睡觉
睡觉是每个人每一天必定会做的事情，人需要休息，只有睡觉才能让身体得到最大程度的放松。那么，在睡觉的时候会发生多种多样的情况，可能是你不知道的，比如睡觉出汗，又或者是睡觉流口水，也许有些朋友会问了睡觉流口水是怎么回事，相信这样的困惑人群一定有很多吧，下面我们不妨通过具体内容一起看看吧，也顺便了解下睡觉磨牙是什么原因，一起探秘有关睡觉那些事。
相关疾病
- 别和这些一起“睡觉”
- 人们总在追求白天的精力十足，而忽略了夜晚的睡眠休憩。你知道吗，睡眠上不讲究，带着一些东西一起入眠，危害可不止是失
- 睡觉要不要穿内衣裤
- 关于睡觉时到底要不要穿内衣裤，想必女士比男士更纠结，因为男士只要考虑内裤的问题，而女性却还要考虑内衣的问题。女士
- 男人睡觉老流汗的原因
- 很多人不是因为天气的原因，睡觉的时候就是会经常出汗，就连冬天的时候也经常出汗，这是因为什么呢?对于睡觉出汗怎么回
- 常见治疗打呼噜的方法
- 睡觉打呼鲁是很多人都有的现象，很多时候我们可能会被吵得没办法睡觉的，那么睡觉打呼鲁是什么原因呢?睡觉打呼鲁怎么办
- 夜里睡觉被子湿漉漉的
- 应表姐之邀，周末去她家吃饭，在见面时发现表姐精神很差，嘴唇干裂、面色发红，赶忙问表姐怎么了。表姐笑着说：老了，进
- 晚上睡觉牙疼怎么处理
- 牙疼不是病，疼起要人命。这话真的不是夸大其词的，疼起来真的很疼的，疼得让您睡不着，那您知道晚上牙疼怎么办吗?
热门文章
-
睡觉老打呼噜是咋回事 教你2个方法助你睡好觉2024-04-25 16:05生活周围应该会有睡觉打呼噜的人吧，可能是父母，也可能是朋友，或者是另一半，甚至在工作中，午休时，也能听到有同事打呼噜。对于睡眠较浅的人来说，好不容易睡着，却... -
睡觉经常打呼噜咋回事 对症解决 晚上不再鼾声震天2024-04-23 16:29睡觉打呼噜是一件非常烦人的事，那震耳欲聋的鼾声，隔着一个房间都能听到，吵得人睡不着，其他人尚且如此，更不用说枕边人的感受了，恨不得把打呼噜的人踢到门外去。可... -
睡觉时突然腿抽筋是缺钙了吗 为你整理出原因2024-04-22 18:31只要睡觉时出现腿抽筋，就会想当然地认为是缺钙了，但真的是这样吗?可能大部分人都对睡觉出现腿抽筋现象，有错误的理解，下面就来好好了解一下原因，以免错过身体的求... -
左侧卧睡觉会压迫心脏是真是假 患者睡觉要注意什么2024-04-22 14:51“因为人的心脏在左边，所以睡觉时如果也往左边睡，就会压迫到它，不利于其健康”相信很多人晚上睡觉不会朝左睡就是因为听到过这样的说法。实际上，人的心脏只是大部分... -
饿着肚子睡觉和吃夜宵哪个更伤身 到底是吃还是不吃2024-04-19 18:40晚上临睡前饿了，吃还是不吃，相信这个问题很多人都纠结过。纠结一番过后，无非是两种结果：一是有选择不吃，就算饿也不吃，饿着肚子睡觉，二是下床去吃夜宵了。... -
睡觉喜欢翻身和睡觉一动不动相比 哪一个更健康2024-04-19 18:02你以为自己睡觉没有动，其实一晚上翻了十几次，所以，就算睡前一本正经两手放在肚子上，早晨也有可能四仰八叉地醒来，这也是为啥有的人起来会觉得脖子疼、腰疼、手麻的... -
晚上睡觉小腿肚不得劲需警惕3种疾病 注意排查2024-04-19 15:56晚上睡觉往床上一躺，什么事都别想打扰自己，只想美美地睡上一觉，但有时都快睡着了，突然小腿就感觉不得劲，说不上什么感觉，也说不上哪里不舒服，就是让人睡不安，这... -
吃饱睡觉和饿着睡觉哪个健康 哪个对身体伤害更大2024-01-29 19:58睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而饮食习惯则直接影响到我们的睡眠质量。关于吃饱睡觉还是饿着睡觉的问题，一直以来都有不同的观点和争议。下面将探讨这两种情况对健... -
晚上经常有4个症状也许是“脑梗”前兆 无论男女都应注意2024-01-03 15:22随着现代社会节奏的加快，人们愈来愈关注自己的健康状况。脑梗，作为一种常见的心脑血管疾病，对人们的生活质量造成极大的影响。脑梗的发生往往与高血压、糖尿病、高血... -
一个肺部有结节的人晚上睡觉或有3种表现 注意看看2023-12-26 14:55在现代社会，肺部结节的发病率逐年上升，许多人在体检时意外发现自己的肺部出现了结节。肺部结节可能是良性的，亦可能是恶性的，因此，对于肺部结节的患者来说，了解其... -
医生提醒3类人睡觉前应该喝杯水 降低夜间心血管病风险2023-12-22 16:04心血管疾病是全球公认的人类健康主要杀手之一，每年因心血管疾病而死亡的人数居高不下。为了降低心血管病的风险，除了采取健康的生活方式和饮食习惯外，医生还建议特定... -
喝酒脸红和喝酒出汗和喝酒就睡觉的人 谁才是“真酒神”2023-12-05 14:06在中国的社交环境中，酒文化占据着重要的地位。酒桌上的豪饮之风，似乎成了检验一个人社交能力和性格的特殊标准。然而，人们在酒后的不同反应，却能揭示出他们各自的生... -
颈椎不好和哪些习惯有关 平时睡觉什么姿势最好2023-11-24 14:19颈椎是连接人体头颅和身体的支撑物，起到了支撑头部、保护血管、脊髓及神经等重要部位的作用。然而，随着现代社会的发展和生活方式的变化，颈椎病已经成为一个普遍存在... -
睡觉时有3种症状多半说明肺部出现问题 频繁咳嗽者更要注意2023-11-23 15:07肺部作为人体的重要呼吸器官，能够吸入氧气并排出二氧化碳，维持正常的呼吸功能。然而，现代生活中的不良生活习惯和环境因素可能会导致肺部健康问题。肺部出现问题有哪... -
睡觉腿突然抽筋就是缺钙吗 还有什么原因2023-11-16 16:05在日常生活中，我们有时会在睡眠中突然感到腿部的肌肉抽筋，疼痛难忍。许多人在这种情况下会想到睡觉腿突然抽筋是缺钙引起的吗？然而，除了缺钙，还有许多其他原因可能...
精彩推荐
- 有一对夫妇生了两个男孩，哥哥与弟弟虽然出生时间也就相差几分钟，但个性完全不同，除此之外生活方式也不同。
- 关于睡觉其实也是大学问，比如睡觉的时候头朝哪里，这可是有大讲究的，很多人对于头朝哪里都是有不少说法的。
- 笔者有一个习惯，上厕所时、睡觉前一定要拿着手机，不然会便秘、睡不着。手机对于大多人来说是必需品中的必需品。
睡觉知识
睡觉是每一天都会做的事情，但是你真的知道如何睡好觉吗?良好的睡眠需要很多因素构成，下面不妨让我们一起看看人为什么要睡觉?好的睡眠如何培养。
人为什么要睡觉
关于为什么我们要睡觉，简言之：我们睡觉就像给电池充电一样，这样我们的大脑就可以重新连接上线。
过去人们认为睡觉没有什么特别的原因，这只是像动物一样停止不动以节省能量以及避开烦扰。但我们现在知道，甚至包括生活在海里的所有动物都要睡觉来得以生存下去。
我们也知道，没有得到足够睡眠的动物会很痛苦并最终会导致死亡，所以关于为什么要睡觉必定有一个充分的理由。换言之，睡眠有其目的和功能，但我们还没有完全确定那到底是什么。
有许多不同的理论来解释为什么我们需要睡觉。无法睡觉的动物会生病甚至死亡：没得睡觉伤口无法愈合、体重会下降、皮肤会变差、而且免疫系统也会随之崩溃。所以，我们需要睡眠的原因之一可能是身体在睡觉期间可以自我修复，而在清醒的时候则不行。
人类不睡觉的最长记录是264小时(整整11天)，尽管有人声称英国一女子保持18天21小时不睡觉。如此长时间不睡觉的人容易出现幻觉以及记忆丧失，还会变得偏执、糊涂以及脾气暴躁，无法做一些诸如加法或数数等简单任务。长期睡眠不足会扰乱记忆并使人无法学习。
研究人员发现，正在睡眠的大脑也会时常出现活动。这使得科学家们认为睡觉的一个功能是给大脑一个机会来自我重组、整理在白天接收到的所有信息以及做一些在清醒的时候所不能做的其他任务。
如何睡好觉
睡眠时数尚无定论 总量起码为7-8小时
关于睡多久才够的问题，刘海润医师表示，医学上普遍认为7至8个小时较为合适，睡眠总时数起码为7小时，最好能达到8小时。年龄越小所需睡眠时间越多，这由身体机能以及生长发育问题决定。比如婴儿需要整天睡觉，是因为婴儿的大脑以及身体的各个方面都在快速成长。
正常情况下，人在睡眠时，心率呼吸会减慢，体温和血压会下降，基础代谢会减低，尿量会减少，胃液分泌会增加，从而人的体力得到恢复。倘若睡醒时感到精神焕发，迫不及待地起床开始新一天的生活，思维清晰，情绪平稳，就说明拥有了一个良好的睡眠。睡眠是否良好的判断依据：自我主观感觉第二天是否累、困，早上是否有精神;白天工作效率如何，若常打哈欠、注意力不集中、健忘则说明头天晚上睡眠不好;看身体信号，若心脏、肝脏、血糖等的指标不正常也可能是睡眠不好所致。
长期睡眠不足 引发很多疾病
“睡眠是消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足不仅仅会导致疲劳问题，更是很多疾病的独立危险因素。”刘海润医师说，一些晚上工作、白天休息的群体应该注意自行调整、补休，白天睡觉，夜间活动，是一种睡眠剥夺现象，久之会对身体产生不良影响，体质也渐渐下降。
长期熬夜、晚睡、睡眠不足对身体健康造成的隐患，一方面体现在对大脑的影响，白天嗜睡、犯困，注意力不集中，影响思维与判断;另一方面则是身体的免疫力下降，易诱发高血压、糖尿病、心脏病等疾病。此外，对于青少年而言，睡眠不足会影响生长发育;睡眠不足也是皮肤健康的大敌。
需要注意的是，不提倡睡眠时间过长。睡眠是一种有规律的生物钟的现象，生物钟一旦受到干扰，人体健康也会紊乱。尽量不要赖床、睡懒觉，以免打乱节律与生物钟，最好能遵循自然规律，偶尔睡眠被打乱应花时间进行弥补。
失眠超过半年时间 应及时求医
失眠是一种普遍现象，是由于各种原因睡眠不足或睡眠质量差。如何判断失眠?“失眠是指入睡超过半小时睡不着，晚上容易醒，醒来3次以上且醒后长时间睡不着，早上早醒，并且伴有白天记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳等认知功能下降现象。”100人中约有30—40名成人有或多或少的失眠情况，随着年龄的增加，失眠情况越加普遍。
睡眠困难持续在一个晚上至几周称为急性失眠，一般可自行缓解、修复;3个月以内的失眠为亚性失眠，应找出原因，努力缓解;而超过半年的失眠最好及时求医，拖延时间越长越难以恢复。首先做好认知行为，不要过度关注睡眠本身;其次在行为上，生活要规律，比一般人应更重视睡前的调节，不要做不利于睡眠的事情。
热点推荐
- 这样睡觉不得大病
- 电视、电脑和手机等诱惑越来越大，很多人直到很晚才上床睡觉。