减肥秘诀
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，那么，你知道运动减肥的秘诀是什么吗？减肥最快的方法有什么？下面大家就和小编一起来了解一下减肥秘诀的知识吧！
相关常识
- 想瘦就瘦减肥秘诀
- 想简单减肥和轻松减肥的你是不是还在犹豫应该怎样减肥？其实用另类细节减肥吧。苗条女人传授的减肥秘诀，用细节减肥。
- 8式另类减肥秘诀
- 说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识，但有时候不一定对。
- 运动减肥秘诀
- 对于微胖男士们来说减肥愿望比女人更强烈，男人更希望自己可以拥有肌肉发达、男人魅力十足的身材，只有运动才可靠。
- 毛巾瘦身神奇减肥秘诀
- 如今哪个女人不追求减肥瘦身？想要拥有好的身材胖MM们就要不停的尝试减肥方法，那么，我们到底要如何减肥才有效呢？
- 九大秘诀教你快速减肥
- 我们都知道只有身体的新陈代谢速度快，能有快速有效的减肥，那么我们在快速减肥中到底有哪些秘诀呢？下面就介绍一下。
- 瘦身减肥必知的八大秘诀
- 想要成功的减肥，就要养成良好的饮食习惯和坚持自己的运动方式，很多MM在减肥的时候都不能忍受减肥的艰苦，最后失败。
热门文章
-
健身操减肥秘诀 办公室减肥健身操有哪些2017-03-28 11:55健身操是非常常见的有氧运动，对于这类运动我们有很多的认识的，很多人都喜欢这类运动的，但是对于健身操减肥有什么秘诀呢?其实健身操减肥能瘦很多的地方，下面就跟小... -
减肥秘诀 男人春季如何有效减肥2016-02-19 11:54春天已经来临，虽然气温起伏不定，但也有回暖的趋势。很多男士朋友过完年都养胖了不少，等等天气再暖点，那么肥胖的身材也就露了出来。那么我们想在春季减肥该怎么做呢?有... -
明星减肥秘诀 七大女明星的减肥奇招2014-09-16 12:49很多MM在看到电视上女明星拿傲人身材，无不让人羡慕不已。很多胖MM们就开始疑惑了，为什么女明星都能减肥成功呢?她们的身材为什么就这么好呢?其实明星们也有自己的减... -
减肥秘诀 瘦身必知的八大秘诀2014-09-10 15:29想要成功的减肥，就要养成良好的饮食习惯和坚持自己的运动方式，很多MM在减肥的时候都不能忍受减肥的艰苦，最后失败。... -
减肥秘诀 九大秘诀教你快速甩脂2014-08-22 13:14我们都知道只有身体的新陈代谢速度快，能有快速有效的减肥，那么我们在快速减肥中到底有哪些秘诀呢？下面就介绍一下。... -
如何快速减肥 减肥秘诀2014-04-09 14:50如何快速减肥呢?恐怕是每个要减肥的人的梦。可是你知道吗?虽然我们真的想减肥，可是我们的行动总是拖延的，知行不能合一。而且饿的时候逛超市也是不利于减肥的，随小编来... -
6个小秘诀 今冬减肥so easy2012-12-11 10:19不可以只羡慕别人的苗条身材，心动不如行动！明星减肥法，教你鲜为人知的减肥秘诀!... -
超有效减肥操 击退夏日赘肉2012-06-25 14:47赘肉是每个女人都不希望在自己身上见到得东西，是女人美丽的克星。那么，如何在夏季击退赘肉呢？夏季有什么好的方法呢？减肥操有哪些？... -
不做“腹婆” 必学9大减肉秘诀2011-12-01 13:11不想做“小腹婆”可又拿腹部多出来的肉无可奈何，这可怎么办呢？有什么方法能快速减小腹吗？喝什么饮料能帮我们瘦腹呢？吃什么会不知不觉长出大肚腩呢？...
精彩推荐
- 古人有语：欲速则不达。减肥也是如此。减肥是个循序渐进的事情，不可能一蹴而就。下面50条减肥秘诀，是最全的减肥窍门
- Lady Gaga的演出服大家都知道，不外乎都是紧身衣。在紧身衣包裹下，并没有显露出肚子有任何的赘肉。
- 放眼望去韩国明星哪一个不是身材窈窕，难道她们天生就拥有好身材？其实明星们都有各自的减肥方法，下面就给大家介绍。
减肥秘诀知识
减肥秘方
经络减肥
中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。
1.针灸减肥法。
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还
使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗 多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
2.经络减肥法。
(1)经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，经络又叫塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥，。
(2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
(3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络 减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴 的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
穴位减肥
中脘穴，水分穴，天枢穴，气海穴，关元穴，水道穴
穴位一：中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.
穴位二：水分穴,腹部正中线肚脐 以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三：气海穴,腹部正中线肚脐 以下约1.5寸处.
穴位四：关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.
穴位五：水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.
穴位六：天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.
按摩气海,关元穴能有效地地 抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.
中药减肥
中药减肥，副作用很少见，甚至无 副作用。一般中药减肥推荐：
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝 母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁 各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳 、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
减肥食谱
金针菇炒大白菜
材料： 大白菜、金针菇。大白菜洗净切段;金针菇去尾端，切段备用。待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。
热点推荐
- 冬季减肥秘诀
- 那些爱美的女性朋友们我们每位女性都希望自己能够拥有纤细苗条身材。