牛奶什么时候喝最好
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。那么，你知道牛奶什么时候喝最好吗？有哪些好处呢？孕妇喝什么牛奶好呢？木瓜炖牛奶、牛奶布丁怎么做？下面大家就和小编一起来了解一下牛奶的知识吧！
相关食用方法
- 黄桃牛奶西米露的功效
- 黄桃牛奶西米露你吃过吗?它是怎么制作的呢?制作的时候有哪些需要我们注意的呢?常吃黄桃对我们身体又有哪些好处呢?
- 木瓜牛奶冻的做法
- 番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，木瓜的功效对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
- 香蕉牛奶的家常做法
- 香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。那你喝过香蕉牛奶吗?有哪些好处呢?它的制作方法有哪些呢?
- 牛奶炖猪肉的做法
- 牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被人体吸收。那么，你吃过牛奶炖牛肉吗?它的制作方法有哪些呢?
- 牛奶布丁的做法
- 牛奶是最古老的天然饮料，也是一种味道鲜美可口而营养极其丰富的食品。今天，小编给大家介绍的是牛奶布丁的做法。
- 牛奶炒虾仁的做法
- 牛奶炒虾仁是日常生活中很多人都喜欢吃的一道食物。牛奶中含有很多的蛋白质和能量。多喝牛奶对我们的身体十分有好处。
热门文章
-
掌握这几个喝牛奶的关键时间点 健康美丽不迷路2025-03-11 11:26牛奶，被誉为“白色血液”，富含蛋白质、钙、磷、维生素D等多种人体所需的营养成分，对维持骨骼健康、促进身体发育、增强免疫力等方面有着重要作用。然而，很多人虽然... -
牛奶什么时候喝最好 这样喝牛奶对身体好2019-03-13 13:03牛奶有很高的营养价值，很多人喜欢喝牛奶，那么牛奶什么时候喝最好?现在比较流行羊奶粉，那么是羊奶粉好还是牛奶粉好呢?我们有时候不注意会让牛奶过期了，牛奶过期了... -
喝牛奶的好处 哪些时间段喝牛奶好2018-12-19 09:38牛奶是我们平时比较常喝的一种饮品，人们喜欢它主要是因为它的营养价值比较丰富，喝牛奶的好处是什么?很多人在喝牛奶的时候都喜欢在早上，牛奶什么时候喝最好?也有一... -
喝牛奶有什么好处 过期牛奶的用处你知道吗2018-11-26 10:50牛奶是我们生活中比较常见的一种饮品，因为它具有比较高的营养被人们喜爱，喝牛奶有什么好处?很多人都喜欢在早上起床的时候喝一杯牛奶，那么牛奶什么时候喝最好呢?很... -
喝牛奶有什么好处 这个时间喝有营养2018-10-30 12:05牛奶在我们生活中是非常常见的一种饮品，它具有的很高的营养功效，喝牛奶有什么好处?大家真的了解喝牛奶有什么好吃么?还有很多时候，家里面的人都说牛奶不能和鸡蛋一... -
牛奶什么时候喝最好 过期牛奶竟然还有这用途2018-10-24 14:00牛奶对我们来说作用是非常多的，在合适的时间喝牛奶效果会更好，我们通常喝的牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶，它们不仅可以促进生长发育，还可以增强体质，那么二者之间有什... -
喝牛奶有什么好处 这个时间和牛奶最好2018-10-16 13:23牛奶是非常有营养的一种物质，很多人都会让孩子每天喝一杯牛奶，牛奶现在也是深受大众的喜爱。今天我们就来了解一下牛奶。喝牛奶有什么好处?拉肚子可以喝牛奶吗?牛奶... -
牛奶什么时候喝最好 过期牛奶5大用途2018-03-22 16:37现在喝牛奶的人越来越多，特别是早晨，上班族会将牛奶当成早餐食用，并且因为时间的原因直接空腹喝牛奶，这样是不正确的，而且营养成分也不会吸收。那接下来我们就来了... -
空腹喝牛奶 这样喝牛奶才更营养2018-03-20 14:27很多人都有喝牛奶的习惯，牛奶能及时补充人体所需能量，睡前喝牛奶海有助于提高睡眠质量。但是很多人早晨会空腹喝牛奶，这是一种不健康的生活方式。那么空腹喝牛奶有什... -
女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗 一同喝有这个妙处2018-02-23 18:17牛奶，由于富含营养物质，故而有“白色血液”的美称，是最古老的天然饮料之一。牛奶的另一个优点是其中钙磷比例适当，有利于钙的吸收，是人体钙的最佳来源。... -
喝牛奶的好处 牛奶不能和什么一起吃2017-12-12 13:02在日常生活中，我们会讲究每天一杯牛奶，喝了对身体好。因为它里面有丰富的营养价值。牛奶有哪些好处呢?它不仅可以缓解身体疲劳，还可以补充人体的钙物质。但是牛奶的... -
牛奶什么时候喝最好 这三个时间喝牛奶更营养2017-11-16 16:19相信牛奶是很多朋友都爱喝的饮料，事实上喝牛奶的好处有很多，但我们如果在错误的时间喝牛奶，便很容易导致健康出现问题，今天就让我们看一看牛奶什么时候喝最好，喝牛... -
牛奶在什么时候喝最好 合理时间更重要2017-11-02 10:31牛奶是我们大家所熟知的营养早餐，它里面所含有的营养物质也非常丰富，包括我们熟知的钙以外，还要一些如铁、锌、铜等的含量都很多。那么牛奶什么时候喝最好呢?我们一... -
睡前喝牛奶会胖吗 适合睡前吃的8种食物2017-10-27 10:47很多时候人们喜欢在睡前喝一杯牛奶是是有助睡眠的质量的，但是有的时候人们就会纳闷在睡觉之前喝牛奶会不会胖，毕竟牛奶也是一种营养比较丰富的食物，在睡觉之前吃哪些食物... -
纯牛奶什么时候喝最好 喝正确了才更健康2017-10-24 17:19纯牛奶是人人都会喝的，但是有的人认为要早晨喝的话比较有营养，有的人认为要晚上睡前喝才更好吸收。所以纯牛奶到底什么时候喝最好呢?能够发挥它的最多营养?纯牛奶有哪些...
精彩推荐
- 牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。
- 牛奶已经是你成为了我们日常必不可缺的饮品，牛奶的营养非常的丰富，随着社会的发展，牛奶的种类也是越来越多了。
- 牛奶是生活中必不可少的，人从小到大的成长都离不开牛奶，每天早上一杯牛奶，一天精神都会满满的。
牛奶什么时候喝最好知识
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和 PO43-、SO42-、Cl-等阴离子;此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。
牛乳的化学组成，因牛的种类、年龄、饲养方法、采乳时间， 生活及健康状况、气温等不同而各异。每100 g 牛乳含硫胺素0 .04 mg，核黄素0 .13 mg，尼克酸0 .2 mg，抗坏血酸1 mg，维生素A140 IU。牛乳中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯， 也含少量低级脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，还含少量卵磷脂、胆甾醇、色素等。
对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
食疗
作用
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经
具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效
用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
方法
1、牛奶粥
鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。
可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等。
红豆牛奶西米露
原料
小西米100克、蜜红豆150克、牛奶250ml、炼乳适量。
做法
1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟;
2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;
3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮;
自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。
红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度。
4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可。
热点推荐
- 怎样喝牛奶更健康
- 牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体有一定的重要性。