零食

零食是人们生活中除去一日餐中那些被称为正餐以外的食物。如今中国人的零食种类越来越多，有低热量又好吃的、吃不胖又减肥的、国外进口的、台湾的等等。那么是不是所有人都可以吃零食呢？孕妇跟老人这样的特殊群体应该吃什么好呢？吃多了又有哪些危害呢？下面就让我们一起了解下吧。

热门文章

中医养生 5长寿“特区”的保养方法2012-07-26 15:21

肚脐是养生保健的一个重要的位置，中医认为肚脐有温补元阳，健脾胃的功效。除此之外，耳朵、前胸后背以及脊柱都是养生的重要部位。...
“中药零食” 如何让健康与美味兼得2012-07-10 10:12

中药零食因为其简单方便深受广大办公室女性的喜爱。特别是那些传说中的功效。是不是中药零食真的有保健养生的功效呢？那么最受欢迎的中药都有哪些呢？...
防癌抗癌谨防“祸”从口入2012-07-09 14:09

祸从口出，病从口入这句话充分的体现了管好我们的嘴是一件多么重要的事情啊！养生良好的饮食习惯对我们平时预防疾病有很大的帮助。...
20120627健康大财富：王旭峰讲如何挑选零食2012-06-27 15:40

编者按：现在的人都喜欢吃零食，话说越好吃的零食就越是垃圾食品，那么我们应该如何来挑选有营养的零食呢?下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。本期节目请到的嘉宾是国家高级...
儿童营养mansion88 app 教选零食2012-05-21 09:26

没有小朋友是不喜欢吃零食的。但是很多宝宝在吃零食的时候就会耽误吃饭的营养吸收。那么如何才能让宝宝正确的选择零食呢？...
吃点小零食放松办公紧张情绪2012-05-14 09:48

零食是人家的最爱，无论男女，零食总是可以勾起他们的食欲，你知道吗?在压力日益增大的今天，OL们吃点零食可以缓解办公室紧张情绪哦。...
就爱零食带着你的慧眼逛超市2012-05-09 11:52

超市里面的货架上零食小吃琳琅满目。喜欢吃零食的你知道如何挑选美味又养生的零食吗？你知道同种零食不一样的品牌有什么区别吗？...
超市自制食品存在诸多健康隐患慎吃2012-04-24 14:18

我们常常在超市会看到许多自制食品，看着似乎很好吃，很营养，其实它们存在的安全隐患及多，不信吗？那么跟着小编到下文看看吧。...
20120330家政女皇全集：朱晶讲不健康的零食2012-03-30 12:00

零食在很多人的生活中有着非常重要的地位，爱吃零食的人很多，不管是大人还是小孩，零食对他们来说总有着不能拒绝的诱惑，零食也是有健康和不健康之分的。下面就让朱晶mansion88 app ...
“中药零食”经常吃会坏事2012-03-27 16:45

现在很多办公室的美眉们都喜欢吃中药零食，认为这样既可以对身体有好处，又不会增加脂肪。事实上中药零食长期吃对身体是没有什么好处的。...
中药辩证吃才养人2012-02-29 17:24

有时候中药零食的味道并没有大家想象的那么好，可是为什么那么多人都还在拼命的吃呢？原来是因为中药零食养人。事实上吃中药零食也是有讲究的，吃错了还会害人。...
10类食物常吃等于慢性自杀2012-01-17 09:22

你是不是常会吹泡泡糖？泡泡糖是现在许多人的喜爱，不管是小孩还有许多大人都喜欢吃，但是大家知道吗？其实这样的食物是非常不健康的，常吃对身体的伤害非常大，接下来小编...
3类健康零食让孩子快乐过寒假2012-01-16 14:11

寒假到了，但是有许多家长都不知道如何让自己的孩子度过健康的假日。那么今天小编为广大家长朋友推荐一些帮助孩子健康过寒假的妙招，以及推荐一些孩子寒假吃的健康零食，快...
15个生活小零食健身护肤功效足2012-01-14 11:07

你知道葡萄干有哪些神奇功效吗？你知道花生对我们身体起到哪些保健效果呢？生活中还有哪些这样的小零食我们吃了对身体好呢？今天小编就此为大家做详细的讲解，赶快来看看吧...
寒性体质要注意中药零食别乱吃2011-11-18 14:56

人体阴气过剩则会形成寒性体质，而寒性体质是可以中药调理的。可是你知道哪些中药是体寒的人不能吃的吗？体寒又可以吃什么来调理呢？日常保健又要注意什么呢？...

121条上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页

精彩推荐

人群养生

: 给孕妇营养加分的零食

: 儿童营养mansion88 app 教选零食

: 零食对老年人健康的影响

: 办公室白领零食缓解法

10款去火零食越吃越清凉
你是不是常常会上火呢？那么来看看小编今天推荐的10款去火小零食吧，不但美味，去火功效也很独特哦。同时给大家推荐一
补血食物有哪些 8零食让你轻松补血
你需要补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?你知道吃什么补血吗?你想知道补血吃什么好吗?你想学习一些能够补血的食谱吗
抗癌食物日常6大零食可抗癌
我们在饥饿的时候总会买些零食回来解解馋，但你知道日常有些零食不仅可以解馋还能起到抗癌的作用吗?比如有人喜欢食用红

零食知识

　　零食

　　零食：一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。一般儿童比较喜欢吃零食，但易造成偏食和肥胖的现象。对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食。

　　种类

　　糖果：糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。休闲食品：休闲食品(leisure food)其实也是快速消费品的一类，是在人们闲暇、休息时所吃的食品。最贴切的解释是吃着玩的食品.主要分类有：酸角糕，干果，膨化食品，糖果，肉制品等.随着生活水平的提高，休闲食品一直是深受广大人民群众喜爱的食品。走进超市，就会看到果脯、酸角、薯片、薯条、虾条、雪饼、话梅、花生、松子、杏仁、开心果、鱼片、肉干、五香炸肉等休闲食品。休闲食品正在逐渐升格成为百姓日常的必需消费品，随着经济的发展和消费水平的提高，消费者对于休闲食品数量和品质的需求不断增长。巧克力：巧克力里面含有的能量为1870千焦，不宜多吃，吃多了发胖。面包：面包也是属于零食的一种，可给脑神经传达信息的食物，建议在早晨使用面包。

　　办公室零食

　　1.酸角糕：酸角糕的原料具有清凉解暑、止渴去火、清热解毒、消除咽喉疼痛、除积消食、止咳化痰等作用，可以说能够起到为身体解压的作用。这样的背景下，我们挖掘到了“这个词汇，它在傣语中是“阳光清新帅小伙”。“阳光清新”是没有压力的、是轻松的。“小伙”抗压力强。“”读起来是比较有趣的。傣族人给人快乐清新，没有压力的感觉。是云南的一家休闲食品公司，其“”系列产品也是一种主产于云南玉溪的绿色健康食品。云南水土环境优越，盛产很多美味的土特产，像酸角、山林果，等。原意是指傣族对小伙子的称谓，意为阳光、帅气、时尚、健康的小伙。2.青梅：西梅的亲戚：含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱。抛开民族感情，美容保健效果不错的。 3.西梅：传说中，最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说，保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加上本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。4.海苔：通常来说，海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养也都很丰富，海苔也是一样：热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说，还能抗癌。

　　原则

　　1、不要让零食喧宾夺主

　　人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号——我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

　　2、合理安排吃零食的时间

　　两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。

　　3、要选择有营养的食品

　　要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。

热点推荐

: 如何健康吃零食; 每个人都有嘴馋的时候，在一定时间内，我们总是会发现最渴望的口味。