陈式太极拳老架一路
陈式太极拳是是太极拳最原始的拳种。练习陈式的好处有很多，陈氏太极拳不仅可以强身健体，防身自卫，还可以使人气息通顺，延年益寿，老少皆宜。下面为您带来陈氏太极拳24式、56式视频教学，教您陈式太极拳基本功、陈式太极拳老架一路等招式，一起来打太极吧。
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- 想要学好陈式太极拳老架一路就应该对陈氏太极拳基础知识有着一定的了解，我们就和大家参考相关的陈氏太极拳教学来了解。
陈式太极拳老架一路知识
陈式太极拳
陈式太极拳有陈式老架、新架、功夫架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路(炮捶)。
教学内容
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、横开步等等。
学习说明
练拳不练功，到老一场空，可见基本功的重要性。很多练太极拳的人一辈子都练不出功夫，原因在于基本功不扎实，所谓“太极十年不出门”，那是因为没有正确的练习方法，没有从基本功开始一步一步的去练习。
太极拳能不能打人?笔者过去经常听到这样问题，心里面实在是不好受，在国人的眼里，我们的国粹太极拳不过是一种老年健身操。
首先我们应该承认太极拳是一种武术，武术本来就是拿来上阵杀敌用的，所以这样的问题稍微用脑子想想便可明白。当然，很多人都把太极拳当健身操来练，为了追求外形动作的美观而抛弃了很多传统的东西，这样一来别说十年，就是一辈子、两辈子也练不出功夫。而且，现如今市面上流传的很多种太极操，其实非但没有起到健身的作用，反而练了还会伤害到自己的身体。因为他们抛弃了传统的练法，只追求外在的“美”，而忽略的内在的修养。太极拳流传至今自有一套系统的训练方法，都是古人智慧的总结，其养生、技击功能都是相辅相成的，不可分割。只是把太极拳改得面目全非，表面上看是在推广太极拳，实际上是在糟蹋国粹，践踏太极拳。
(太极十年不出门的原话应该是：太极三年上阵杀敌， 太极六年斩将夺旗，九年太极衣锦还乡， 太极十年不出门， 一不留神打死人。)
在下面的章节中我们将向大家介绍由中国太极功夫网创始人，陈氏太极拳第十二代传人，深圳市龙岗区太极拳协会会长，深圳市泓力太极养生俱乐部总教练王敏夫老师传授的，并由其徒弟韦德宏收集整理的陈式太极拳基本功的一些练习方法。
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