黄桃的营养价值
黄肉桃，俗称黄桃，属于桃类的一种，隶属于蔷薇科桃属，因肉为黄色而得名。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。那么，你知道黄桃有哪些营养价值吗？下面大家就和小编一起来了解一下黄桃的知识吧！
相关常识
- 黄桃能够有效丰肌美肤
- 桃子到了夏天就开始盛产，相信大家都很爱吃，桃子的种类有很多种，今天小编给大家介绍一下黄桃，一起来看看吧。
- 黄桃能够保护我们的牙齿
- 吃过黄桃的人都会爱上这种水果，它吃起来是非常好吃的，但是黄桃确实不好长时间储存的，人们常会把它制作成黄桃罐头。
- 黄桃有活血化瘀的作用
- 夏天是生产水果的季节，各式各样的水果都要，黄桃就是其中之一的，我们喜欢吃黄桃主要是因为吃起来很方便还很香甜。
- 黄桃能有效的抵抗衰老
- 说起黄桃恐怕没有人是不知道它是什么的吧，黄桃其实是一种营养价值极高的水果，很适合女性朋友吃的，它的吃法也很多。
- 常吃黄桃能够提高免疫力
- 对于黄桃，相信我们每个人都是很熟悉的，因为它吃起来很甜的，喜欢黄桃的朋友自然而然就多了，它的营养价值也很高。
- 吃黄桃能够改善睡眠不足
- 相信大家对于水果，都是十分的钟爱。黄桃是很多人都爱吃的一种水果了。黄桃的营养价值也是很高的，常吃黄桃还能养颜。
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- 提起黄桃相信大家并不感到陌生，它也是我们正常食用的一种水果，常吃黄桃对于我们的好处也是很大的。
- 基本上每个人都喜欢吃桃子，尤其是黄桃，它果肉是金黄色的，吃起来又软又脆的，酸甜可口的。不过它的吃法也有很多种。
- 想必我们对黄桃还是非常的熟悉的，吃过黄桃的人也是很多的，黄桃吃起来甜甜的，还含有大量的营养成分。
黄桃的营养价值知识
黄肉桃，俗称黄桃，属于桃类的一种，隶属于蔷薇科桃属，因肉为黄色而得名。黄桃食时软中带硬，甜多酸少，有香气、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
黄桃的营养价值
黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等)、铁钙及多种微量元素(硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王)。
富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
黄桃的功效与作用
养阴补虚
补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
生津止渴
润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
祛斑、抗衰老
黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。
通便、防便秘
黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。
降血糖、血脂、提高免疫力
黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。
调经
缓解痛经，或是经期腰痛。
平喘
降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
其他功效
具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
黄桃的吃法
黄桃罐头
原料：硬黄桃4个、冰糖、白糖或蜂蜜。
做法：(1)黄桃洗净去皮，对剖去核。
(2)准备好冰糖和蜂蜜。
(3)煮锅里放泉水和黄桃块大火开始煮。
(4)水开后，放入冰糖，转小火。
(5)小火煮20-30分钟就熟了。
(6)关火放凉后，放入少许蜂蜜(怕热，凉后再放)，也可以不放蜂蜜，加一勺白糖也可以。
(7)盛入瓶子密封，冰箱冷.藏后味道更佳。
黄桃蛋挞
材料：10克太古糖粉、80克葡式蛋挞皮15个、黄桃适量、玉米淀粉5克、鸡蛋黄4个。
做法：(1)准备材料。
(2)蛋挞水：淡奶油、牛奶混合均匀。
(3)加入太古糖粉搅拌均匀。
(4)再加入蛋黄搅拌均匀。
(5)筛入低粉和玉米淀粉搅拌至无颗粒，液体光滑。
(6)黄桃切小丁，放入蛋挞皮底。
(7)倒入蛋挞水，7-8分满。(原味的就不需要再加入黄桃了)。
(8)烤箱预热220度， 中层，25分钟左右。
