豆浆的营养价值

豆浆是一种营养价值极高的日常好饮品，其营养价值完全可以和牛奶相媲美，蛋白质含量比牛奶还要高。豆浆还含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。喝豆浆的好处在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。那么，豆浆都有哪些做法呢？如何正确饮用豆浆？下面大家就和小编一起来了解一下豆浆的知识吧！

热门文章

喝豆浆的好处常喝豆浆可以防治高血压2019-12-04 18:29

豆浆是人们日常生活中经常饮用的饮料之一，但它的好处我相信大家都没有那么了解，到底豆浆具有什么样的好处呢?它又具体有什么样的营养价值呢?男人经常喝豆浆是具有好...
豆浆的功效原来豆浆没那么简单2017-12-29 10:58

豆浆是生活中常见的早餐标配之一，其营养价值丰富，深受人们的喜欢。但是喝豆浆要注意哪些呢?下面小编给大家讲讲喝豆浆有什么功效、以及豆浆的营养值有哪些?感兴趣的...
喝豆浆有什么好处你们了解豆浆的营养价值吗2017-12-26 12:57

在日常生活中，场合豆浆对人体是很有好处的。而且豆浆是一种老少皆宜的营养物质，服用之后具有滋阴润燥的作用，和豆浆有什么好处呢?它具有祛寒以及保暖身体的作用哦。...
喝豆浆的好处豆浆的营养价值有哪些2017-12-11 10:58

豆浆是大家最熟悉不过的饮品了，豆浆是用大豆榨出来的。每天一杯豆浆一个早晨都很舒服呢?那么大家知道喝豆浆的好处吗?以及喝豆浆的营养价值有哪些呢?豆浆可以可鸡蛋...
女人喝豆浆的好处喝豆浆不仅能减肥还能丰胸2017-10-31 15:52

大家都知道，豆浆的营养非常的丰富，而且它富含的大豆卵磷脂，对于女性的雌激素，荷尔蒙和卵巢有着很好调节和保护作用。女性喝豆浆还能够很好的延缓衰老等功效。除此之外，...
豆浆的营养价值这些人不适合喝豆浆2017-10-19 15:15

豆浆可以说是一种老少皆宜的饮品。很多人喜爱用它来当早餐，它营养丰富，热量又低，还有着抗衰老，美白肌肤等功效，深受广大女性爱好者的喜爱。今天我们就来探讨一下，豆浆...
鸡蛋和豆浆可以一起吃吗喝豆浆的八大禁忌2017-10-17 14:49

相信很多人都听说过这样一个传言，鸡蛋和豆浆是不能一起吃的，因为他们里面的成分会相互作用，从而破坏了营养。但是有的人也持怀疑的态度。那么，鸡蛋和豆浆可以一起吃...
坚持喝一个月的豆浆你就变成了这样2017-03-22 10:02

曾经一段时间豆浆在中国很风靡，豆浆作为植物饮料中最优质的蛋白质来源，对于亚洲人来说，比牛奶更适合人们吸收以补充蛋白质。...
5种错误的喝法让豆浆如白开水2017-03-16 19:36

关于豆浆，相信所有人都听说过“豆浆+油条”的营养神话，中国古人流传下来的经典食谱，不小心被歪果仁捡去了，从此奉为经典，列为联合国级营养美食搭配。豆浆如此神奇...
豆浆的做法好喝的豆浆不再单调2016-07-15 14:04

豆浆的营养价值很高，很多人都喜欢早上来一杯豆浆，补充身体的所需的营养。那么你知道豆浆的做法吗?你知道豆浆怎么做好喝吗?今天我们就为大家介绍一下豆浆的做法，大...
喝豆浆的好处多喝豆浆能防癌防治高血压2016-05-09 13:13

豆浆，我们平时经常喝。豆浆搭配油条，是非常美味的早餐伴侣。很多人都喜欢吃，然而豆浆的营养价值，豆浆的功效，大家知道多少呢?喝豆浆的好处很多，具体又体现在什么地方...
豆浆的营养价值常喝豆浆能防止骨质疏松2016-04-21 09:44

豆浆的口感非常好，很多人喜欢喝。然而，大家对于豆浆的营养价值，了解得却不多。下面小编就和大家说说豆浆的功效以及喝豆浆的好处。希望大家看完后能学会正确地喝豆浆，顺...
豆浆的功效男性喝黑豆浆有补肾助阳作用2016-03-31 11:30

喝豆浆的好处，很多人都知道。然而男人喝豆浆好吗？这个问题大家应该一直没有意识到。豆浆的营养价值很高，被称为是中国的牛奶。那么究竟男人该如何喝豆浆呢?男人喝豆浆对...
豆浆的营养价值常喝豆浆能预防癌症2016-01-21 11:39

这个豆浆真的是一种非常好喝的饮品。特别是自己制作的豆浆，营养更加的丰富。那么，这个豆浆都有哪些营养价值呢?今天小编就为大家详细的介绍一下这个豆浆的营养价值，以及...
男人常喝它竟会生不出孩子2016-01-14 11:02

豆浆，相信每个人都喝过吧。因为豆浆的营养价值比较高，而且价格很便宜，所以倍受人们欢迎。但是大多数人可能都不了解男人常喝豆浆竟会生不出孩子，很惊讶吧，所以男人常喝...

精彩推荐

人群养生

: 老人喝豆浆增强免疫力

: 女人夏天喝豆浆能美颜

: 糖尿病人可以喝豆浆吗

: 男人早餐黑豆浆配葱花饼

黑芝麻花生豆浆怎么做
芝麻具有极高的营养价值。用它制作成的食物有具有它的功效。今天小编为大家带来的是黑芝麻花生豆浆及它的制作方法。
豆浆什么时候喝好
现在社会很多的上班族都喜欢把豆浆当作是早餐的选择之一，当然，豆浆有很丰富的营养价值，而且易于吸收和消化。
豆浆最伤人的六种喝法
豆浆是人们平时经常喝的一种饮品，它的营养丰富，而且价格低廉，深受人们的亲睐。那么你知道豆浆的做法有哪些吗?

豆浆的营养价值知识

　　豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。

　　喝豆浆的好处

　　1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　2、防治糖尿病(糖尿病食品)：豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血压(血压食品)：防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

　　4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

　　5、防治脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症(癌症食品)：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

　　7、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

　　8、防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　　9、防治老年滞呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等。

　　喝豆浆的禁忌

　　1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

　　2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

　　3、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

　　4、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　5、忌喝超量:一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　6、忌空腹饮豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

　　7、忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

热点推荐

: 红枣豆浆的营养价值; 豆浆对我们来说非常的熟悉，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。