肾虚

肾脏是人体重要器官之一,在日常生活中,我们最害怕自己肾虚,每当肾虚时,都希望及时进补,迅速恢复元气。那么,肾虚怎么办?本次的专题将为大家介绍有关肾虚的知识,一起看看肾虚怎么补才是最为恰当的,相信通过以下内容的阅读,你会知道肾虚吃什么好,以及在今后的生活中,如果正确的保养自己的肾脏,不再肾虚。

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肾虚知识

  肾虚是我们老生常谈的话题,虽然天天都会把肾虚挂在嘴上,但是肾虚症状你真的知道吗?下面一起看看肾虚的调理方法有哪些。

  肾虚症状

  总是怕冷

  有的人很怕冷,人家觉得热,他还觉得冷,夏天他也要穿多一点的衣服,其实,畏寒是肾虚的表现。阳气根源于肾,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们就会感到怕冷。

  不缺觉还总打哈欠

  肾主欠,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,熬的你不行了,你打哈欠,那是因为你熬夜的关系,身体疲惫,当然你打哈欠也是身体的问题,如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。

  经常不断打喷嚏

  在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎,表现是不断地打喷嚏,天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候无缘无故不断地打喷嚏,这也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人,其根本的问题是肾虚的问题,你老打喷嚏要找医生给你补补肾。

  面黑无光泽

  有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那是你的肾气有点虚了。特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈。出现黑眼圈就是肾虚的表现,所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最损伤身体的。

  耳朵焦枯是肾虚

  耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯的,大部分是肾有问题,肾衰的人耳朵是干瘪的,颜色也是黑的,然后是焦枯的表现,这是典型的肾虚的表现。

  经常无病呻吟

  如果一个人整天总是哼哼唧唧的,即我们常说的无病呻吟。老爱呻吟就是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别与五脏相对应,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。

  很多人都喜欢无病呻吟,总喜欢哼哼,没有病也喜欢哼哼,这类人在生活中不少见,所以如果你的周围也有这类人存在,一定要及时的告诉她可能肾虚了。

  肾虚的调理方法

  其实现在很多人都有一点肾虚的,有的一些人可能因为工作的原因,已经虚了很久了,还感觉是因为自己太累导致身体不舒适的,其实您错了,是肾虚惹的祸,赶快来看看日常怎么调理肾虚吧。

  足部要保暖

  其实这个可以每天晚上都做的,下了班就用暖暖的水泡泡自己的脚部,可以缓解一天的疲劳,还可以促进全身的血液循环的,这个方法是补肾的最佳方法之一的哦。

  这是因为肾经络起于脚底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴。适当吃些麦面包。

  泡玩脚的话,您可以给自己来几片面包的,不仅仅可以让自己的胃部舒服一点,还可以给身体补充一定的复合性碳水化合物,缓解您一天紧张的情绪,也可以让您快速入睡的哦。

  保持充足的水分

  每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足,则可能引起肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。预防腰痛应避免坐卧湿地,若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身,以发散风寒或寒湿。

  避免过度劳累

  每一天注意劳逸结合,房事、体力劳动过重会伤肾、房劳过度会伤肾。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾。

  应使腰部不受损伤,保暖,或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状,则应以治疗某种疾病为主。

  保存睡眠充足

  到了晚上时,一定要保持睡眠充足,充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾的养护。

  拒绝 暴饮暴食

  每天合理安排膳食,现代人吃饭机会增多,常会吃下过量的食物,饮食无度无疑会增加肾的负担。应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物

  酒后不要喝浓茶

  在喝酒过后,不要喝浓茶。有的人认为酒后喝茶能是好习惯,其实这非但无效,还会伤肾。茶可以较快地让肾不能发挥利尿作用。

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