气虚
气虚体质往往身体抵抗力也比较差,所以日常生活中,如果发现自己气虚,不妨趁早调理,只有这样,才能第一时间恢复元气。那么,气虚怎么办?这也许是好多朋友最关心的事情,本次的专题就为大家科普有关气虚的知识,如果你不知道什么是气虚,气虚吃什么药,那么下面的内容就千万不要错过了。身体健康了做事才更有活力,所以赶紧补起来吧。
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气虚知识
气虚的人做什么都没劲,很多人以为自己只是休息不足,殊不知健康已经亮起红灯。那么,气虚的症状有哪些?下面我们一起通过具体的内容看看吧。
气虚的症状有哪些
说到气虚不是我们出现的疲劳、头晕的问题,其实它的症状有很多,不是一个部位表现出来的症状,而是全身的问题,症状也是出现在全身的各个地方的,有可能您的眼疼腿疼都是因为气虚的。
例如是出现了盗汗、气虚、四肢无力、身体疲倦、精神萎靡、头晕眼花、脉象细弱等等情况。这个时候一定要及时的进行调养,身体才能够恢复健康。
气虚也是有分类的,就想肾虚一样,有肾阳虚,也以后肾阴虚,那么气虚也是有两种情况,也是有阴阳之分的,那来看看阴阳气虚的症状有什么不同的呢?
第一:气虚阳虚
如果是出现这种情况,患者的症状主要表现为脸色苍白,同时伴随有头晕眼花以及身体疲懒,甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外,这类型的患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力,舌苔的颜色也变成了白色的。
如果是属于心气虚的情况,那么除了上面所说的气虚症状之外,患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁;如果是属于脾虚,那么还会出现腹胀、气短还有乏力的情况;如果是肾阳虚的情况,那么四肢怕冷、拉肚子,随便的动一下就会出现气短的情况。
第二:气阴两虚
除了上面所说的气虚阳虚的情况,也有阴虚的类别,这两种气虚所表现出来的症状是不一样的,例如两虚还会出现口干舌燥、烦闷、便秘还有四肢乏力等等情况,脉象也变得了细弱,舌苔的夜色也变成了红色。
如果是属于心气阴两虚,那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况,这个时候应该多用炙甘草进行熬汤服用;如果是属于肾阴阳两虚的情况,那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等等症状。
饮食宜忌
①不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性较明显的食物;少食油腻和不易消化的食物;平时适当进补,宜缓补而忌滥补、呆补。
②宜食平和而偏温的食物,比如:山药、龙眼肉、莲子、藕粉、大枣、母鸡肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡萝卜、南瓜、黄鱼、苹果、葡萄干、红茶、香菇、蜂蜜、饴糖、蜂王浆、黄鳝等。
生活起居:气虚的人,平常需注意季节、气候变化,谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。平时坚持轻度运动锻炼,如散步、慢跑、太极拳等;避免疲劳。气虚多与血虚并见,过度思虑,过久看书、看电视、电脑均会劳伤心脾,耗伤气血。
四季保养:气虚体质既不耐寒又不耐热,稍不注意即易感冒,以致终年难清。
①春季少用辛温之品,“减酸增甘以养脾气”,以防肝木横克脾土,如山药、大枣、莲藕、饴糖、糯米等。阳气升发不足者如低血压、低血糖、头晕倦怠、内脏下垂等可以用补中益气丸等。适当增加运动。
②夏天不宜大运动量和暴晒,要保证睡眠,避免伤暑。倦怠少气多汗者可适当进补,如党参、西洋参、麦冬、百合、葡萄干等。
③秋冬季适当温补,如大枣、龙眼肉、人参、党参、黄芪、山药、牛肉、羊肉、母鸡等,但是不可过于温燥,可以稍加白芍、麦冬、熟地等。
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