春季减肥

春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，也能增加身体的抵抗能力了。那么，你知道春季应该如何减肥吗？有哪些春季减肥妙招呢？下面大家就和小编一起来了解一下春季减肥的知识吧！

热门文章

春季减肥帮你合理安排饮食2014-03-07 11:17

春季气候宜人，比较适合减肥，所以很多MM为了让自己在春季能穿上各种漂亮的裙子会用各种方法来瘦身。对于减肥每个人适合的方法有差异，下面小编就来介绍5个适合春季减肥...
春季减肥食谱2013-04-24 12:24

春季到了，胖胖的你是否开始着急了?看到别人都穿上亮丽的衣服而自己却因体积问题而穿不了，想节食但又忍不住，这时要怎么办?我们可以在吃上面下功夫，让我们吃出健康、苗...
减肥食谱越吃越瘦的减肥秘方2013-04-15 17:14

很多女性朋友们为了减肥真是想尽了各种各样的办法，然而有的人却是收效甚微。其实减肥也是要讲究科学方法的。那么快速减肥食谱都有哪些呢?针灸减肥食谱对减肥的帮助又有多...
如何减肥 7法速瘦2013-04-08 14:00

冬天过去了，春天来了，夏天快到了，脱去厚实的羽绒服，穿上美美的衣服是每个MM的愿望，但是对胖MM来说，这又是一个讯号，该减肥了，来看看吧，小编分享的春季减肥小秘...
减肥食谱荐3类减肥早餐做法2013-03-25 15:01

每个爱漂亮的女人都想减肥，你知道吃什么减肥最快吗……...
减肥食谱二款春季减肥食谱坚决不做胖妞2013-03-21 16:04

每个女人都想减肥，你知道该怎么减肥吗?今天小编就为大家推荐几款减肥食谱，让大家既不饿肚子又能减肥，赶紧去学学吧! 健康减肥食谱：五色植物平衡营养首先你要记得...
春季减肥莫愁花茶帮你美体瘦身2013-02-05 13:55

春季快到了，而你是否在春季减肥而在烦恼呢?今天小编给大家讲讲春季要如何美体瘦身，看看哪些春季健康知识有哪些。...
春季户外健身上班族解压6法2012-04-13 14:33

今年的春天似乎特别的适合健身，已经四月中旬了。天气还是这么的凉爽。特别是但对于上班一族来说，适当的户外健身活动可以帮助大家甩掉工作中的坏情绪。...
30天燃脂规划摆脱臃肿的你2012-04-13 10:59

春天是一个减肥的好季节，想要瘦身的美眉们似乎并不知道如何才能让自己成功的瘦身。好的减肥方法很多，但是一直都找不到适合自己的。...
春季减肥 1招瑜伽全身瘦2012-04-09 09:24

最近天气急剧的转暖，大有夏天要到来的趋势了。很多美眉已经穿上了清凉的夏装。可是怎样才能甩掉这恼人的赘肉呢？...
春季健康瘦身八饮食招帮你脱去一身肥肉2012-03-22 09:45

春天是个减肥绝佳时机，但是也要把握方法，这样才能很快瘦身。今天小编给大家推荐8个减肥妙招，让你轻松脱去一身肥肉哦。...
十条必胜减肥计帮你打赢春季“瘦身战”2012-03-08 11:50

你想快速减肥吗？你想拥有模特般妖娆身姿吗？如果你想，赶快到下文看看学学小编给大家推荐的春季10条减肥妙计吧，非常有效哦。...
控制食欲6妙计馋美眉减肥法宝2012-03-08 10:16

春天到了，由于一个冬季的大补，身上堆积了太多赘肉，减肥的人越来越多，如何减肥效果好呢？今天小编给大家推荐的6个妙招可以帮助贪吃美眉控制食欲，快速瘦身哦。 ...
DIY8大春季减肥茶去油燃脂塑身快2012-02-09 09:46

你是不是还在身上的一身肥油而烦恼？那么赶快来看看小编今天给大家推荐的8款瘦身效果特别快的减肥茶吧，让你越喝越瘦，赶快看看如何自制它们。...

44条上一页 1 2

精彩推荐

人群养生

: 女性春季减肥八大攻略

: 白领春季减肥首选豆浆

: 电脑族春季减肥吃水果

: 上班族女性春季减肥食物

抓住春季减肥最佳时机
减肥讲究方法时机，在春天这个温暖的时节里，减肥最有效了。今天小编给大家推荐一些春季减肥妙招，快看看学学去吧。
春季减肥教你瑜伽全身瘦
最近天气急剧的转暖，大有夏天要到来的趋势了。很多美眉已经穿上了清凉的夏装。可是怎样才能甩掉这恼人的赘肉呢？
花茶帮你春季减肥
春季快到了，而你是否在春季减肥而在烦恼呢?今天小编给大家讲讲春季要如何美体瘦身，看看哪些春季健康知识有哪些。

春季减肥知识

　　春天来了，百花开放，使人们怀着快乐的心情出游的季节，可是爱美的MM还在担心着身上的赘肉是否减下来了。减肥是很多MM的心病，减减减，却一直不见瘦下来，大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难，难以坚持，以致半途而废。所以要减肥，就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法，才能事半功倍。当然，更不能放过春天这个气候适宜的好时节去实施减肥计划。不过春季瘦身还是有些小窍门的，现在就一起来看看春季减肥方法大全吧!

　　1、运动能有效塑造曲线

　　减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。

　　2、有选择性地购买食物

　　买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，你买的都是不健康易胖的食品，你当然瘦得慢了啊。所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，并且选择更小分量更小包装的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。

　　3、减肥从厨房改变开始

　　肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，主妇们可以把厨房变成减肥圣地，这样你就可以更自在的瘦下来了。蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。

　　4、不放纵自己的食欲

　　健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。不放纵自己的饮食，即使只是一天或者是一顿，都会让你原本计划好的健康减肥饮食计划难以实施下去，所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

　　5、餐前都喝上一杯水

　　餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

　　6、细嚼慢咽瘦得快

　　减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。

　　7、食物替代法

　　用低热量的食物去替代高热量的食物，这样你既能饱腹，又能瘦下来，实在是两全其美的饮食减肥方法。具体的做法就是，用新鲜水果替代果汁饮料，用全麦面包替代普通的面包，用脱脂牛奶替代全脂牛奶等。

　　8、吃更多纤维素

　　纤维素是瘦身时的好搭档，不但可以增加你的饱腹感，让你减少进食的欲望，还可以加快消化功能，让身体变得更加轻盈，轻松的瘦下来。所以，每天都要补充足够的纤维素，这样就能减少食量，而且纤维的热量低，你可以不用担心进食过量而变胖的问题。

　　9、养成喝茶的好习惯

　　伴着和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶对于想要减肥的美眉来说，可是一个相当好的习惯，茶类都有助减肥效果。特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容哦!

　　10、学会鼓励自己

　　的确，减肥不是剪头发，减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。

　　想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。同时，水果和蔬菜含有多种营养物质，能为身体提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白质的摄取，还应该适量的补充蛋白质。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦!

　　推荐减肥的水果和蔬菜：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等。

热点推荐

: 春季减肥九个方法; 窈窕的身材让女性更有魅力，MM们减肥常常会尝试很多不一样的减肥方法。