄金穴位" 提高免疫力2014-11-19 16:00

大家都知道免疫力下降身体会生病，尤其是在这寒冷的冬天，很容易被感冒。那么在这寒冷的冬季怎么提高自身的免疫力呢?今天小编就给大家分享一下养生按摩的10大黄金穴位，...
健康常识免疫力报警的五大信号2014-11-14 10:30

现在总是有人动不动的就会生病，其实这种情况大多都是因为免疫力低下的原因。那么我们怎样就能够知道自己的免疫力出现问题了呢?它有什么表现出来的信号呢?免疫力低下怎么...
各个血型最容易得什么病2014-11-13 12:03

我们知道，人从一出身开始就有着不同的遗传基因，也正是因为有这些遗传基因才会导致每个人的身体的体质都不同，其实这也与血型有关哦，那么大家知道不同的血型容易患有哪些...

200条上一页 1 7 8 9 10 11 12 13 14 下一页

精彩推荐

人群养生

: 男人增强免疫力必吃食物

: 老人喝豆浆增强免疫力

: 宝宝增强免疫力的方法

: 如何提高孩子的免疫力

怎么样提高免疫力
时钟在不停的转动，人们生活的步伐确实越来越快，许多人都在忙于工作和学习的同时都不在乎自己的生活规律和饮食习惯。
如何吃提高免疫力
许多人在生活的时候因为工作节奏的加快人们对于食物的要求也在降低，其实这都是不对的，因为这样时间长了会不好。
如何增强中老年人抵抗力
随着现代的更替，中年人已经成为了我们这个社会的中间力量，祖国的健康靠他们，所以他们身体的健康与否是非常重要的。

提高免疫力知识

　　提高免疫力的方法

　　全面均衡适量营养

　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

　　适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　戒烟限酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　心理健康

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

　　补锌可增强免疫力

　　2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状;感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。

　　香蕉

　　香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。

　　饮食调理

　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法。

　　1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

　　2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

　　3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

　　4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

　　5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

　　6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

热点推荐

: 提高免疫力的食物; 随着人们的生活水平不断的提高，大家对于饮食的要求是越来越高。