肝火

　　要想知道肝火旺怎么办，首先要知道肝火旺的原因，日常生活中，肝火旺会让我们很不舒服，也会有损健康，那么应该怎么做好呢?

　　肝火旺的原因

　　加工食品吃多了

　　现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围是，肝肯定受不了导致肝火旺。

　　饮食

　　饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多，吃辛辣、上火的东西太多了。

　　季节变化

　　随着季节的变化，人也会跟着在变，秋天比较容易肝火大。

　　喝水少

　　如果喝水太少，身体里面的毒素排不出去，也会导致肝火旺。

　　肝火旺怎么办

　　肝火旺是一件很令人头疼的事情，肝阳上亢、暴躁易怒、口舌生疮，严重影响身心健康。因此如何去除肝火就显得尤为重要了，除了要保证充足的睡眠和愉快的心情外，还可以通过一些简单的食材，或者按摩等方法。

　　1.多食用去火的水果

　　比如柚子、荸荠、梨等，它们多数属性含量，能清火润燥，对去肝火很有好处。

　　2.食用去肝火的蔬菜

　　比如百合、苦瓜、莲藕、茭白、茄子、芹菜等，也多是些属性含量的食物，清热润肺，对清火很有帮助。

　　3.绿豆

　　绿豆也是对降火很有帮助的食物，性寒味甘，具有清凉解毒的功效，肝火旺的人多喝绿豆汤或绿豆粥很有好处。

　　4.菊花茶

　　众所周知的降肝火茶饮，每天能泡一杯喝上，不仅降火，还能明目，好处很多，但身体寒凉的人要少喝，或加入红糖再喝。

　　5.按摩阳陵泉穴

　　这个穴位有泻肝火的作用，是胆经上的一个穴位，按摩它可以起到疏肝利胆的效果。具体找穴方法是：屈膝90°，膝盖外侧有两个明显突起，前上方为胫骨小头，后方偏下位置为腓骨小头，将两点连线做一个直角三角形，第三点就是阳陵泉穴的位置。每天用力按揉3分钟即可。