榴莲的好处
榴莲是木棉科热带落叶乔木,榴莲的营养十分丰富,果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质,还含有多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质,是一种营养密度高且均衡的热带水果。那你知道吃榴莲有什么好处吗?榴莲怎么吃?下面大家就和小编一起来了解一下榴莲的知识吧!
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榴莲的好处知识
榴莲的营养价值
维生素A
榴莲富含维生素A,被称为水果之王的它,所含营养素当然也是水果中的佼佼者。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。此外,维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性,起到抑癌抗癌的作用。
维生素B
维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,参与氧化还原反应和能量代谢。而榴莲中的维生素B含量也颇具规格。
维生素C
榴莲的维生素C含量也比较高。维生素C在机体中具有广泛的生理功能,它能增强人体免疫功能,预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病,促进胶原的形成和类固醇的代谢,有利于维持骨骼和牙齿的正常功能,抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺,具有防癌功效等。
糖分
榴莲里面富含的糖份很高,mansion88 app 建议身体比较虚弱的朋友可以多食用一些榴莲,榴莲中的糖分和其他营养物质可以补充身体里面需要的能量和营养,还可以达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
氨基酸
榴莲中氨基酸的种类比较齐全,含量比较丰富,除了色氨酸外,还含有7种以上的人体必需氨基酸。其中,谷氨酸含量特别高。现代医学实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。
锌和硒
对于人体来说,各种微量元素都是极为重要的。榴莲中有较为丰富的有益元素锌,对人体的强壮有着补益作用,而且能与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用,从而滋养壮实身体。榴莲中富含的锌和硒,还能够使得思维变得更为敏捷,记忆力更强。
膳食纤维
榴莲富含膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,促进消化功能的完美运转。
榴莲除含有维生素A,维生素B,维生素C,,蛋白质,脂肪,还含有丰富的维生素E,碳水化合物和纤维素,以及叶酸,烟酸,无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等各种对人体有益的成分。所以说,榴莲的营养价值很高,在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。
吃榴莲的好处
吃榴莲可滋补身体、补肾壮阳
榴莲内含有多种营养元素,中医认为,经常吃榴莲可以促进体内营养平衡,对身体大有补益。其中,榴莲内有大量的蛋白质、脂肪,身体虚弱,抵抗力差容易生病的人多吃,有强身健体的功效。
吃榴莲可治疗痛经
在榴莲的原产地马来西亚、泰国,当地妇女在生育以后,通常是以吃榴莲的方式补养身体。另外,榴莲通过平衡身体营养,进而可以促进身体内分泌的平衡,对月经不调的女性来说,有良好的补益。
吃榴莲可以活血散寒、调节体温
榴莲内含丰富的热量,身体虚寒的人,可通过食用榴莲,来改善虚寒的症状。特别是怕冷的人,平时多吃一些榴莲,可以提高体温,有提高身体免疫力的功效。
榴莲可以抵抗炎症和水肿
榴莲内含有一种叫做蛋白水解酶的东西,当我们的身体不小心染上炎症并且食用消炎药物的时候,这种特殊蛋白水解酶,可以帮助炎症吸收消炎物质,并改善身体血液循环,可促进炎症疾病更快康复。
吃榴莲的禁忌
食用榴莲虽然有很多的好处,但是在食用的时候,也不能太随意。中医养生学讲究进补的“度”,榴莲也是这样,不能吃得太多,或者,也可在食用榴莲的时候吃一些清凉的食物来调节。另外要注意一点,吃榴莲的时候不要喝酒,特别是有心脑血管疾病的人,要是两者同食的话,会引起身体燥热,并可能导致血管堵塞、中风。
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