吃什么补脑
营养保健mansion88 app 研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。那么，你知道吃什么可以补脑吗？补脑的食物及方法有哪些呢？中高考孩子吃什么补脑？猪脑和鸽子蛋可以补脑吗？下面大家就和小编一起来了解一下补脑的知识吧！
相关疗法
- 龙眼可以安神补脑营养多
- 龙眼一直是大家喜欢的食物，拥有很多的功效，可以安神补脑，这些的功效都源于龙眼的营养价值，龙眼的营养价值很高。
- 绿茶三文鱼怎么做
- 绿茶三文鱼是一种非常养生保健的吃法，味道也很鲜美特别，能够健胃暖胃，很适合消化不良的人食用，那你会做这道菜吗?
- 茼蒿二吃可以降压补脑
- 茼蒿具有清血、养心、降压、润肺之功效。它含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，具有开胃健脾、降压补脑等作用。
- 泡椒鳝鱼能够补脑健身
- 鳝鱼是一道大补的食材，不管是炒着吃，烧着吃，炸着吃味道都很鲜美独特，今天主要向大家介绍一道家常大蒜烧鳝鱼。
- 鸭肉粥补脑益智
- 鸭肉是我们餐桌上的常客，它营养丰富，味道也很是鲜美。下面小编为大家推荐鸭肉粥，它对失眠、记忆力减退非常有帮助。
- 美味补脑豆腐鱼头汤
- 鱼头豆腐汤是最普通不过的汤了，但是要煎好鱼头对于新手来说一定要有耐心和胆量。下面大家就和小编一起来学习一下吧。
热门文章
-
13种让你聪慧灵敏的补脑食物2013-08-15 14:21每个人应该都想让自己聪明一点，但是我们各自的生长基因都是不一样的，先天的聪慧是固定的，后天的聪慧却要靠我们自己，那么我们应该怎么样在饮食上补足大脑的营养呢?就让... -
吃什么补脑 四款药膳可强身健体养心健脑2013-07-12 17:08什么都有个限度，经常用脑的朋友一定要记得多补补脑，让它工作的更加有效，补脑的食物都有哪些?我们平时吃什么补脑?安神补脑的食物都有哪些?今天与小编一起来看看补脑药... -
补脑的食物 苹果番茄补脑靠谱吗2013-07-05 10:14大脑也是要休息的，如何你使用过度了会出现记忆力下降、失眠、头昏的症状，平时我们可以吃些补脑食物来大脑加加油，日常中安神补脑的食物有哪些?补脑的食物又有什么?现在...
-
补脑的食物 8食物补脑健脑增强记忆2013-06-03 10:02拥有一个聪明的头脑是每个人都希望的，但你要知道大脑也是机器偶尔也需要我们给它加加油。生活中我们吃什么补脑呢?补脑的食物又有哪些?今天与小编一起来看下补脑食品都有...
-
补脑的食物 九大神奇健脑补脑食物2013-05-10 09:15如今不仅小孩要健脑补脑，大人也要经常做些健脑的运动与吃些补脑的食物，这样不仅可以保持你的思维清晰还可以延长你的寿命，那生活中补脑的食物有哪些呢?我们要吃什么补脑...
-
补脑的食物 春吃9大平民食物做聪明人2013-04-09 09:23你想要变得聪明吗?你知道补脑的食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些可以补脑的食物，让你越吃越聪明，赶紧跟着小编去看看都有哪些食物吧! 吃什么补脑： 1.核桃 ... -
补脑的食物 荐让女人变聪明的8种食物2013-03-15 10:23你聪明吗?你想要变聪明吗?今天小编就为大家推荐一些食物，让你能够成为聪明女人，赶紧跟着小编去看看吧! 吃什么补脑： 1.核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为... -
补脑的食物有哪些 7食物让你变聪明2013-01-23 09:33你想要聪明吗?你知道吃什么补脑吗?你知道补脑的食物有哪些吗?你知道在补脑的时候应该注意些什么吗?你想要学习一些补脑食谱吗?那就赶紧看看本文吧!...
-
6营养美食补脑健脑 让你拥有更健康大脑2012-07-16 16:31拥有健康聪明的大脑，是非常重要的，现在很多人都在用脑力劳动，因此补脑更为重要，如何补脑？下文推荐的6个补脑美食。...
-
20120523健康来了视频：张晔讲补脑的食物2012-05-23 13:13现在很多的家长都想帮自己的孩子补补大脑，让自己的孩子变得更加的聪明，那么你知道一些补脑的食物吗?敬请收看本期的健康来了视频听听张晔的讲解。 本期节目请到的嘉宾是...
-
20120316云南卫视养生汇视频：王凤岐教你健康补脑2012-03-16 13:54编者按： 上班族和学生是用脑最多的人群，面对高强度的脑力劳动，我们应该怎么补脑?吃啥补啥这样的补脑方式科学吗?吃什么补脑? 本期节目请到的嘉宾是王凤岐，主题是怎...
-
补脑抗癌3健将2011-12-22 13:03你知道吃什么补脑吗？我们每个人都希望自己的脑袋聪明活泼一点，但是现在工作生活学习压力太大，用脑过多，导致脑力不够，常会出现些状况。因此要吃些食物补补脑，接下来请... -
四大补脑食疗秘方2011-12-07 10:17现在人们的工作学习生活越来越紧凑了，以至于我们用脑太频繁，这样很容易引起我们的大脑疲劳，出现许多症状，比如记忆力衰退，反应迟钝等等。那么我们怎么样能够营养又科学...
精彩推荐
- 谁都希望自己可以越来越聪明，可是随着时间的增长我们的大脑越来越不够用了，记忆力变得越来越差了。
- 随着年龄的增大，人们的记忆力会逐渐衰退，这个时候就需要多多通过饮食来调理了。那么你知道吃什么补脑吗?
- 你现在还在为自己的记忆力差而烦恼吗?有时候常常忘东忘西，不是这件事情忘了就是那件东西不知道放哪了。
吃什么补脑知识
脑力劳动者吃什么好?营养保健mansion88 app 研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，脑力劳动者的饮食也是很讲究的，下面我们来看看这12种补脑健脑食物。
鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
黄花菜
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。补脑菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
热点推荐
- 咸鸭蛋黄包益智补脑
- 中国人都比较喜欢吃咸鸭蛋，咸咸的，里面的油黄黄的，让人很有食欲。