瘦身瑜伽
很多女孩子都希望拥有完美的身材，而瑜伽就是很好的一种减肥运动，那么七日瘦身瑜伽全集和动作视频教程初级大家看过吗？瘦身瑜伽初级教程的瑜伽中比较基础的减肥教学方法了，想要更加苗条的话，下面小编就带您仔细讲解。
相关推荐
- 瘦身瑜伽视频教程
- 瑜伽运动是现代女性最喜爱的运动项目，因为瑜伽不仅可以调节身心，还能够起到很好的瘦身功效，同时它的运动不是那么剧烈
- 瘦身瑜伽赶走虎背熊腰
- 日常生活中很多事情都会影响我们的身，比如工作压力、生活忙碌、课业繁重等等，这些会减少锻炼身体的时间，让我们的身体
- 瘦身瑜伽消除腿部水肿
- 瑜伽越来越被爱美女士所接受，尤其是拥有大象腿的女士，她们通过练习瘦身瑜伽使得腿部水肿现象消除，同时还能塑造完美腿
- 瘦身瑜伽抵抗臃肿身姿
- 以腹部为中心的地方，是女性甚至是男性最容易肥胖的地方，那么有什么方法可以帮助瘦身么?这就要说到瑜伽的减肥功能了，
- 练瘦身瑜伽能变苗条吗
- 瘦身瑜伽是一种可以重塑优美线条的减肥方法，它不仅仅能减肥瘦身，还可以提升气质哦。那么，瘦身减肥瑜伽的运动有哪些呢
- 7日速瘦瑜伽教程教学
- 适合白领女性的减肥瑜伽大家知道吗?今天小编给大家带来的视频是 瘦身瑜伽视频教程 之7日速瘦瑜伽教程，小编也知道生
热门文章
-
瘦身瑜伽 这运动让你轻松恢复苗条身材2016-09-06 11:07减肥瘦身的方法有很多，但是真正起到作用的好像并不多，其实适当的锻炼是非常好的减肥方法，而且不会有恼人的副作用，那么生活中瘦身瑜伽如何练习呢?接下来就让我们一... -
瑜伽减肥 几个小动作轻松拥有好身材2016-09-02 11:15瑜伽减肥作用是非常显著的，能有效燃烧我们的脂肪，使我们的身材更加苗条。生活中可以经常练习瘦身瑜伽或者是塑身瑜伽，都是非常好的选择。接下来就让我们一起随着瑜伽... -
瘦身瑜伽 多做这运动快速瘦身不是梦2016-09-01 11:49练习瑜伽的好处是非常多的，生活中经常练习瘦身瑜伽就能起到非常好的瘦身效果，但是一定要坚持。那么日常生活中如何练习瘦身瑜伽呢?接下来就让我们一起随着瘦身瑜伽教... -
瑜伽瘦身 常做这几个动作居然能减肥2016-08-30 13:29瑜伽瘦身的方式有很多种，生活中如果出现肥胖的现象，那么就可以经常练习瑜伽，有利我们的身体健康。那么日常生活中如何练习瘦身瑜伽呢?接下来就让我们一起随着瘦身瑜... -
瘦身瑜伽 常做这动作既减肥又保健2016-08-29 14:06减肥瘦身是每个肥胖的爱美女性都希望实现的，练习瑜伽就是非常好的选择，减肥的效果非常明显，还有利健康。那么日常生活中如何练习瘦身瑜伽呢?接下来就让我们一起随着... -
瘦身瑜伽 常做这些动作有效减肥瘦身2016-08-24 13:49瑜伽的练习方法是非常多样的，生活中我们可以根据我们想要锻炼的身体部位来选择合适自己的瑜伽动作，想要瘦身就练瘦身瑜伽。那么究竟应该如何练习瘦身瑜伽呢?下面就让... -
瘦身瑜伽 这动作能帮助我们减肥瘦身2016-08-19 14:20练习瑜伽对我们的身体健康是非常有帮助的，而且还能起到非常好的减肥瘦身的作用，想要减肥的朋友可以多练习瘦身瑜伽。那么生活中我们应该如何练习瘦身瑜伽呢?下面就让... -
瘦身瑜伽 如何练习瘦身瑜伽2016-08-17 13:33瘦身瑜伽对我们瘦身有着非常好的作用，所以生活中如果发现自己有肥胖现象，那么就可以适当的进行练习。那么生活中究竟应该如何练习瘦身瑜伽呢?接下来就让我们随着瑜伽... -
瘦身瑜伽 练习瑜伽有利我们减肥瘦身2016-08-12 15:14瘦身瑜伽是非常好的减肥方式，生活中我们可以适当的练习瑜伽，对我们的身体健康是非常有帮助的，而且有利保持身材苗条。那么生活中我们应该如何减肥瘦身呢?下面就让我... -
瘦身瑜伽 多多练习这动作有效减肥瘦身2016-08-10 15:28瘦身瑜伽是非常好的减肥瘦身的运动，对我们的身体健康多是非常有利的，而且减肥的效果也是非常明显的。那么生活中究竟如何练习瘦身瑜伽呢?下面就让我们跟着瘦身瑜伽视... -
瘦身瑜伽 女人做这小动作轻松排毒祛湿2016-08-08 18:56瑜伽是非常好的养生保健的运动，瘦身瑜伽的种类是非常多的，，许多都有着不错的排毒祛湿的作用，选择合适自己的养生运动是非常重要的。那么瑜伽的养生功效有哪些呢?下... -
七日速效瘦身瑜伽 练七天还你妖娆性感的好身材2016-07-29 17:09夏天如何快速减肥瘦身呢?练习七日速效瘦身瑜伽是很明智的选择，今天，我们就和大家一起来学习一下七日速效瘦身瑜伽，感兴趣的朋友可以跟着我们的瑜伽视频来学习，坚持... -
瘦身瑜伽 练瑜伽打造性感曲线2016-07-21 11:53想要拥有苗条的身材曲线吗?练习瘦身瑜伽是很好的选择。今天，我们就和大家一起来学习几组简单的瘦身瑜伽动作，大家可以跟着我们的瘦身瑜伽教学来学，只要大家坚持练习... -
瘦身瑜伽 简单4式助你快速瘦身2016-07-17 20:53我们知道瘦身瑜伽可以让我们快速的到达瘦身的效果，瑜伽再给我们带来健身效果的同时，还可以让我们更有气质。今天给朋友们带来的是瑜伽快速减肥方法，下面让我们跟着瑜... -
瘦身方法 减肥不可缺少的5大金科玉律2016-07-15 15:28夏天是一个展示身材的好机会，但也是赘肉藏不住的季节，正确的瘦身方法能够帮助我们快速减肥!减肥瘦身除了减肥药之外，有哪些健康的方法呢?很多的女性会选择一些瘦身瑜伽...
精彩推荐
- 夏天来了，炎热的天气下，你会变得越穿越少，这样才能消一消暑。可是有很多MM却宁愿穿上厚实的衣服，把那一丝的凉气都
- 安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅你就不必再汗流浃背剧烈
- 肥胖是女孩们自卑的重要因素，因此，减肥瘦身势在必行，瑜伽具有很好的瘦身效果，但是要有正确的练习瑜伽方法，健康有效
瘦身瑜伽知识
七日瘦身瑜伽
最快减肥的七日瘦身瑜伽的作用主要是调整身体的柔软性，像我一个姐姐，联系瑜伽主要是为了塑身，好像目前还没有通过七日瘦身瑜伽就可以达到瘦身的效果吧!
瘦身瑜伽初级教程
基本呼吸法
瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。
方法
坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1～2秒钟。
意识力
放在腹部呼吸上。
注意事项
瑜伽的呼吸有深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。
功效
会使心情稳定愉快，感到很舒畅。
练习主要动作
1、树姿势
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。
双手合十做一个祷告 姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势， 坚持5次呼吸的时间。
2、新月状
从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
热点推荐
- 2天速成瘦身瑜伽法
- 瑜伽减肥的功效已经被MM们所认可，不仅省时省地还没有危害身体健康的副作用