苹果
苹果是一种低热量的水果，它的营养价值丰富，营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以故有“活水”之称。它的吃法有很多种，可以做拔丝、也可以做苹果酒、苹果派。那么吃苹果的好处具体有哪些呢？早上空腹吃小苹果能减肥吗？下面就为大家详细讲解下苹果的功效与作用吧。
相关水果
- 葡萄的功效与作用
- 葡萄是鲜嫩多汁的水果，不仅果肉、果汁和果核内都含有很多的天然营养成分，而且对肌肤来说，葡萄中含有丹宁酸及脂肪酸
- 西瓜的营养价值
- 【出处】出自《日用本草》1.《纲目》：按胡峤在回纥得此种归，名曰西瓜，则西瓜自五代时始入中土。陶弘景注瓜蒂，言永
- 桃子的功效与作用
- 夏季已经过去了，秋季随之而来。而秋季是一个干燥的季节，在秋季我们吃什么水果好呢?下面小编带着大家来学习下秋季吃桃
- 吃菠萝能提高免疫力
- 菠萝是冬季很受欢迎的一种水果，它富含丰富的维生素，那么你知道菠萝的营养价值吗？今天小编就带你了解一下吧。
- 经常吃柚子有什么好处
- 柚子是大家日常随处可见的一种水果，它深受人们的喜爱，那么吃柚子有什么好处呢？为什么人人都喜欢吃柚子呢？今天小编就
- 鳄梨怎么吃
- 牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、防晒等功效。
热门文章
-
苹果的功效 它被称为记忆果的理由在这里2021-09-24 14:30苹果是人们都喜欢常吃的水果，它也被称为柰、频婆，在平时也被大家叫做“智慧果”、“记忆果”等。因为苹果营养物质丰富，那么大家知道苹果的功效有什么吗?苹果除了直... -
苹果的功效 人们喜欢苹果的理由在这里2021-09-18 11:58苹果这种水果是大家经常会吃的食物，它一年四季都会出现正在市场上，因为它的口感很好，并且酸甜可口，很多人都喜欢吃，那么大家对苹果的功效了解吗?苹果的吃法有很多... -
苹果的功效 常吃苹果会给身体带来这7种好处2021-09-09 10:54苹果是日常生活中是很常见的水果，大家一年四季都能看到它，因为苹果的口感非常多，里面也有很多营养物质，所以多数人都喜欢吃，那么大家知道苹果的功效吗?苹果除了直... -
苹果的功效 吃苹果会给人体带来这几种好处2021-08-31 16:18苹果是大家经常会吃的水果，现在一年四季都能够看到苹果，苹果的口感非常好，并且含有的营养物质丰富，人们都很喜欢，大家知道苹果的功效有什么吗?苹果除了直接吃，还... -
苹果的功效 吃苹果身体会给你5种反馈2021-08-25 10:36苹果是一年四季都能够看到的水果，因为它吃起来的口感很好，并且甜美水分比较多，所以大家都非常喜欢，那么对于苹果的功效人们了解多少呢?苹果的吃法比较多，它除了可... -
苹果的功效 常吃它能够为你的身体充电2021-08-20 11:53苹果在人们的心理一直有很好的口碑，它吃起来酸甜可口，含有的营养物质丰富，那么大家知道苹果的功效有哪些呢?苹果的吃法有很多，它可以直接生吃，还能够榨成果汁。一... -
苹果的功效 怪不得它被称为“天然的美容师”2021-08-12 11:42苹果一直以来都是大家很喜欢的水果，苹果也被人们认为是预防疾病非常好的水果，它吃起来酸甜可口，营养物质也丰富，那么大家知道苹果的功效有什么吗?苹果的吃法有很多... -
苹果的功效 这7个好处让你不得不吃苹果2021-08-02 17:33苹果是多数人在生活中都会经常吃的水果，很多的家庭也会在饭后吃一点苹果，那么经常吃苹果的人知道它的功效有什么吗?关于苹果的吃法有很多，除了直接食用，还能够做成... -
苹果的功效 怪不得它被人们称为“智慧果”2021-07-23 15:44平时是我们生活中出现几率比较高的水果，它也可以说是老幼皆宜的水果之一，在平时苹果也被人们称为“智慧果”，那么常吃苹果的人，知道它的功效是什么吗?苹果的吃法有... -
苹果的功效 它的这几种好处被人低估了2021-07-16 10:40苹果是人们都喜欢的一种水果，尤其是对于老人和孩子来说，经常吃苹果能够为人们提供营养物质，那么大家知道苹果具体的功效是什么吗?苹果的吃法有很多，除了直接食用，... -
苹果的功效 女性朋友喜欢吃苹果不是没有道理2021-06-28 17:29苹果是人们都喜欢的一种水果，因为它本身的味道香甜，果香怡人，并且含有的营养物质丰富，大家都非常喜欢，经常吃苹果的人知道苹果的功效吗?苹果的吃法非常多，除了直... -
苹果的功效 吃它止泻的效果让你震惊2021-06-22 16:08苹果是人们都喜爱的一种水果，特别是女性朋友都非常喜欢吃，苹果口干清脆甜美，汁水也非常多，那么大家知道苹果的功效有什么吗?苹果的吃法有很多，除了直接食用，还可... -
苹果的功效 给你7个不得不吃苹果的理由2021-06-11 11:30苹果是人们都比较了解的一种水果，因为苹果的外观非常漂亮，然后吃起来的味道非常好，人们都喜欢吃，关于苹果的功效你知道多少呢?苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可... -
苹果的功效 常吃苹果这几种好处不请自来2021-06-04 10:30苹果这种水果是人们比较熟悉的，它的表面光洁，色泽鲜艳，并且本身的清香宜人，吃起来也比较甘甜，略带酸味所以很多人都非常喜欢，苹果的功效有哪些呢?苹果的吃法有很... -
苹果的功效 怪不得它是人们心中理想的水果2021-06-01 11:48苹果是比较常见的一类水果，它吃起来的口感也非常好，并且甜美多汁，人们都非常喜欢，那么大家知道苹果的功效有什么吗?苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成粥类...
- 苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。
- 苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。
- 苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。
苹果知识
苹果(蔷薇科苹果属植物)
苹果属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿;果实球形，味甜，是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是双子叶植物，花淡红或淡紫红色，大 多自花不育，需异花授粉，果实由子房和花托发育而成。果肉清脆香甜，能帮助消化。注意：苹果核有毒，请在食用时吐出，请勿吞食，即使榨汁也最好去除。
营养成分
苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。每100克鲜果含、热量 52 (千卡)、硫胺素 0.06 (毫克)、钙 4 (毫克)、蛋白质 0.2 (克)、核黄素 0.02 (毫克)、镁 4 (毫克)、脂肪 0.2 (克)、烟酸 0.2 (毫克)、铁 0.6 (毫克)、碳水化合物 12.3 (克)、维生素C 4 (毫克)、锰 0.03 (毫克)、膳食纤维 1.2 (克)、维生素E 2.12 (毫克)、锌 0.19 (毫克)、维生素A 3 (微克)、胆固醇 0 (毫克)、铜 0.06 (毫克)、胡萝卜素 0.2 (微克)、钾 119 (毫克)、磷 12 (毫克)、视黄醇当量 85.9 (微克)、钠 1.6 (毫克)、硒 0.12 (微克)。
清洗方法
不要使用普通的洗涤剂清洗水果，洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在水果上，对人体健康不利。最好的办法是用盐水冲洗。但是，绝对不要在水中浸泡过长时间，否则水果内的维生素会悉数流失，使营养价值降低，而且溶解于水的农药有可能会反渗入水果中。
食疗价值
减肥
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果减肥的具体方法 是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。
补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
热点推荐
- 吃苹果的好处
- 苹果是我们生活中最常吃的一种水果，大家可能知道苹果能够补水、降火。