美容瑜伽

如今瑜伽是一门很热门的项目，美容瑜伽也是其中之一，那么有哪些美容瑜伽教程呢，瑜伽美容的方法有哪些。本期为您介绍美容瑜伽教程初级、美颜面部瑜伽、排毒养颜瑜伽等，教你如何通过瑜伽让肌肤得到呵护，下面我们就观看这些瑜伽视频，一起做美容吧。

热门文章

美容瑜伽瑜伽三招动作拥有嫩白肌肤2015-07-24 11:11

现在瑜伽越来越被人喜欢，瑜伽对人们身体的影响也越来越明显，那么有没有什么瑜伽动作能够帮助我们美容呢?能不能让我们拥有一个嫩白的皮肤呢?下面小编就给大家介绍能够帮...
美容瑜伽最佳的瑜伽消除痘痘色斑2015-07-23 15:43

瑜伽现在被越来越多的人所推崇，不仅是因为瑜伽的减肥塑身的效果比较好，而且瑜伽还能帮助我们排毒，美颜，缓解我们身体的各种压力，下面小编就给大家介绍能够有助于消除我...
美容瑜伽肌肤美容瑜伽第二式--排毒2015-07-21 11:07

上期我们讲解了肌肤美容瑜伽的第一式调息，这个是我们练习瑜伽的基础，帮助我们净化心灵，小伙伴们练习了之后是不是觉的身心畅快，好像整个身体通透了一样啊，下面小编就为...
美容瑜伽肌肤美容瑜伽第一式--调息2015-07-21 10:58

现在的社会生活节奏越来越快，有形的压力还有无形的压力都影响着我们的身心健康，长此以往就会导致我们的肤色暗沉，没有血色，人们常说面由心生，我们只有关注自己的内心，...
美容瑜伽让你年轻20岁的美容瑜伽2015-07-15 14:54

是不是年纪越大就越会觉得疲劳，感觉到精力下降，皮肤也变得越来越不好，这些都是年龄老化的症状，是不是想跟很多明星一样，有着不老容颜，那么平时就好好学习一下下面小编...
美容瑜伽抗衰老面部美容瑜伽动作2015-07-15 10:44

随着年龄的增长，面部的问题也跟着来了，脸色暗沉，皱纹越来越多，斑点也越来越多，很多人都花钱做面部的整形，可是这些都是有副作用的，下面小编就教大家一套日本非常流行...
美容瑜伽去除暗黄颜瑜伽脸色更红润2015-07-15 10:24

在日常的生活中，脸部的保养是很重要的，很多人都花很多的钱买护肤品往自己的脸上涂，可是这是一个治标不治本的办法，其实我们在平常的生活中，可以用几招简单的瑜伽动作配...
美容瑜伽十分钟瑜伽提升个人气质2015-07-13 15:50

瑜伽跟传统的运动相比较而言，瑜伽不仅是可以减肥塑身，瑜伽还能修身养性，提高个人的气质，所以现在瑜伽越来越受都市白领的喜欢，下面小编就为大家介绍一套十分钟就能快速...
美容瑜伽夏天排毒瑜伽让您水润透白2015-07-06 15:13

女人都希望自己有一个红润干净的脸蛋，我们的身体每天都需要排除大量的毒素，如果这些毒素排不出，这些毒就会堆积到脸上，下面小编就给大家介绍几款在家练习10分钟就能排...
美容瑜伽练三招瑜伽动作美容养颜2015-06-30 10:41

很多白领现在都是瑜伽的忠实粉丝。对于很多爱美的女性来说，每个女人都渴望自己的脸蛋能够白里透红。其实根本不需要什么保养品，只要每天坚持练习几招瑜伽动作就可以让你的...
瑜伽美容瑜伽让你拥有美丽容颜2015-05-05 15:15

瑜伽是现在比较热门的一项运动，很多人都会通过练习瑜伽来减肥塑身，瑜伽还有改善身体一些慢性疾病的作用。今天小编告诉大家，瑜伽也是能够排毒养颜、美容护肤的哦。下面我...
美容瑜伽2015-04-29 15:00

在生活中，很多人会抱怨自己的脸上有青春痘、脸色暗沉、无光泽，可是他们都不知道这是什么原因造成的。更遑论去改变了，其实这一切都是体内毒素太多造成的。当然，内分泌紊...
美容瑜伽七式瑜伽让你肌肤重焕光彩2015-04-29 14:38

瑜伽已经成为了一种时尚和潮流。练瑜伽有助于缓解压力，健康身心。已经有越来越多的女性朋友喜欢练习瑜伽。其中有着美容功效的瑜伽体式更可以加速面部血液循环、排除体内毒...
美容瑜伽练瑜伽帮你延缓肌肤衰老2015-03-20 15:25

在快节奏的现代生活中，瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。每天只要1分钟，可达到延缓肌肤衰老的目的!...
美容瑜伽六式美容瑜伽帮你去除皱纹2015-03-19 14:57

女人年过三十照镜子时就会发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹，这就是颈纹。大家肯定不想让这颈纹透露你的年龄，从今天起就一起练习以下的美容瑜珈吧，让你的颈部肌肤瞬...

200条上一页 1 7 8 9 10 11 12 13 14 下一页

精彩推荐

人群养生

: 上班族养生瑜伽

: 女人养生瑜伽跃动身与心

: 准妈妈产前必练养生瑜

: 白领养生瑜伽

练美容瑜伽帮你保持年轻活力
如何练习美容瑜伽呢?大家可以跟着美容瑜伽视频教程来简单的学习下，或者也可以跟着下面的美容瑜伽教学步骤进行练习。
美容瑜伽帮你打造水嫩肌肤
美容瑜伽的练习可以有效的排毒养颜，坚持练习还可以帮助我们打造水嫩肌肤。美容瑜伽应该如何练习呢?
练美容瑜伽滋养面部肌肤
练习美容瑜伽可以帮助有效的滋养面部肌肤，美容瑜伽如何练习?大家可以跟着下面的美容瑜伽教学步骤进行简单的练习。

美容瑜伽知识

　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

　　养生瑜伽的好处

　　作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　最重要的是：

　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

　　增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

　　活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　　增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

　　心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　注意事项

　　警告

　　瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　避免攀比

　　作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

　　练习前的热身给你一个安全保护

　　整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

　　在专业人士指导下练习

　　练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。

　　相关禁忌

　　禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤。

　　禁忌二：骨质疏松症者，练习要小心。如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

热点推荐

: 美容瑜伽; 本期给大家带来美容瑜伽视频教学，这套瑜伽也比较的简单，适合初学者练习...