糙米的功效与作用
我们平时会吃大米，但是如今在市面上，糙米似乎更受到欢迎。别看糙米口感没有大米那么的好，但是糙米的营养价值可是无可取代的。所以，为了健康，适当的吃点糙米并不是坏事。那么，糙米的功效有哪些呢？糙米怎么吃才能发挥最大的作用？本次的专题就来与大家一起讨论有关糙米的那些事情，感兴趣的朋友也请多多关注吧。
相关常识
- 新妈妈吃糙米饭可补血催乳
- 广州人习惯给坐月子的新妈妈们吃黄鳝焗饭、鹌鹑焗饭、猪腰焗饭等，若是习惯素食的产妇该如何补身呢，就来看看现在介绍的
- 适量吃糙米让你少得糖尿病
- 哈佛大学的科研人员对19万英国人的饮食进行了调查研究。综合年龄和生活方式等因素后，他们发现，白米升高血糖的本领要
- 糙米减肥法塑造好身材
- 糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。
- 糙米稀饭“刮”脂肪
- 糙米粥口感和气味都比白粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和
- 糙米的6大神奇功效
- 那么糙米的功效与作用是什么呢?糙米怎么吃才对身体好?下面我们就来了解下吧!
- 糙米通常有哪些吃法
- 糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡
热门文章
-
糙米的功效与作用2019-02-13 17:37糙米的外观和大米很相似，不过糙米的颜色比大米的颜色要深一些，糙米吃起来的口感比较粗糙，而且难煮熟，煮熟的时间需要久一些，但是糙米的营养价值是非常高的，人体食... -
吃糙米有什么好处 功效竟有这么多2018-09-21 14:45在经济不发达的时候，很多人都是吃糙米饭、窝窝头和红薯作为主食的，但是现在这些粗粮已经很少有人吃了，大家都喜欢吃口感细致的细粮。可是科学研究发现，多吃粗粮反而... -
糙米的功效与作用 这样吃更美味2017-09-28 17:31对于糙米大家都是有些了解的，它对人体有益，很多人都喜欢吃糙米。它有很多对身体有益的作用，那么，糙米的功效与作用有哪些呢?应该怎么吃?吃糙米要注意什么?下面就... -
糙米的功效 40岁后每天坚持吃它竟然不生病2017-06-22 10:15人到中年，开始肥胖，随着身体就会出现各种疾病，而高血脂、高血压是中年人普遍会得的疾病。... -
吃饭时 你还再把这些宝贝丢弃吗2016-07-31 15:36每种食物中的营养含量也不同，不同的食物给人体带来益处当然也是不同的。在日常饮食中只有食物多样化和避免偏食，才能更好的维护身体的健康。大多数食材都需要经过初步... -
糙米的功效与作用 吃糙米能抗癌防癌2016-01-18 15:00糙米是一种非常好吃的食材，这种食材有着丰富的营养价值，以及功效与作用。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个糙米的功效与作用，以及这个糙米饭的制作方法，赶紧来... -
糙米的功效与作用及禁忌 常吃糙米的好处2015-09-11 16:24糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。稻米作为日常主食在我国具有极其悠久的历史。人们在长期... -
糙米的功效与作用 糙米最适合什么人吃2015-01-20 14:28糙米是人们日常的生活会吃的一种米，很多人都是见过的或是吃过的。它的营养价值也是十分的高的，是非常不错的一种食物。... -
健康饮食 想长寿多吃6种保健米2014-11-17 14:01米是人们平时每天都要吃的一种食物，米的种类有很多，而且营养价值非常丰富，经常吃米可以令人长寿。那么你知道哪些米最好吗？今天小编推荐大家想长寿多吃这6种保健米，赶...
-
糙米的功效与作用 糙米的6大神奇功效2014-08-08 11:10那么糙米的功效与作用是什么呢?糙米怎么吃才对身体好?下面我们就来了解下吧!...
-
20140417家政女皇全集：张晔讲糙米的营养价值2014-04-17 16:48生活中我们经常吃的米大多不是糙米，因为糙米吃起来的口感不是很好，所以一般家庭都买的精米。虽然精米的口感不错，但是它没有糙米的营养价值高，糙米对一些患有疾病的人来...
-
20120910万家灯火：顾奎琴讲糙米的功效与作用2012-09-10 13:36糙米有所谓生命之源的胚芽。这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维各种的矿物质以及很重要的酵素类等。...
- 糙米是一种很有食用价值的杂粮，营养丰富，做法简单，价格低廉因此受到人们的欢迎。
- 人参吃一斤不如吃一把什么东西呢?在生活中，糙米是一种非常好的食物，虽然它的口感不怎么好，但是，营养价值十分高。
- 人到中年，开始肥胖，随着身体就会出现各种疾病，而高血脂、高血压是中年人普遍会得的疾病。
糙米的功效与作用知识
提到糙米，可能还有些人并不是十分了解，但是日常生活中，喜欢吃糙米的人，绝对算得上是爱养生的。那么，糙米的功效与作用都有哪些呢?下面就让我们一起通过文章内容了解下吧。
糙米的功效与作用
减肥
胖的人适当吃些糙米是能够帮助减肥的，还有实验证明，糙米当中含有一种化合物，可以让心脏免遭破坏性蛋白质攻击，对身体有益。
防过敏
相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。研究发现，这些孩子之所以易受皮炎之苦，与食物选择不当关系密切，如偏食肉、奶、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，缺乏生命活力。
由这类低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子易从肠壁渗入到血液中去，形成组织胺、羟色胺等过敏毒素，刺激人体产生过敏反应而发病。
糙米、蔬菜则不同，所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止上述过敏性皮肤病的发生。
治贫血，增强体质
糙米有一定的活血造血功能，我们适当吃些糙米可以治疗贫血。它的胚芽当中含有维生素E，可以促进血液循环，可增强体质。
维持内分泌平衡
糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。
防癌
糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
健胃
平时多吃一些糙米，可以养胃健胃，可以增强消化系统的吸收功能。
清肠防便秘
糙米可以增加肠道内的有益菌群，可以改善肠胃，增加蠕动，帮助排出毒素，还可以改善便秘的情况。
排毒
吃糙米可排除体内过剩的养份及毒素。
降血脂
米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉能有效阻止脂肪类物质的吸收、与胆固醇结合，促进胆固醇的排出作用，加上胚芽中的不饱和脂肪酸具有的降低胆固醇、保护心脏的作用，长期食用能帮助高血脂患者降低血脂。
热点推荐
- 糙米的3大减肥功效
- 糙米在我们的日常饮食里面是一种比较常见的谷类食品了，营养价值十分丰富。