零食

零食是人们生活中除去一日餐中那些被称为正餐以外的食物。如今中国人的零食种类越来越多，有低热量又好吃的、吃不胖又减肥的、国外进口的、台湾的等等。那么是不是所有人都可以吃零食呢？孕妇跟老人这样的特殊群体应该吃什么好呢？吃多了又有哪些危害呢？下面就让我们一起了解下吧。

热门文章

mansion88 app 告诉你男人离了零食不能行2015-11-11 13:09

长时间坐在一个地方，人们往往会觉得很无趣，亦或者是因为工作劳累，有饥饿感，办公室零食这个时候就是人们第一个想到的东西。好吃的零食会吸引每一个人，但是零食好像对男...
常吃这些零食补充能量还不担心发胖2015-10-19 14:50

零食在我们的生活中占据着举足轻重的地位，作为一种辅食，在两餐之间的时段里，如果我们饿了，可以吃些零食垫垫肚子解解馋，加上很多零食味道可口，所以一直深受许多人的喜...
早上吃这些远离癌症困扰2015-09-06 13:21

食物的诱惑，让更多的人宁愿吃喝玩乐的开心过着每一天，也不愿“前怕狼后怕虎”的忧心忡忡的度过!虽然，各种疾病的负面新闻不绝于耳，生老病死看似简单的自然规律已经变...
好吃的零食推荐人人都爱吃的美味2015-08-27 10:52

除了正餐之外，人们闲暇时刻还喜欢吃些小零食。但超市里卖的那些油炸膨化食品对人体只是有害而无一益，所以来点健康的零食解解馋吧，还能补充营养。想知道好吃的零食和健康...
糖尿病能吃什么零食给患者带去生活的乐趣2015-08-17 13:49

零食不仅是美味，更是生活中的乐趣。但得了糖尿病，是不是就得和零食说再见了?糖尿病能不能吃零食呢?糖尿病人吃什么零食好呢?会不会有什么副作用呢?下面就让小编带着大...
这些零食让你享受美味拥抱健康2015-07-02 14:16

提到零食，很多人的第一印象就是好吃，的确，零食好吃，可以丰富我们的味蕾，一些平时吃起来比较麻烦的食物制作成零食的话吃起来简单方便，而且不失原味。但是很多人也都知...
健康零食零食这样吃也能长寿2015-06-23 13:32

在我们吃饱之后，经过一段时间的消化我们的大脑就会出饥饿的信号，这种信号传递给你，那你就会觉得饿了，这时候我们的周围有很多的零食可以食用，那么零食怎么样吃才不会有...
零食的危害怎样吃才健康2015-04-14 13:36

很多人喜欢的饭后在来点零食，在无聊看电影的时候有零食吃，在听音乐时候可以有零食吃，尤其是那些青少年以及小孩子是特别的喜欢吃零食，其实零食的危害是很大的，你知道吗...
总想吃零食就要学会智慧的选择零食2015-03-26 18:26

中国疾病预防控制中心营养食品所的研究显示，我国60%以上3~17岁的儿童和青少年几乎每天都会吃零食，更有些人把零食作为主食在食用，有时候我们可能也知道零食中存在...
这些黑心零食过年可别买回家2015-02-12 13:30

相信很多人家里都已经买了很多的年货，今天小编要给网友们介绍的就是关于年货的相关知识，为了我们能够过一个健康的春节，大家赶紧来看看吧。年货里最重要的就是零食这一环...
添加剂最多零食排行榜看了吓一跳2015-02-09 17:14

1.口香糖可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。2.冰激凌人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国...
巧克力能饿死癌细胞 6种零食解馋还抗癌2015-01-22 15:38

相信提到癌症，很多人都不会陌生，甚至已经到了“谈癌色变”的境界，的确，癌症很可怕，所以我们在平时的生活中，一定要做好防癌抗癌的工作，你知...
健康零食推荐10种健康零食来给你解馋2014-12-15 17:38

零食每个人都爱吃，而且对我们的诱惑力还很大，但是有的人总是担心零食吃多了会危害我们的身体健康。其实，只要我们将零食吃对，吃健康零食，不仅对我们的身体大有好处，而...
健康零食常吃8种零食拥有健康2014-12-10 16:02

零食是很多人非常喜欢的食物，零食不全是不健康的食物，也有许多零食具有非常高的营养价值，那么你知道哪些零食的健康又营养吗？今天小编就向大家介绍8种健康零食，帮助你...
健康零食七种能帮你抗癌的零食2014-12-05 17:01

零食在很多女性的印象，是一种即会带来肥胖又会带来健康威胁的食物。但是事实上，如果你选择了健康零食的话，不仅能够带来美味的享受还能帮你抗癌哦!是不是很惊讶呢?那就...

121条上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页

精彩推荐

人群养生

: 给孕妇营养加分的零食

: 儿童营养mansion88 app 教选零食

: 零食对老年人健康的影响

: 办公室白领零食缓解法

10款去火零食越吃越清凉
你是不是常常会上火呢？那么来看看小编今天推荐的10款去火小零食吧，不但美味，去火功效也很独特哦。同时给大家推荐一
补血食物有哪些 8零食让你轻松补血
你需要补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?你知道吃什么补血吗?你想知道补血吃什么好吗?你想学习一些能够补血的食谱吗
抗癌食物日常6大零食可抗癌
我们在饥饿的时候总会买些零食回来解解馋，但你知道日常有些零食不仅可以解馋还能起到抗癌的作用吗?比如有人喜欢食用红

零食知识

　　零食

　　零食：一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。一般儿童比较喜欢吃零食，但易造成偏食和肥胖的现象。对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食。

　　种类

　　糖果：糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。休闲食品：休闲食品(leisure food)其实也是快速消费品的一类，是在人们闲暇、休息时所吃的食品。最贴切的解释是吃着玩的食品.主要分类有：酸角糕，干果，膨化食品，糖果，肉制品等.随着生活水平的提高，休闲食品一直是深受广大人民群众喜爱的食品。走进超市，就会看到果脯、酸角、薯片、薯条、虾条、雪饼、话梅、花生、松子、杏仁、开心果、鱼片、肉干、五香炸肉等休闲食品。休闲食品正在逐渐升格成为百姓日常的必需消费品，随着经济的发展和消费水平的提高，消费者对于休闲食品数量和品质的需求不断增长。巧克力：巧克力里面含有的能量为1870千焦，不宜多吃，吃多了发胖。面包：面包也是属于零食的一种，可给脑神经传达信息的食物，建议在早晨使用面包。

　　办公室零食

　　1.酸角糕：酸角糕的原料具有清凉解暑、止渴去火、清热解毒、消除咽喉疼痛、除积消食、止咳化痰等作用，可以说能够起到为身体解压的作用。这样的背景下，我们挖掘到了“这个词汇，它在傣语中是“阳光清新帅小伙”。“阳光清新”是没有压力的、是轻松的。“小伙”抗压力强。“”读起来是比较有趣的。傣族人给人快乐清新，没有压力的感觉。是云南的一家休闲食品公司，其“”系列产品也是一种主产于云南玉溪的绿色健康食品。云南水土环境优越，盛产很多美味的土特产，像酸角、山林果，等。原意是指傣族对小伙子的称谓，意为阳光、帅气、时尚、健康的小伙。2.青梅：西梅的亲戚：含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱。抛开民族感情，美容保健效果不错的。 3.西梅：传说中，最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说，保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加上本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。4.海苔：通常来说，海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养也都很丰富，海苔也是一样：热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说，还能抗癌。

　　原则

　　1、不要让零食喧宾夺主

　　人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号——我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

　　2、合理安排吃零食的时间

　　两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。

　　3、要选择有营养的食品

　　要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。

热点推荐

: 如何健康吃零食; 每个人都有嘴馋的时候，在一定时间内，我们总是会发现最渴望的口味。