开心果的功效与作用
开心果是我们经常食用的一种坚果，它的营养价值非常高，含有非常丰富的叶酸、铁、磷、钾等元素，经常吃开心果可以抗衰老，除此之外开心果还有哪些功效与作用呢？孕妇可以吃开心果吗？下面三九养生堂带着大家一起来了解一下有关开心果的小知识吧~
相关食物
- 不要只吃糖炒栗子了
- 吃过栗子的人，相信都知道栗子好吃，但是你知道栗子的营养价值吗?它的功效很多，强筋健骨，延缓衰老，益气补脾，健胃厚
- 碧根果还富含维生素E
- 吃坚果的经历大家都有过，吃的时候会发现，有的很好剥，有的难剥。今日小编跟大家聊的碧根果是属于好剥的一种。碧根果的
- 吃腰果有延缓衰老的功效
- 腰果的功效与作用有哪些，多吃对身体有好处。应该很多人喜欢吃腰果，它的味道很特别，而且关键时刻还管饱呢!但是好吃也
- 常吃夏威夷果能美容
- 在众多的坚果食物中，夏威夷果是我们吃的比较少的那一种。但是夏威夷果的营养价值很高的，相信吃过的人对其味道也是印象
- 这样吃核桃强身又健脑
- 核桃想必很多朋友都是吃过的，那么吃核桃有什么好处呢?有的朋友会说有健脑的功效，今天就给朋友们介绍下核桃的吃法
- 食用杏仁可防治心脑血管疾病
- 目前，很多临床试验证实了食用杏仁可降低心脑血管疾病的患病风险。杏仁还有多种营养成分，尤其是黄酮类和多酚类成分，对
热门文章
-
开心果的功效与作用 多吃这种坚果能保护视力2019-12-04 16:16开心果是人们比较喜欢吃的坚果类食品之一，闲暇时可以当做零食来打发时间，但你对这一食物又了解多少呢?你知道它的功效及作用有什么吗?它有又哪些比较好吃的做法呢?... -
开心果的功效与作用 不能和这些食物一起吃2018-11-06 13:24开心果在生活中是比较常见的一种食物，很多人喜欢是因为它香醇可口，开心果的功效与作用是什么?大家应该都知道开心果有极高的营养价值，开心果的营养价值有哪些。很多... -
孕妇可以吃开心果吗 吃它要注意什么2017-12-27 15:04开心果是什么平时常吃的一种坚果，一般我们都将它当做零食来吃。开心果的营养丰富，正常健康的人吃它对身体是有益的。那么，孕妇可以吃开心果吗?开心果的功效与作用有... -
开心果的功效与作用 如何正确食用开心果2017-12-07 14:02开心果是家庭中常见的一种果类，因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱。今天小编给大家介绍一下开心果的功效与作用到底都有哪些、吃开心果的时候要注意什么以及开心果... -
吃开心果的好处有哪些 哪些人适合吃开心果2017-12-06 14:32开心果是很多人都爱吃的一种坚果零食。尤其是逢年过节的时候更是少不了开心果。开心果口味清香，特别的好吃。常吃开心果除了好吃之外，而且对身体还有很多的好处，那么... -
开心果的功效与作用 常吃开心果的好处有哪些2017-12-01 15:50你知道开心果吗?这是一种十分健康的食物，经常吃开心果的好处有很多，你想要了解开心果的功效与作用吗?让我们一起来看一看吃开心果有哪些好处以及如何挑选开心果，希... -
开心果的功效与作用 吃开心果有哪些要注意的2017-10-12 16:07很多人都爱吃开心果，尤其是过年过节的时候，家里都会备上一些。开心果口味清香，特别好吃，而且营养价值很高。很多老人也喜欢吃。那么开心果有哪些作用和功效呢?开心果的... -
开心果的功效与作用 常吃能预防这些疾病2017-09-29 16:07开心果是最受欢迎的坚果之一，其实它的原产地是在地中海沿岸地区，不过现在我国的新疆地区也开始种植开心果了。开心果之所以受到这么多人的喜爱，一方面是因为名字起的... -
开心果的功效与作用 这种白色小果子竟能防病2017-09-29 15:08开心果是一种十分常见的坚果，很多朋友都喜爱吃，但一些朋友不知道吃开心果的好处，下面就让我们看一看开心果的功效与作用有哪些，开心果的食用禁忌有哪些，开心果怎么... -
开心果的功效与作用 开心果有美容的功效2016-06-30 17:01开心果的营养价值很高，这一点应该没有人怀疑。但是很多人对于很多营养成分的开心果的功效不了解，开心果的功效与作用有哪些?开心果的食用方法呢?开心果适宜人群?下面小... -
开心果泡它让皮肤如剥壳鸡蛋2016-03-23 11:00婴儿的肌肤我们都触摸过，并且爱不释手。用现在比较流行的话来说“慢慢的胶原蛋白”。所以，很多女性毕生都在水嫩如剥壳鸡蛋的肌肤。那么怎么才能做到呢?开心果我们都吃过... -
这物神了坚持吃从此没肺癌 2016-03-09 15:28肺癌这个词汇近些年来我们一点都不会陌生，因为这是一种发病率以及死亡率增长最快并且对人体的健康与生命威胁最大的疾病，并且近些年来肺癌的发病率以及死亡率都呈现上升趋... -
开心果的功效与作用 吃开心果能够防治肺癌2016-01-06 14:56开心果是一种非常好吃的食材。这种食材含有丰富的营养。今天小编就在这里为大家介绍一下这个开心果的功效与作用以及其营养价值，开心果应该怎样挑选呢?赶紧跟着小编一起来... -
开心果的营养价值与功效2015-08-18 14:35开心果如同它的名字一样给人带来开心快乐，很多人都爱吃开心果。... -
开心果如何挑选 开心果拒绝“白富美”2015-07-02 11:59开心果是属于坚果类的一种，在生活中经常会看到人吃，食物营养价值非常的高，补充人体多种营养，但是你知道吗?开心果也是会造假的，这些开心果经过造假之后危害是特别的大...
精彩推荐
- 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：如何挑选不漂白开心果一般来说，个头大的开心果比个头小的口感更好，也更有嚼劲
- 开心果性味辛、温，无毒，有健脾壮腰、补肾强筋之功效。
- 开心果是属于坚果类的一种，在生活中经常会看到人吃，食物营养价值非常的高，补充人体多种营养，但是你知道吗?开心果也
开心果的功效与作用知识
开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
营养分析
1. 开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质;
2. 由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
开心果食疗作用
阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。
健康功效
美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效
【心脏“保镖”】
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
【保护视力】
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
【让身体苗条】
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人
产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
开心果作用与禁忌
一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
果仁颜色呈绿色的比黄色的要新鲜，储藏时间太久的不宜再食用。
热点推荐
- 开心果的营养价值
- 开心果如同它的名字一样给人带来开心快乐，很多人都爱吃开心果。