牛奶什么时候喝最好

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。那么，你知道牛奶什么时候喝最好吗？有哪些好处呢？孕妇喝什么牛奶好呢？木瓜炖牛奶、牛奶布丁怎么做？下面大家就和小编一起来了解一下牛奶的知识吧！

热门文章

这2种“健康水” 喝错等于喝“砒霜”2015-06-02 09:22

近年来，我们比较推崇的健康水主要是蜂蜜和牛奶。蜂蜜和牛奶中含有对人体有益的物质，不仅可以补充人体所需营养，还能帮助身体加快新陈代谢的速度。但是，本菌今天要告诉大...
喝牛奶有什么好处了解喝牛奶的9个健康真相2015-04-07 15:08

牛奶是生活中必不可少的，人从小到大的成长都离不开牛奶，每天早上一杯牛奶，一天精神都会满满的。...
牛奶什么时候喝最好牛奶的5种错误喝法2014-12-09 14:26

牛奶是人们经常喝的一种营养品，它的营养价值非常丰富，而且味道香甜可口，所以很多人都爱喝。那喝牛奶的好处有哪些呢?...
牛奶什么时候喝最好十类人睡前别喝牛奶2014-12-02 14:28

牛奶是人们平时经常喝的一种营养品，牛奶的营养价值非常丰富，而且味道香甜，所以深受大众的亲睐。虽然喝牛奶的好处很多，但是牛奶并不是所有人都适合喝的，你知道牛奶什么...
喝牛奶的好处健康喝牛奶的12个小秘诀2014-11-16 16:06

牛奶是健康又营养的食品，它能为人体提供丰富的蛋白质、钙和维生素。...
喝牛奶的坏处喝牛奶后不能吃的4种食物2014-10-20 13:28

牛奶是大家平时经常喝的一种营养品，它价廉物美，营养丰富，所以深受人们的亲睐。但是你知道吗？喝牛奶的坏处也是不少的，你知道牛奶什么时候喝最好吗？你知道空腹喝牛奶的...
饮食禁忌六种错误的喝牛奶方式2014-09-22 13:19

牛奶是我们平时最常喝的一种营养品，它的营养非常丰富，而且价廉物美，所以深受大众的喜爱。但是任何事物都有两面性，如果你喝牛奶的方式错误的话，反而会对你的身体造成伤...
牛奶什么时候喝最好睡前喝牛奶更健康2014-09-19 15:42

牛奶现在已经成为我们餐座上必不可少的了，由于牛奶的营养素很高，所以人家都喜欢选择牛奶来补充营养。牛奶什么时候喝最好呢?这是喝牛奶的一个常识。喝牛奶的好处有很多，...
喝牛奶容易上火喝牛奶的几种注意事项2014-09-02 13:02

牛奶是我们平时生活中经常饮用的一种营养品，它的营养价值很高，而且物美价廉，深受许多人的喜爱。那么你知道喝牛奶容易上火吗？你知道牛奶什么时候喝最好吗？今天小编为大...
饮食禁忌六类人早餐千万别喝牛奶2014-08-20 11:03

牛奶是人们日常生活当中最常见的一种饮品，喝牛奶的好处很多，所以受到很多人的喜爱。但是你知道吗？有的人是不能喝牛奶的，喝牛奶也是有一些禁忌的。你知道牛奶什么时候喝...
牛奶什么时候喝最好每天喝牛奶的好处有哪些2014-08-04 12:45

牛奶是最常见的营养品，很多人每天都在饮用。那么你知道牛奶什么时候喝最好吗？你知道喝牛奶的好处有哪些吗？你知道空腹喝牛奶是否正确吗？今天小编帮大家总结了几点，让我...
牛奶什么时间喝美肌又防病喝牛奶美白吗2014-04-17 14:47

大家都喜欢喝牛奶，牛奶除了拥有不错的营养还可以美白哦，可是什么时候喝牛奶才能达到美白养生的效果呢?相信大家都不是很了解，今天就让小编来带大家了解一下。牛奶什么...
揭巧用牛奶的妙招牛奶什么时候喝最好2014-04-16 18:13

很多人都喜欢喝牛奶，牛奶很营养，也有很多的注意事项哦，不知道大家了解多少呢? 牛奶什么时候喝最好呢?今天小编就为大家揭秘巧用牛奶的妙招哦，下面就和小编一起来看...
晚上喝牛奶好吗喝牛奶的禁忌2014-01-23 13:49

牛奶是日常生活中最常见的饮品，其营养价值丰富，所以备受广大消费者亲睐，那么你知道喝牛奶要注意什么吗?喝牛奶有哪些好处呢?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧! 晚上...
6种喝牛奶方式如服毒 10类人不宜饮用2013-12-14 16:24

现在的人越来越离不开牛奶，几乎是天天都会喝上一杯，因为如今人们现在对喝牛奶的好处了解的很多，也很透澈，但你可知道喝牛奶不仅好处多，它的食用禁忌也是非常多的，今天...

精彩推荐

人群养生

: 老人补钙首选牛奶

: 孕妇喝牛奶的好处

: 小孩如何选择牛奶

: 经期能否喝牛奶

喝纯牛奶的最佳时间
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。
牛奶的奶香味都去哪儿了
牛奶已经是你成为了我们日常必不可缺的饮品，牛奶的营养非常的丰富，随着社会的发展，牛奶的种类也是越来越多了。
了解喝牛奶的9个健康真相
牛奶是生活中必不可少的，人从小到大的成长都离不开牛奶，每天早上一杯牛奶，一天精神都会满满的。

牛奶什么时候喝最好知识

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和 PO43-、SO42-、Cl-等阴离子;此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。

　　牛乳的化学组成，因牛的种类、年龄、饲养方法、采乳时间，生活及健康状况、气温等不同而各异。每100 g 牛乳含硫胺素0 .04 mg，核黄素0 .13 mg，尼克酸0 .2 mg，抗坏血酸1 mg，维生素A140 IU。牛乳中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯，也含少量低级脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，还含少量卵磷脂、胆甾醇、色素等。

　　对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

　　食疗

　　作用

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经

　　具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效

　　用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

　　方法

　　1、牛奶粥

　　鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

　　先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。

　　早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。

　　可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等。

　　红豆牛奶西米露

　　原料

　　小西米100克、蜜红豆150克、牛奶250ml、炼乳适量。

　　做法

　　1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟;

　　2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

　　3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮;

　　自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。

　　红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度。

　　4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可。

热点推荐

: 怎样喝牛奶更健康; 牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体有一定的重要性。