皮肤干燥吃什么
皮肤干燥是比较常见的肌肤问题，皮肤干燥缺水会引起起皮、粗糙等问题，皮肤干燥除了可以通过化妆品来调节外，更重要的是食物来平衡体内水分，那么皮肤干燥吃什么水果好呢？秋季皮肤干燥怎么办？下面三九养生堂带着大家一起来了解一下有关皮肤干燥吃什么的小知识吧~
相关食物
- 三款食疗帮你解决
- 是不是一到了冬天，你的皮肤就会出现起皮的现象？你是不是每到冬天都为脸上起皮而烦恼？
- 5款食谱拥有水润皮肤
- 寒冷的冬季，皮肤很容易干燥，许多女性可能还会买点润肤产品缓解一下干燥，男性朋友直接是不在乎，长期下来对皮肤是没有
- 秋冬6款饮品滋润全身
- 秋冬交替的季节，人们的皮肤很容易干燥，甚至起皮，影响人的形象和心情。那么你知道皮肤干燥起皮怎么办吗？你知道皮肤干
- 常吃7种食物让你肌肤水嫩
- 一到寒冷的冬天，天气就变的异常干燥，这时候不仅我们的身体需要补水，我们的肌肤也要补水。那么冬季皮肤干燥吃什么好？
- 5款滋补汤巧妙赶走干燥
- 冬天气候干燥，人的皮肤也很容易干燥起皮。那么你知道皮肤干燥怎么办吗？你知道皮肤干燥吃什么好吗？今天小编推荐给大家
- 皮肤干燥吃什么水果
- 对于水果补水有哪些好处，大家应该都知道一些的吧。对于皮肤干燥，大家想出各种点子进行皮肤补水，但你知道怎么做吗？
热门文章
-
吃什么对皮肤好 助女人吃出好肌肤的食物2016-04-22 14:45皮肤好的女人看上去都漂亮，女人不仅想要脸蛋漂亮而且还要皮肤好，那么，皮肤不好的女人吃什么能改善呢?女人吃什么对皮肤好呢?下面，我们一起到文中看看，皮肤干燥吃什么... -
这处摸起来刺手竟是疾病信号2016-04-01 11:14身体是我们自己的，所以我们平时一定要多留心，有时候一些细微的变化也可能和疾病有关系的哦。比如，皮肤发生变化，也可能是疾病信号，为什么这样说呢?下面我们就来看看中... -
脸上皮肤干燥 脸上皮肤干燥应该这样做2016-03-21 14:31在我们现实生活中，往往会有许多人会因为身体缺少水分而导致脸上皮肤干燥。那脸上皮肤干燥的时候应该怎么办呢?脸上皮肤干燥又应该吃什么好呢?今天小编就来为大家一一解答... -
皮肤干燥吃什么 这些食物帮你润肤又养肤2016-02-26 11:59每当我们皮肤缺水的时候，就会出现皮肤干燥的情况。相信大家对此都是知道的。那当我们皮肤干燥的时候，应该吃什么好呢?皮肤干燥又应该吃什么水果好呢?今天小编就来为大家... -
皮肤干燥粗糙怎么办 男人润肤全攻略2016-01-29 17:41冬天天气寒冷，很多男士在外奔波都会遇到皮肤干燥的问题，那么男人皮肤干燥粗糙怎么办呢?皮肤干燥吃什么水果能够帮助我们改善皮肤呢?不要着急，接下来就让小编带大家一起... -
皮肤干燥怎么回事 这么做让你摆脱干燥肌2016-01-09 18:03天气越来越冷，人的皮肤也会变得更加干燥，那么冬季皮肤干燥脱皮应该怎么办呢，下面小编就来给大家讲解一下关于冬季皮肤干燥应该怎么办的相关事项，让你彻底摆脱干燥的肌肤... -
3种食物帮你缓解冬季皮肤干燥2015-12-21 10:58进入冬天你是不是感觉自己的皮肤变得非常糟糕，枯黄的皮肤让你魅力大减;冬天的糟糕空气也是会在不知不觉中让你的皮肤受到伤害，以雾霾来说，在冬天很是常见，雾霾中的有害... -
皮肤干燥小偏方 皮肤干燥应该吃什么2015-12-07 13:58现代职场中的女性朋友们，普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。那么，我们应该怎样进行缓解皮肤干燥呢?治疗皮肤干燥有什么好用的偏... -
皮肤干燥食疗偏方 补足皮肤原有的水分2015-12-07 13:51秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，特别是现在已经进入了冬天。那么，这种状况应该怎样进行治疗呢?缓解皮肤干燥有没有什么好用... -
冬季皮肤干燥怎么办 男人皮肤如何变水润2015-11-30 16:17寒冬来临，天气越来越冷，很多男士的皮肤也变得干燥起来。开始许多人对皮肤干燥并不是很在意，等到严重的时候才后悔莫及。那么我们在冬季皮肤干燥怎么办呢?平时我们皮肤干... -
皮肤干燥脱皮 男人如何拥有水润皮肤2015-11-20 18:55不知不觉我们已经进入寒冬，这刺骨的寒风一直在摧残着我们的皮肤，很多男士朋友的皮肤干燥脱皮。许多人开始并不在意，当皮肤越来越差的时候才后悔莫及，那么我们皮肤干燥怎... -
20151103万家灯火视频：杨增良讲皮肤干燥吃什么2015-11-03 10:00秋季我们的皮肤是最容易干燥的季节，我们日常生活中就应该积极地调整我们的饮食。那么秋季皮肤干燥怎么办，我们吃什么食物比较好呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目... -
脸部皮肤干燥 男人如何解决面上问题2015-11-02 15:24现如今这个社会，出门在外，男人们越来越在乎自己的面子，可是很多时候，自己脸上毛毛糙糙也给自己的形象造成了不光彩。那么男人该怎么解决脸部皮肤干燥呢?皮肤干燥吃什么... -
孕妇皮肤干燥怎么办 多喝水易于皮肤保湿2015-09-18 15:47在我们生活中，往往看会看到一些孕妇的皮肤很干燥。那孕妇皮肤干燥怎么办呢?今天小编就来告诉大家，孕妇皮肤干燥怎么办的方法。同时也告诉大家，皮肤干燥吃什么好，以及皮... -
皮肤干燥吃什么好 吃出水润肌肤2015-07-14 16:29皮肤干燥不仅仅会导致我们的脸色不好看，还会导致一些MM感觉脸上好像裂开的疼痛，面对这种现象，我们不仅仅需要进行外部保养的方法，更加需要内部的调养，只有这样才能更...
精彩推荐
- 秋季我们的皮肤是最容易干燥的季节，我们日常生活中就应该积极地调整我们的饮食。那么秋季皮肤干燥怎么办，我们吃什么食
- 每当我们皮肤缺水的时候，就会出现皮肤干燥的情况。相信大家对此都是知道的。那当我们皮肤干燥的时候，应该吃什么好呢?
- 夏季天气干燥炎热，皮肤很容易出现缺水的情况，甚至皮肤会有干燥瘙痒的现象。
皮肤干燥吃什么知识
1、增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入
要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。
另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
4、注意碱性食物摄入
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
5、经常注意饮水
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
另外平时还要注意皮肤护理
1、 选择合适的护肤品
选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。
2、 日常的皮肤护理
运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
3、 定期祛除死皮
除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。
热点推荐
- 皮肤干燥吃什么
- 日常生活中我们可能会出现皮肤干燥的现象，要经常的补充水分缓解干燥现象。