排毒瑜伽

瑜伽是很热门的运动之一，练习瑜伽的好处非常多，能瘦身减肥、还能减压、美容等，也有专门的瘦身瑜伽、减肥瑜伽动作可以练习。本期三九养生堂为您介绍排毒瑜伽，排毒瑜伽不仅能帮助排毒，也有养颜美容的效果，下面我们一起观看排毒瑜伽视频，了解排毒瑜伽体式,跟着一起练习吧。

热门文章

排毒瑜伽教学练排毒瑜伽帮你轻松排毒2016-05-30 13:41

瑜伽的种类有很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽，练习排毒瑜伽的好处不仅是排毒养生，对提升身体的柔韧性也很有帮助。以下是排毒瑜伽教学，大家还可以...
排毒瑜伽教学练瑜伽帮你排清身体毒素2016-05-25 17:37

身体的毒素累积的太多的话，对我们的身体健康是很不利的。如何排毒呢?今天，我们和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动作，大家可以跟着我们的排毒瑜伽教学步骤进行练习，...
排毒瑜伽动作练几组瑜伽帮你排毒瘦身2016-05-23 11:11

今天，我们和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动作，练习排毒瑜伽的好处很多，不仅帮助我们排毒瘦身，还有很好的养颜功效。那么，排毒瑜伽应该如何练习呢?哪些瑜伽动作具...
排毒瑜伽动作简单的排毒瑜伽动作教学2016-05-18 10:50

随着岁月的累积，我们的身体里都会存在一些毒素，如何排毒呢?排毒瑜伽是一种很好的养生运动，练习排毒瑜伽的好处不仅在于排毒养颜，还有很好的减肥功效哦!排毒瑜伽动作都...
排毒瑜伽坚持练习瑜伽帮你排毒瘦身2016-05-17 13:26

如何练习排毒瑜伽呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动作，大家可以跟着排毒瑜伽视频教程来学习一下，或者，也可以参考排毒瑜伽教学步骤进行简单的排毒瑜...
排毒瑜伽的好处练瑜伽帮你排清体内毒素2016-05-16 11:33

排毒的方法有很多，练习排毒瑜伽就是其中一种。练习排毒瑜伽的好处很多，不仅可以有效的排毒瘦身，还有明显的减肥功效。排毒瑜伽应该怎么练习呢?排毒瑜伽动作都有哪些呢?...
排毒瑜伽动作坚持练瑜伽为身体排清毒素2016-05-13 10:48

你知道如何为我们的身体排毒吗?如果你想拥有更加健康的身体，那么，就不妨来练习几组简单的排毒瑜伽动作吧!练习排毒瑜伽不仅可以有效的改善我们的身体机能，还可以瘦身养...
排毒瑜伽动作练习瑜伽排出全身毒素2016-05-11 14:01

为身体排毒可以让我们的身体保持健康活力，今天，我们和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动作，练习排毒瑜伽的好处很多，大家可以跟着排毒瑜伽视频教程来学习下，当然，你...
排毒瑜伽动作练瑜伽帮你深层次排毒养颜2016-05-06 16:36

坚持练习瑜伽的好处很多，不仅可以有效的美体塑形，还有很好的排毒功效。今天，我们就和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动作，大家可以跟着下面的排毒瑜伽教学来学习下，...
排毒瑜伽动作两式瑜伽帮你轻松排毒2016-05-04 14:02

说到排毒，排毒的方法有很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动作，排毒瑜伽应该如何练习呢?你可以跟着排毒瑜伽视频教程进行练习，或者也可以参考我们下...
排毒瑜伽练习排毒瑜伽帮助你排毒养颜2016-05-03 10:00

练习排毒瑜伽是一种很好的排毒方式，排毒瑜伽应该如何练习呢?大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤来简单的学习一下，当然，想深入了解的朋友也可以跟着排毒瑜伽视频教程来练习...
瑜伽排毒的好处练瑜伽促循环快速排毒2016-04-29 09:46

说到四季养生，排毒总是必不可少的养生步骤，如何排毒呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动作，大家可以通过练习这些动作为我们的身体好好排毒，瑜伽排毒...
瑜伽排毒法练五组瑜伽帮你排清体内毒素2016-04-26 16:01

说到排毒的方法，我们向大家推荐瑜伽排毒法，练习排毒瑜伽可以帮助我们有效的减轻身体毒素，让我们更加健康。想要排毒的朋友可以跟着排毒瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以...
排毒瑜伽练瑜伽帮你排清体内毒素2016-04-25 16:08

练习排毒瑜伽可以帮助我们有效的排毒养颜，大家可以跟着我们的瑜伽教学步骤进行练习，坚持练习排毒瑜伽对我们的健康很有帮助，没有瑜伽基础的朋友也可以跟着排毒瑜伽视频教...
排毒瑜伽十五分钟排毒瑜伽教学视频2016-04-22 14:54

排毒瑜伽是一种非常简单的健身运动，练习排毒瑜伽的好处很多......

142条上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 10 下一页

精彩推荐

人群养生

: 上班族养生瑜伽

: 女人养生瑜伽跃动身与心

: 准妈妈产前必练养生瑜

: 白领养生瑜伽

练瑜伽帮你排清身体毒素
身体的毒素累积的太多的话，对我们的身体健康是很不利的。如何排毒呢?今天，我们和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动
练排毒瑜伽帮你轻松排毒
瑜伽的种类有很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽，练习排毒瑜伽的好处不仅是排毒养生，对提升身体的
坚持练习瑜伽帮你排毒养颜
练习排毒瑜伽可以帮助我们排毒养颜，让我们的身体更加干净，更加健康。大家可以跟着我们的排毒瑜伽视频教程来学习，或者

排毒瑜伽知识

　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

　　养生瑜伽的好处

　　作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　最重要的是：

　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

　　增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

　　活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　　增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

　　心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　注意事项

　　警告

　　瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　避免攀比

　　作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

　　练习前的热身给你一个安全保护

　　整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

　　在专业人士指导下练习

　　练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。

　　相关禁忌

　　禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤。

　　禁忌二：骨质疏松症者，练习要小心。如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

热点推荐

: 排毒瑜伽教学视频; 排毒瑜伽是一种非常简单的健身运动，练习排毒瑜伽的好处很多...