减肥食谱
现在的年轻女性都对自己的体重很是关心,如何减肥也成为了心头大事。那么你知道有哪些减肥食谱吗?有哪些健康、快速、科学的减肥食谱呢?夏季减肥食谱又有哪些呢?如果大家不是太了解,下面来为大家详细介绍一下减肥食谱的相关小知识吧!
相关食物
- 七日瘦身汤实现快速减肥
- 七日瘦身汤之所以可以在减肥一族上流行起来,这主要归功于七日瘦身汤瘦身的功效。下面来看看小编给大家推荐的瘦身汤。
- 减肥蔬菜吃出骨感美
- 吃什么减肥?这是个所有减肥人群都关注度的问题。有多少人都是因为自己的饮食问题,让自己的减肥大计告吹,让自己反复徘
- 营养瘦身粥食谱
- 秋季干燥,是否觉得吃饭很难下咽?吃什么才能击退赘肉呢?秋季养生粥,分享给大家。既可以改善食欲,还可减肥瘦身。
- 教你做苹果瘦身餐
- 怎样减肥又轻松又不挨饿呢?当然是饮食减肥法了。而苹果又是减肥中的状元,用苹果做的减肥餐更是受到减肥美眉的青睐。那
- 夏季低热量食物有哪些
- 每到夏季大家为了苗条的身材都不想吃饭,都喜欢吃一些水果,可是有的水果的热带也是很高的。哈密瓜是夏天人们常吃的水果
- 小孩能喝减肥茶吗
- 夏天到了,爱美的女生又要开始为自己的体重而发愁了。现在流行用减肥茶减肥,那你对减肥茶有什么了解呢?小孩能喝减肥茶
热门文章
-
冬季减肥瘦身方法 冬天什么方法减肥好2015-11-20 13:04不少人在冬天到来的时候都会发胖,一个是东西不喜欢运动一个是冬季吃的多了,冬季减肥瘦身方法来帮你忙,冬季减肥方法有哪些呢,冬季减肥食谱有什么呢,下面就让我们一起来...
-
冬季减肥食谱一周瘦10斤 不信你试试2015-11-19 10:13冬季是养生滋补的好季节,也是瘦身减肥的黄金期,在冬天如果能够注意自己的饮食,让你一周瘦10斤不是梦,那么冬季减肥方法有哪些呢?冬季吃什么减肥呢?下面小编就为大家...
-
饱腹消肿食谱 让你减肥不再饥饿2015-11-16 18:16减肥是时下的一个大众话题,任何季节、任何时间、任何人群都有自己的减肥目标,可能是减轻体重,可能是为了去局部脂肪,也可能是为了某一件漂亮衣服,更多的是为了我们的健...
-
20151101万家灯火视频:傅杰英讲吃什么蔬菜减肥2015-11-01 10:11日常生活中需对人都有肥胖的现象,为了减肥瘦身尝试过各种各样的方法,但是往往效果并不理想。那么日常生活中究竟吃什么蔬菜减肥呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目...
-
减腰腹赘肉 如何瘦成美男子2015-10-29 16:14现如今我们的生活水平不断提高,与此同时我们的体重也在不断增加,肥胖已经困扰了许多男性朋友。我们相信每一个胖子都是潜力股,只要瘦下来都是个顶个的帅哥美男,那么我们...
-
胖子减肥 用对方法胖子也能变型男2015-10-22 13:05随着生活水平的不断提高,人们的饮食条件也越来越好。可是就在我们沉浸在美食中时,我们也逐渐变成了个胖子。相信谁也不愿意一直以胖子的形象生活,那么胖子减肥该怎么做呢...
-
一日三餐 助你打造养生减肥食谱2015-10-21 10:16现代人工作压力大,平时会发生焦虑、失眠、体重暴增暴减的现象,今天三九养生堂小编将带你们走进如何在一日三餐饮食上进行简单有省事养生减肥,学习一些养生食谱,按照他的...
-
蜂蜜加醋的减肥方法 这是减肥的好方法2015-10-20 10:13蜂蜜是很好的滋补品,现在这个季节很适合喝蜂蜜水来滋养身体,蜂蜜除了对皮肤好,还能用作于减肥,这里就要添加另一种食材就是醋。朋友们想知道蜂蜜加醋的减肥方法及减肥食...
-
减肥食谱一周计划 轻松减掉20斤2015-10-14 10:33现在的人们都追求好的身材,不想是个胖子,所以经常会问减肥吃什么好?减肥好方法有哪些?如何成为一个拥有苗条身材的瘦子呢,哈哈,今天小编就带领大家去了解一下关于减肥...
-
魔芋粉减肥 如何用魔芋粉减肥2015-10-12 20:24相信很多人对于魔芋是有一定的了解的。可大家对于魔芋粉会有多少了解呢?大家应该知道魔芋是可以减肥的,而魔芋粉同样也是可以减肥的。那魔芋粉怎么吃才减肥呢?今天小编就...
-
减肥菜谱 这样吃不瘦的几率为零2015-10-05 14:19现在爱美不仅仅是女性的专利了,很多的男性也开始爱美起来,美丽不仅仅是拥有精致的脸蛋,还是要拥有令人羡慕的身材,那我们应该如何在不管住自己嘴巴的同时,还可以轻松的...
-
秋季想苗条 先牢记这些减肥食物2015-09-29 10:51“贴秋膘”是我们传统的思想,一是为弥补夏天的不足,二是为了增强秋季抵抗力。但是虽这社会的发展,我们的物质生活一直在提高,并不需要像古人那般“贴秋膘”,肥胖的人群...
-
科学减肥食谱 仰卧起坐就是最好的科学减肥2015-09-28 18:05现如今,很多人都在追求完美的身材,尤其是女性朋友更是渴望自己拥有一个完美身材。而想要拥有一个完美的身材,往往都是需要通过减肥来完成的。那想要减肥,有什么办法是最...
-
水果减肥食谱 每天一种水果既健康又减肥2015-09-28 12:00菊花是我们身边很平常的一种花,它不像其它的话那么美丽洁白。但是,它对于人的作用却是最大的。那只有都有什么作用呢?接下来小编就来为大家介绍一下,同时也会告诉大家野...
-
怎样减肥 减肥的小窍门2015-09-23 15:45在生活条越来越优越的现在,肥胖已经成为人们避免不了的话题。肥胖困扰着大多数人群,尤其是男士同胞,在经历了各种各样的减肥失败后,人们对减肥更加的深恶痛绝。然而,减...
精彩推荐
- 怎样才能越吃越瘦,还能解馋呢?当然是要合理饮食,其实有一个科学的减肥食谱很重要哦,比如香蕉、燕麦、山药冬瓜等食物
- 针灸是中国几千年的中医精髓,不止能治病,还能减肥呢,再加上些饮食疗法,珠联璧合,相得益彰,更能显示出针灸的力量。
- 吃地瓜有减肥的效果,一直都是听别人说的,这是不是真的事情呢。地瓜中的营养元素是有很多种的,营养充足,那么 地瓜减
减肥食谱知识
减肥食谱
一天吃油就一小汤勺
减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克,一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的,只有这种吃法,脂肪才不会超过标准。我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克,是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是,植物油也不能吃得太多,还要警惕饮食中那些看不见的脂肪,如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。
青菜豆腐做法也很重要
人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲,“青菜豆腐保平安”,而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的,这样的豆制品吃多了,脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品,但在起锅时常要淋上各种调味汤汁,结果也就变成高脂食品了。很多老人为了“打扫”剩菜,吃饱了也要把汤汤水水喝下肚,导致肚子越喝越大。
水果吃多了照样会长肉
苹果、梨尽管都是低热量水果,但如果一个梨将近半斤重,不知不觉就可能超量。夏天,很多人抱着西瓜不吃饭,10斤重的西瓜约有1000热卡,相当于半斤以上的米饭,一般女性很容易吃掉半个西瓜,这样怎么能减体重呢?干果里面的脂肪很多,核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把,一不小心就过量了。
豆浆瘦身
大豆减肥是什么原理呢?大豆富含的植物性蛋白中,缩氨酸能降低血清胆固醇,令脂肪燃烧的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。豆乳的种类有很多,纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳;市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分,称为调整豆乳;而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料;还有一种是作为保健产品的豆乳制品。
香蕉瘦身
甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖,葡萄糖在体内被吸收后转化成能量,而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量,持续时间相当长。但其实,每根香蕉所含的卡路里只有86,相当低。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉,还能帮助体内毒素的排出,所以小编建议,香蕉的进食切勿过量,每天一两根足够供应能量,进食后,要彻底运动,将能量消耗掉,就不会有积聚了!每根香蕉所含的卡路里(86kcal),相当于半茶碗的米饭(202kcal)、1/3个75克的奶油蛋糕(255kcal)、半块涂了植物牛油的面包(174kcal)。所以说,只要坚持运动,吃香蕉是不会发胖的
热点推荐
- 科学减肥食谱
- 想减肥其实没那么难,需要意志坚定,然后再制一份科学的减肥食谱。