戒烟

吸烟有害健康这个道理应该人人都清楚,但是戒烟对于烟民来讲却并是不那么的容易的。现代社会戒烟的产品和方法有很多,电子法、戒烟香和茶、戒烟药和药膏等等,那么哪种才是最有效最好的方法呢?还有通过这些方法后会产生什么样症状和反应呢?下面就为大家讲解怎么戒烟最有效吧。

相关方法

新潮时尚电子烟
随着国家颁布的戒烟计划的实施,正是悬起了一整戒烟风云。健康电子烟其实就是所谓的电子烟。电子烟其实都可以叫健康的,
戒烟药可致抑郁
美国食品药品监督管理局(fda)发布安全警示,戒烟药伐伦克林可能导致一些严重精神疾病,甚至致人自杀,而且这种可能
盘点中医戒烟七招
很多吸烟的朋友为了自己和身边人的健康都想尽快把烟戒掉,可由于实在经不住烟瘾的诱惑最终还是败下阵来。其实,中医药戒
戒烟的食物大盘点
现代抽烟人越来越多,想戒烟的人也越来越多。可是大多数都没能戒烟成功,戒烟方法更是层出不穷,下面为大家推荐一下。
拔火罐竟然也能戒烟
有的患者经戒烟治疗后出现痰多、有的出现喉部干燥不适等异样感觉。大量临床研究成果证实:治疗后出现这种异常感越明显则
设计师发明新型烟草助戒烟
很多男士都很喜欢抽烟,有的人更是抽烟成瘾了,那么如何才能更好的戒烟呢?近日有媒体报道了台湾 设计师发明新型烟草助

热门文章

  • 抽烟的危害 常做这件事会伤害记忆力
    抽烟是我们身边很多人都有的坏习惯,抽烟对于身体是很不好的,会导致多种问题的出现,抽烟的危害很大。有一部分人已经意识到了抽烟的危害,准备进行戒烟,但是又不知道...
  • 戒烟的方法 活动起来能达到这个效果
    抽烟对于很多人来说是多年的习惯,想要改掉非常难,但是抽烟的危害很大,所以戒烟是很有必要的。戒烟的方法有哪些?如果你第一次戒烟,或者经常戒烟失败,今天的文章你...
  • 戒烟的方法 消除紧张情绪能达到这个效果
    抽烟对于人的危害是非常大的,但是由于抽烟会上瘾,所以很多人即使心里面知道这一点,自己也没有办法去戒烟。抽烟对身体不好,但是具体的危害有哪些多数人其实是说不清...
  • 抽烟的危害 常做这件事小心会伤肺
    抽烟是一个很不好的习惯,但是抽烟的人往往都会上瘾,一根接着一根的抽。抽烟的危害是很大的,就连香烟的盒子上面也会标注吸烟有害健康,但是似乎也没有什么作用。如何...
  • 吸烟的危害 有这个坏习惯会伤肺
    吸烟对身体是不好的,烟草早就被认定是一级的致癌物,而且香烟的盒子上面也写着吸烟有害健康,但是吸烟的人一点也没减少。吸烟的危害很大,因此建议大家要努力的戒烟,...
  • 吸烟的危害有哪些 这些戒烟的方法介绍给你
    很多人都有吸烟的习惯,尤其是男性朋友,在压力大或者疲劳的时候都会吸烟。大家都知道吸烟对身体有很大的危害,那么吸烟的危害有哪些呢?男性朋友吸烟对精子也有一定的...
  • 抽烟的危害 有这个坏习惯竟会影响记忆力
    抽烟是一种危害健康的行为,相信这点是所有人都知道的。抽烟的危害很大,长期的抽烟会带来很多可怕的后果。抽烟的朋友应该尽早的戒烟,不仅是为了自己,也是为了身边的...
  • 怎么戒烟 多做这件事有效帮助戒烟
    抽烟对于身体的危害是很大的,抽烟的坏处人人都知道,但是抽烟的人还是那么多。有一部分人在认识到抽烟的危害之后,决定戒烟,但是却发现戒烟很难,多次尝试都失败了,...
  • 吸烟的危害 常做这件事小心引起癌症
    吸烟对于很多人来说是一种放松身心的方式,但是吸烟的危害是很大的,不要看烟雾看着小,但是进入了身体之后,可以引发各种疾病。怎么戒烟?如果不能掌握正确的戒烟方法...
  • 抽烟有什么危害 再抽烟小心患上这个病
    抽烟对身体不好,这句话我们每个人都知道,但是每天还是能够看到不少人很享受的抽烟。抽烟有害身体健康,但是具体的危害是什么,多数人又说不上来。戒烟的方法有哪些?...
  • 戒烟的好处 戒烟减少这种病的患病几率
    我们要知道吸烟对人体来说是有很大的危害,严重的会引起多种疾病。如果我们及时的戒烟能够为身体带来很多的好处,很多人想戒烟,但是坚持不下来,那么应该怎么戒烟呢?...
  • 戒烟后会有什么症状 这几个表现较常见
    吸烟的危害大家都是知道的,但是戒烟却很少有人会有勇气去做,因为一旦抽烟上瘾了之后,戒烟就是一件很难的事情。戒烟后会有什么症状?怎么戒烟?吸烟的危害有哪些?一...
  • 吸烟的危害 这5种危害大家都要知道
    现在的生活压力越来越大,很多人选择吸烟来缓解压力,大家都知道吸烟有害健康,但是吸烟的危害到底有多大呢?吸烟也会影响精子的健康,吸烟对精子的影响有哪些?想要戒...
  • 戒烟的好处 戒了烟身体会有这样变化
    我国吸烟的人群越来越多的,吸烟会对身体带来很多危害,及时的戒烟有很多好处。想要戒烟,我们就要找到戒烟的方法。在戒烟一段时间之后我们的身体会有一些变化,这个时...
  • 抽烟的危害有哪些 小心患上这些疾病
    抽烟有害身体健康,这句话就印在香烟的包装盒上,但是喜欢抽烟的人似乎看不到。抽烟不仅对抽烟者有危害,连周围的人都要跟着遭殃。那么抽烟的危害有哪些?怎么样才能戒...
  • 每个人都想成为最长寿的人,可是长寿不是你想就能得到,男人因为与女人的构造不同,想要在长寿路上走的远,一定要了解这
  • 每年的5月31号被世界卫生组织规定为世界无烟日,就是想让大家重视烟草对人的危害,接下来小编就带来一些饮食戒烟的方
  • 吸烟对人的危害是非常大的,昔年的人很多,并且吸烟的年龄越来越低,但是想要戒烟的话,有什么好的戒烟方法呢?

戒烟知识

  戒烟

  戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟,也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法,可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法,去除烟瘾的行为。

  戒烟门诊

  吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。但当前的临床结果来看,尼古丁替代疗法虽然是廉价的治疗方法,但是戒烟后复吸的情况是非常普遍的,这就造成戒不如不戒的窘迫情景, 主要是尼古丁替代疗法依旧依赖尼古丁来戒烟,没有从根本上戒除尼古丁依赖,在戒烟者情志低迷时极易导致戒烟者重新吸烟,以致更大伤害。

  吸烟上瘾的原因

  烟民往往都有烟瘾,这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂 ,刚开始吸食时并不适应,会引起胸闷、恶心、头晕等不适,但如果吸烟时间久了,血液中的尼古丁达到一定浓度,反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性,此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟,会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”,加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖,认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等,所以烟瘾越来越大,欲罢不能。其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同,前者是完全可以戒掉的,关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖,使得吸烟者感到戒烟困难甚大,无形中增加了戒烟的难度。

  戒烟的窍门

  打赌

  一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

  经受得住重新吸烟的考验

  戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

  体重问题

  戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。

热点推荐

10妙招助速戒烟
10妙招助速戒烟
人们都知道吸烟有害健康,甚至连烟盒上都有这句话,但是为什么还要吸烟。