开心果

开心果是属于一种坚果类的食品,开心果果仁是高营养的食品,其高含量的营养成分有抗衰老的作用,能增强体质。它还具有一定的药用价值,可以缓解动脉硬化的发生.那么,对于开心果的热量及好处你还有多少了解呢?孕妇能吃开心果吗?下面大家就和小编一起来了解一下开心果的知识吧!

热门文章

20140116家政女皇全集：张晔讲如何挑选开心果2014-01-16 13:31

过年的时候，我们的果盘里总会看见一种坚果，说的就是开心果了。开心果不光是名字吉利，它的口感也很好，营养价值更是丰富，但是怎么挑到好的开心果呢。下面让张晔mansion88 app 来教...
开心果的功效与作用和菜一起炒更营养2014-01-03 18:33

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，缓解急性精神压力反应等。...
开心果的功效与作用三种功效保健康长寿2013-05-21 17:18

如今开心果是我们必不可少的日常小零食，喜欢吃的你是否知道开心果的功效与作用呢?知道经常食用对身体健康都有哪些帮助吗?孕妇可以吃开心果吗?带着这些问题我们一起来看...
开心果的功效与作用荐选购开心果4窍门2013-03-13 13:52

开心果是我们经常会吃到的一种干果，但是你知道垓心过的功效与作用有哪些吗?开心果该如何选购呢?今天小编就为大家推荐一些开心果的选购技巧，赶紧去学学吧! 开心果的营...
营养零食选坚果功效堪比药2012-07-27 11:37

坚果是女性最合适的零食，而且坚果也美味，坚果的好处都有哪些你知道吗？坚果也是可以治病的哦。...

65条上一页 1 2 3 4

精彩推荐

人群养生

: 糖尿病人能吃开心果吗

: 准妈妈食用开心果的影响

: 小孩子多吃开心果更强健

: 开心果男人可以食用吗

开心果的营养价值
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用。
开心果和菜一起炒更营养
开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，缓解急性精神压力反应等。
开心果杏子饼怎么做
开心果是我们常常吃的一种坚果，它的味道很好，而且它的做法也是有很多的。你知道开心果的营养价值有哪些吗?

开心果知识

　　开心果，又名必思答，绿仁果等。阿月浑子(Pistachio)，是一种干果，俗称开心果，又名“无名子”，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。中国新疆亦有栽培，开心果适合在该区正常生长，且有很好的经济效益，同时可以作为一个优良的水土保持树种。

　　食用价值

　　成分含量

　　开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

　　营养分析

　　1. 开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质;

　　2. 由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

　　开心果相关性群

　　一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。

　　开心果食疗作用

　　阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。

　　健康功效

　　美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：

　　心脏“保镖”

　　富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

　　保护视力

　　开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

　　让身体苗条

　　每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

热点推荐

: 开心果的功效与作用; 开心果是很多人都喜欢的一种坚果食物，那么开心果都有哪些功效与作用呢?