经期不能吃的食物
每个女人都有自己月经期，你知道经期注意事项有哪些吗？这段时间不能吃的食物有哪些呢？经期喝红糖水好吗？经期能吃红枣吗？经期可以喝咖啡吗？下面带您详细的了解一下女人经期吃什么好吧~
相关推荐
- 女性经期能吃三七花吗
- 三七是什么，大部分的人都知道，三七在止血方面的作用是很大的。三七花也活血化瘀的功效，三七的功效与作用是很多的，那
- 月经期间可以吃黄连吗
- 不少的女性每到经期的时候都会肚子疼，脾气暴躁等。她们都希望吃中药调理自己的身体，黄连就是一种中药，能够清热解毒，
- 月经期间能吃紫薯吗
- 不少人都喜欢吃紫薯，蒸过后的紫薯香香的，还很甜的。紫薯中含有硒元素、铁元素和花青素，这些都是有利于我们身体健康的
- 女性经期能吃板栗吗
- 提起板栗，第一就想到的是路边常卖的糖炒板栗，很远的地方就能闻到它的香味了，吃起来还是甜甜的。板栗的营养价值也是很
- 女性经期可以吃蚕蛹吗
- 蚕蛹作为美食，不仅味道鲜美，口感上佳，而且营养非常的丰富，是不折不扣的天然保健品，对我们的身体十分有好处，那么女
- 女性经期能吃海胆吗
- 海胆的营养丰富，也非常的美味。海胆有安神补血、养颜护肤，是滋阴补肾的极好食物，对我们非常有好处，那么女性在经期能
热门文章
-
如何轻松度过特殊时期 经期不能吃的食物2014-03-28 13:47经期是每个女性都不可避免的生理现象，也是女性成长道路上的必修之科。那您知道经期不能吃的食物有哪些吗?如果误食了，会有很严重的后果。还有您知道经期吃什么好吗?这些... -
经期不能吃的食物 11种食物你知道多少2013-12-17 17:35俗话说：一个月总有那么几天，指的就是女性经期期间，这几天可以说是女性比较难受的时候，因为这个时候女性的身体会出现各种各样的问题，下面我们就来看看这个时候女性朋友... -
经期注意事项 经期丰胸黄金时段2013-11-25 11:36月经是女人特有的生理现象，很多女人都对月经恨之入骨。确实痛经、月经不调等等让很多女性朋友苦不堪言。可是你知道吗?经期也是减肥丰胸的绝佳时机哦!今天我们就来为大家... -
经期减肥 2款食谱让女人减肥也能尝美味2013-11-21 10:25女性朋友们经期常常腹痛腹胀没有食欲昏昏欲睡，可是经期往往是最不容易发胖的时候，也是最适合减肥的时候。那么女人经期吃什么能有减肥效果同时又能补充足够的营养呢?今天...
-
经期不能吃的食物 3种食物嘴馋也不能吃2013-11-15 18:22女性经期抵抗力弱，体质差，非常容易生病。近期的女性需要额外的呵护，那么女性经期应该吃些什么呢?今天我们就为大家介绍一下女性经期不能吃哪些食物以及该吃哪些食物，还... -
经期不能吃的食物 7类食品要杜绝2013-10-25 17:00女人们在月经期间有很多的注意事项，饮食上也有很多的禁忌，你知道哪些食物是经期一定要杜绝吃的吗?今天小编就为大家盘点哪些不能在月经期间吃的食物，赶紧去下文瞧瞧吧!...
-
经期吃什么好 6款美食来帮您2013-09-27 11:50每月好朋友的准时拜访，总是让每个女孩子又爱又恨。其实，我们只要牢牢掌握它的脾性，在特殊时期注意保暖，多吃一些补血养颜的食物，就能增强自身的体质，不会有痛经的烦恼...
-
女人经期不能吃五种水果2013-07-16 14:06月经期间有很多的注意事项，有很多的食物是不能吃的，你知道经期不能吃的食物有哪些吗?今天小编就为大家盘点一些不适合女人在经期吃的食物，你想要了解一下吗?那就赶紧跟...
-
经期不能吃的食物 13类食物有损女性身体健康2013-07-03 09:15女人在经期有很多的注意事项，你知道女人在经期不能吃的食物有哪些吗?哪些食物会加重经期不适呢?今天小编就为大家盘点哪些不适合女人在经期吃的食物，你想不想要了解一下... -
经期不能吃的食物 切记经期十注意事项2013-05-29 11:30女人每月都会来的月经让很多MM大喊苦恼，因为种种问题所引发的痛经问题让女性朋友那是苦不堪言。引起痛经的问题有很多，经期的饮食不当，个人体质因素等，在经期不能吃的...
精彩推荐
- 鹌鹑蛋是一种美味的滋补品，营养丰富，可以强身益脑。那么，女性经期能吃鹌鹑蛋吗?下面就和小编一起来了解下吧。 女性
- 最近网上传的一个比较疯狂的流言，你想害死你女友，女友生理期的时候就跟她吵吧其实这句话是很有道理的，为什么这么说呢
- 有这么种说法，就是女生在月经期间，身体内部发生变化，这段期间丰胸的效果会比平时翻倍，那么女生们在月经期间要怎样丰
经期不能吃的食物知识
经期不能吃的食物
1、茶：女性在月经期过后身体会有大量的铁质流失，所以应当多补铁才行，而茶里面却含有30%甚至更多的鞣酸，鞣酸在肠道中很容易和铁离子结合，产生沉淀物，妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收，症状会有乳房胀痛，同时还还会消耗很多体内储存的维他命B，同时破坏碳水化合物的新城代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：月经期间尤其不可以饮用的就是冷饮，冷饮对于经期女性的危害非常大，尤其是有寒性痛经的女性。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺：田螺这种生物属凉性，经期女性应该忌一切寒性食物。
9、梨：月经期间切忌多食生梨。
10、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
经期注意事项
(1)多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
(2)不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
(3)多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
(4)少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。mansion88 app 建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
(5)考虑补剂
mansion88 app 建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。
热点推荐
- 经期能喝菊花茶吗
- 很多的女性朋友们都会在日常的闲暇时间时泡制一杯花茶。