海苔的营养价值

海苔的营养价值非常高,它除了能够防衰老、增强免疫力外,还有哪些功效与作用呢?你知道海苔的做法有哪些吗?怎么吃比较好呢?它和紫菜的区别有哪些呢?下面来为大家详细介绍一下有关海苔的小知识吧!

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海苔的营养价值知识

  海苔的营养价值

  海苔是用紫菜烤熟经过调味处理,然后添加了油脂、盐等其他调料制成的美味,它质地脆嫩,入口即化,特别的好吃。

  海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。

  海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。

  海苔的功效与作用

  海苔不仅在营养丰富,而且它的保健效果非常的给力。

  1、海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

  2、海苔中含有维生素A和维生素E,以及少量的维生素C,能增强记忆。

  3、海苔中矿物质,有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等,促进骨骼,牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

  4、海苔的纤维量很高,但热量却很低,是非常好的减肥零食。

  5、紫菜味甘咸,性寒,能清热、化痰、延缓衰老,保持皮肤的润滑健康。能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。

  6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。

  7、海苔中含丰富的钙、铁元素,是治疗妇女儿童贫血的优良食物。

  8、海苔由于含有一定量的甘露醇,所以它是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。

  9、所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量;

  10、海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属。

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