失眠
失眠在我们日常生活中是一种常见现象，导致失眠的原因有很多，比如环境原因、精神因素、情绪因素以及个人的不良生活习惯，如睡前饮咖啡、浓茶或吸烟等。那么，失眠该怎么办呢？失眠患者吃什么好？孕妇失眠怎么办？有哪些偏方能够有效治疗这一现象？下面大家就和小编一起来了解一下失眠的知识吧！
相关治疗方法
- 失眠多梦可常吃鹧鸪蛋
- 鹌鹑蛋也可以治疗失眠吗?这个说法大家是不是觉得很新鲜呢?平时我们很少去吃鹌鹑蛋。不过它的营养价值可是很高的呢!
- 失眠患者不妨用芡实煮粥
- 失眠困扰着很多人，很多人都会有点失眠的现象。因为现在很多人的生活习惯和饮食习惯都不是很好，所以失眠是常事。
- 睡前按摩三穴位好睡眠
- 按摩是中医养生疗法之一，按摩通过按压人体穴位来刺激人们的身体的反应，从而促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳等效果。
- 中医良方让你不做“失眠族”
- 失眠是一种很常见的疾病，现在很多人群都有失眠的现象。失眠的滋味是很不好的，有过失眠经历的人群应该深有感受。
- 失眠不妨试试中医针灸
- 针灸是中医的一种，是现在非常流行的养生方法。针灸的作用非常多的，不仅能够治疗疾病，还能够改善睡眠、缓解疲劳。
- 4个治疗失眠的养生瑜伽
- 失眠时社会上普遍存在的问题，不管是年轻人还是老年人有都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。
热门文章
-
失眠挂什么科 原来这些科室可以看失眠2020-06-29 11:00失眠挂什么科？现在有越来越多的人都意识到当失眠严重的时候，是需要去医院看病的，但是挂号的时候却不知道该挂什么科室。失眠吃什么？很多的食物都能帮助改善失眠，推... -
失眠多梦怎么调理 晚上这样做让你睡得香2020-06-29 10:51睡觉的时候不少人都会出现失眠以及多梦的问题，如果这样的情况反复的出现，会导致人的睡眠质量很差。多梦的原因你知道吗？面对这个问题，我们应该及时的去进行改善，失... -
失眠怎么办 保持平常心能缓解这个问题2020-06-29 10:41失眠怎么办？失眠这个问题现在已经是很普遍的了，不少人看似很健康，但是在夜晚却会出现失眠的情况。失眠的原因是什么？失眠这个问题不是突然出现的，背后都是有迹可循... -
失眠怎么办 经常这样做竟能改善失眠2020-06-28 10:53失眠的原因比较复杂，当我们有心事的时候，或者是身体不舒服的时候就很容易失眠。失眠怎么办？改善失眠问题，方法有不少，希望经常失眠的朋友们都可以学习一下相关的方... -
失眠的原因 睡前喝咖啡小心这个结果2020-06-24 16:44失眠的原因有哪些？失眠的人是有很多的，不过多数人的失眠都不是很严重，但是当失眠严重的时候，后果也相当可怕。失眠怎么办？能够改善失眠的方法有很多，我们可以学习... -
男人失眠怎么办 吃些安神食物缓解这个症状2020-06-24 11:36多数的男人在生活中都会遇到失眠的情况，一旦出现了失眠会感觉身体有不适的情况，此时人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们失眠的原因有很多，大家要特别的注意一下，... -
失眠怎么办 想象疗法居然能改善这个病2020-06-23 17:08失眠是大家都有过的一个问题吧！失眠的情况如果持续的话，对于身体的危害是很大的。失眠怎么办？面对失眠，我们可以采取很多的方式来进行改善。失眠的原因有很多，比如... -
失眠吃什么 常吃蜂蜜可以减轻这个症状2020-06-22 10:59失眠的原因有很多，如果你也曾经有过失眠的经历，应该就会知道，失眠是很常见的。失眠的时候我们怎么办？解决失眠的方法有很多，像是锻炼以及冥想，效果都是不错的。失... -
失眠的危害 免疫力差居然是这个原因造成2020-06-19 16:18失眠的原因很复杂，当我们失眠的时候，往往自己都不知道是怎么回事。失眠的危害是很大的，可能有很多人都对于不了解，看起来失眠只是会让人感觉疲劳而且，而实际上失眠... -
失眠是什么原因引起的 不良习惯会导致这个后果2020-06-17 13:46失眠的原因有很多，可能大家都发现了，我们每个人都可能会失眠，这几乎是无法避免的。失眠可怎么办？除了吃一些安眠的药物之外，其实还有很多方法可以改善失眠哦。失眠... -
失眠怎么办 穿这种睡衣能减少失眠症状2020-06-16 17:00失眠怎么办？失眠的问题是比较常见的，很多人都会在夜里出现睡不着的情况。失眠吃什么？可以帮助缓解失眠的食物有很多，如果你也经常失眠的话，应该要知道吃什么有帮助... -
失眠的原因 药物和酒精竟会引起这种疾病2020-06-15 15:35失眠可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，能够引起人们失眠的原因有很多，大家要特别的注意一下，失眠之后身体会非常的难受，这个时候人们应...
-
失眠的危害 免疫力差原来是因为它2020-06-12 13:20失眠的原因很复杂，多数人应该都是遇到过失眠的问题的。在我们失眠的时候应该要知道失眠的危害是非常大的，如果不及时进行处理的话，后期可能就更加难以控制了。失眠怎...
-
失眠吃什么 多喝蜂蜜水减少这个症状2020-06-12 11:46失眠可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都遇到过这个问题，失眠之后身体会非常难受，这个时候应该怎么办呢?失眠会对人体有很大的影响，严重的危害到人们的健... -
失眠吃什么 多吃杏仁能改善这种症状2020-06-12 11:06失眠怎么办？在面对失眠问题的时候，很多人都会不知所措。其实治疗失眠是有方法的，比如说食疗就是一个很不错的方法，生活中有很多的食物吃了之后都能缓解失眠。失眠的...
精彩推荐
- 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。
- 中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。对于失眠有很好的治疗效果。
- 失眠是人们非常常见的一种病症，很多人由于工作以及生活等诸多方面的压力而常常会失眠，那么失眠了该怎么办呢？
失眠知识
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
中医饮食治疗
黄花菜
又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
失眠的心理治疗
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。
失眠的食补治疗
大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，方法简便、 行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。
语言暗示
语言是第二信号系统，具有强大 的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
情景暗示
可以想象自己人在旅途，正舒舒服 服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……
条件暗示
床铺是睡眠的信号，平素养成不随 便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
热点推荐
- 失眠要怎么办
- 很多的人都出现了失眠的情况，你们知道失眠的原因都有哪些吗?