降血脂的食物
在我们的生活中有很多的食物都是具有很好的降血脂的效果的,你知道降血脂的食物有哪些吗?你知道吃什么降血脂效果最好吗?你知道怎样快速降血脂吗?喝豆浆能降血脂吗?下面来为大家详细介绍一下降血脂的食物吧!
相关食物
- 山楂可以降血脂吗
- 相信大家都吃过山楂吧,而且大家吃的最多的应该是山楂做成的冰糖葫芦,那口感很是让人难忘啊,那大家除了冰糖葫芦还吃过
- 醋泡花生能降血脂
- 花生大家肯定很熟悉,也不会陌生,平常都会迟到盐水花生、炒花生等,今天我们就来了解一下 醋泡花生的功效 ,大家知道
- 醋黑豆有效降血脂
- 黑豆有很多种的做法与食用方法,但是要说最简单的莫过于醋黑豆了,无论是在食材准备或者是制作上面都比较方便,下面小编
- 燕麦片可以降血脂吗
- 燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,营养价值也非常高,成为深受欢迎的保健食品。
- 高血压能吃苋菜吗
- 经常吃苋菜不但可以补充身体所需的维生素和其他营养元素,它还可以对很多的生理问题加以调理,而且还有非常不错的效果呢
- 山竹可以降血脂吗
- 山竹是一种比较名贵的水果,大家对它应该都有一些了解,它的味道比较清香。
热门文章
-
降血脂的饮食偏方有哪些2014-09-12 11:36我们都知道的中国人是很注重饮食的,在饮食方面有很多的方法,煎、炸、烹、煮、蒸等等,然而就是因为有这么多的饮食方法造就了很多的美食,从而也就让很多的人患有一些身体...
-
天然降血脂的食物有哪些2014-09-11 13:21在我们的生活中有很多的食物都是具有很好的降血脂的效果的哦,那么究竟应该怎样去饮食才能够更加健康呢?才能够让自己的身体不受到疾病的摧残呢?今天我们就一起随着小编去...
-
适合血脂高人吃的几种食物2014-09-11 11:58现在的人们由于工作的压力或者是生活的习惯的改变,往往会让很多人都患有一些身体上的疾病,像一些血脂高、血压高、糖尿病等等的这些疾病都会困扰着大家,那么究竟在我们的...
-
应酬引发现代“富贵病”血脂高症2014-09-11 10:31现代生活由于人们的生活水平的提高,生活节奏的加快,很多的工作人士在平时的时候都是忙于工作的很少去关心自己的饮食,由于工作的需要经常性的会去应酬,往往是由于这样的...
-
血脂高患者饮食调节至关重要2014-09-09 11:10现在每一个家庭都十分的重视家人的饮食健康的问题,不管怎样都希望家人能够拥有一个健康的身体,所以在平时的饮食生活中也会在自己的饮食上面不嫁控制或者是饮食不均衡最后...
-
哪些食物可以帮助老年人降血脂2014-09-09 10:35在我们的身边,很多的老年人都患有“三高的症状”那么对于老年人的身体健康来说我们应该怎样去进行治疗呢?怎样进行疾病的养生呢?在平时的生活中怎样饮食才能够更好的缓解...
-
中学生降血脂吃什么好呢2014-09-09 10:07对于现在的学生而言,由于他们现在的主要的任务就是学习,所以家长们会让他们更加快速地成长想让他们拥有好的成绩,往往会在营养上面给予充分的补充,那么对于一些肥胖的学...
-
8大食物降血脂效果好2014-09-05 16:45随着生活条件提高,人们会更关注自己的饮食,那降血脂的食物有哪些呢...
-
血脂高患者饮用减肥茶也有效果2014-09-05 15:35随着现代社会人们的生活水平提高了,很多人的身体健康也随着生活节奏的提高而降低了,身体中的很多的富贵病这个时候也就随之而来了,会有人年纪轻轻的就患有“三高”疾病,...
-
血脂高人群可多吃这5种食品2014-09-04 16:40在我们的生活中患有血脂高的症状的人越来越常见了,因为在平时的生活中大家不注重自己的身体,对自己的饮食关注的也不是那么的明显,所以很多人就会容易患有一些身体上面的...
-
血脂高患者的饮食禁忌2014-08-29 16:05现在由于人们的生活水平提高患有肥胖症的人越来越多,由于体重的增加人体的血压血脂自然的就升高了。...
-
中医穴位按摩 轻松降血脂2014-08-28 18:06现在由于人们的生活水平变高很多人都患有高血脂的疾病,那么对于患有血脂高疾病的人在平时的生活中应该进行怎样的调理降血脂呢?今天就让小编通过这篇文章和大家详细的分享...
-
常吃袖珍菇降血脂2014-08-28 13:07在我们的平时生活中,蔬菜水果是我们每天都要摄入的营养成份,那么大家知道吃什么果蔬具有降血脂的作用吗?今天就让三九小编通过此文和大家详细的分析一下关于生活中的一些...
-
如何饮食才能降低血脂2014-08-28 11:25由于现在的人们在生活中缺少运动,饮食有不合理就会造成很多人患有血脂高的症状,那么在我们的平时生活中哪些食物具有很好的降血脂的功效的呢?怎样合理的饮食才能够达到降...
-
六种食物助老人降血脂2014-08-28 10:55现在人们很注重事物的营养价值,同时由于现在社会中很多的食物存在安全隐患,很多人会选择绿色无污染的食物进行食用,人们在选择绿色食物的同时也可以选择一下具有很好降血...
精彩推荐
- 在我们的生活中有很多的食物都是具有很好的降血脂的效果的哦,那么究竟应该怎样去饮食才能够更加健康呢?才能够让自己的
- 中国的中医学一直就是很好的治疗疾病的典范,而且相对西医来说用中药进行疾病治疗的副作用要小得多,那么对于血脂高这一
- 在我们的生活中有哪些食物是具有很好的降血脂的作用呢?我们平时的生活中应该怎样进行合理的饮食才能够降血脂呢?今天就
降血脂的食物知识
降血脂的食物有哪些
玉米
玉米中含有很丰富的钙、镁、硒等等的一些矿物质,以及卵磷脂和亚油酸以及维生素E,她们都具有降低血清和胆固醇的作用。
燕麦
含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
牛奶
含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
洋葱
洋葱的降血脂的功能与他所含有的烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸有着一定的关系。这些物质都是属于配醣体,它们除了具有降血脂的作用之外还具有预防动脉的硬化效果,对动脉的血管具有保护的作用,还含有前列腺A素以及具有舒张血管的作用,还具有降低血压的功能。
大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质—蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁
杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
菊花
有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。
鸡蛋
在过去我们认为鸡蛋的胆固醇含量过高,吃多了容易患有冠心病。但是现在已经证实了鸡蛋具有卵磷脂,能够使人体的胆固醇和脂肪保持着悬浮的状态而不再血管壁沉积,从而具有一定的降血脂的效果,建议每天吃一个鸡蛋为宜。
大豆
含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。
凉拌芹菜
取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病。
热点推荐
- 8大食物降血脂好
- 随着生活条件提高,人们会更关注自己的饮食,那降血脂的食物有哪些呢