春季减肥

春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，也能增加身体的抵抗能力了。那么，你知道春季应该如何减肥吗？有哪些春季减肥妙招呢？下面大家就和小编一起来了解一下春季减肥的知识吧！

热门文章

春季减肥原则春季减肥应当遵循什么原则2016-03-21 10:39

很多人都知道减肥是一件需要长期坚持的事情，因此很多美眉减肥失败的原因都是她们没那么多的耐心及毅力，那么哪些常见的春季减肥原则能帮助我们快速瘦身呢?怎样的食物减肥...
减肥吃什么学会吃也能瘦成女神2016-03-17 14:32

时光飞逝，转眼间又到了温和的春天，很多女性脱下冬衣的那一刹那，都被自己身上的赘肉惊呆了。那么如何减肥才能瘦的快呢?减肥吃什么好呢?今天就让我们一起来了解一下春季...
吃什么减肥春季这样吃竟然能瘦身2016-02-29 16:01

到了春天，春暖花开，气温回升，所有脱下冬衣的女性朋友们基本上都有同样的烦恼，那就是如何减肥。其实春季减肥很健康，不要使用节食之类的极端手法也能瘦，今天我们就来了...
春季食谱养肝排毒吃它准没错2016-02-27 18:54

春天气候温度开始回升，很多人又开始活跃起来。除了增加户外活动外，养生比不可少。中医提倡食疗养生，不同的食材功效不同，春季养生食谱有哪些?哪些食谱吃了可以养胃?上...
减肥秘诀男人春季如何有效减肥2016-02-19 11:54

春天已经来临，虽然气温起伏不定，但也有回暖的趋势。很多男士朋友过完年都养胖了不少，等等天气再暖点，那么肥胖的身材也就露了出来。那么我们想在春季减肥该怎么做呢?有...
春季减肥吃这12种食物减肥有奇效2016-02-18 15:14

光阴似箭，很快我们就迎来了生意盎然的春天。很多脱下冬衣的女性朋友都会大喊，天哪!又变胖了。那么春季减肥是众多女性首先要做的事情。春季吃什么减肥最快呢?有什么好的...
春季减肥方法简单10招秀出火辣好身材2016-02-07 09:25

减肥一直都是大家讨论的热点话题，冬天身上堆积了很多脂肪，到了春天大家都开始寻找减肥方法。那么春季减肥方法有哪些呢?春季减肥瘦肚子的方法有哪些?春季减肥吃什么好?...
春季减肥又快又健康的女性减肥方法2016-02-05 14:50

时间过的飞快，转眼间已经立春，气温也开始慢慢上升，养了几个月的肥肉都要暴露了，很多女性朋友急迫的在寻找快速减肥的方法。那么我们今天就从女性减肥的角度出发，来了解...
春季减肥女性注意避免这些误区2016-02-04 16:06

时光飞逝，转眼间春天已经到来，很多女性朋友经过一个冬天的洗礼，不同程度上都发现自己的体重有所升高，这个时候如何减肥成了很多女性朋友最关心的话题。那么今天我们就从...
春季减肥食谱推荐7款春季减肥健康食谱2015-03-24 16:14

春天已经悄悄的来到我们的身边了，这时候不减肥，到炎热的夏季的时候就是一件很悲催的事情。那么春季如何减肥呢？...
春季如何快速减肥春季减肥方法及误区2015-02-13 12:21

现在已经是春天了，我们常听到一句俗话，春天不减肥，夏天徒伤悲。那么春季如何快速减肥呢?这对很多朋友来说很重要。...
春季减肥食谱健康有效的减肥饮食2015-01-29 13:37

现在很多人都面临着肥胖的困扰，但是盲目的减肥对于身体是很不利，眼看春天即将到来了，那怎样健康的减肥呢，对于很多的肥胖患者来说都希望有一个良好的减肥方案，春季减肥...
春季减肥妙招春季如何减肥2015-01-28 15:33

春季即将到来，这是一个春暖花开、万物复苏的季节，这时候大家都开始活动了，笨重的身体给我们带来了很多的不便，此时大家就开始减肥了，你知道减肥的小妙招吗?今天小编为...
春季减肥快速有效的减肥方法2015-01-27 16:34

现在很多人都面临着肥胖的困扰，但是盲目的减肥对于身体是很不利，眼看春天即将到来了，那怎样健康的减肥呢，对于很多的肥胖患者来说都希望有一个良好的减肥方法，春季减肥...
春季如何安全塑身健康的减肥方法2014-04-09 11:38

又是一年春来到，春天既是百花争艳的季节，也是咱们爱美MM们瘦身减肥的好时机。俗话说要想夏天拥有迷人身材，就得春天拼命瘦身。想必这时大家都很想知道一些健康减肥的小...

精彩推荐

人群养生

: 女性春季减肥八大攻略

: 白领春季减肥首选豆浆

: 电脑族春季减肥吃水果

: 上班族女性春季减肥食物

抓住春季减肥最佳时机
减肥讲究方法时机，在春天这个温暖的时节里，减肥最有效了。今天小编给大家推荐一些春季减肥妙招，快看看学学去吧。
春季减肥教你瑜伽全身瘦
最近天气急剧的转暖，大有夏天要到来的趋势了。很多美眉已经穿上了清凉的夏装。可是怎样才能甩掉这恼人的赘肉呢？
花茶帮你春季减肥
春季快到了，而你是否在春季减肥而在烦恼呢?今天小编给大家讲讲春季要如何美体瘦身，看看哪些春季健康知识有哪些。

春季减肥知识

　　春天来了，百花开放，使人们怀着快乐的心情出游的季节，可是爱美的MM还在担心着身上的赘肉是否减下来了。减肥是很多MM的心病，减减减，却一直不见瘦下来，大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难，难以坚持，以致半途而废。所以要减肥，就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法，才能事半功倍。当然，更不能放过春天这个气候适宜的好时节去实施减肥计划。不过春季瘦身还是有些小窍门的，现在就一起来看看春季减肥方法大全吧!

　　1、运动能有效塑造曲线

　　减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。

　　2、有选择性地购买食物

　　买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，你买的都是不健康易胖的食品，你当然瘦得慢了啊。所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，并且选择更小分量更小包装的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。

　　3、减肥从厨房改变开始

　　肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，主妇们可以把厨房变成减肥圣地，这样你就可以更自在的瘦下来了。蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。

　　4、不放纵自己的食欲

　　健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。不放纵自己的饮食，即使只是一天或者是一顿，都会让你原本计划好的健康减肥饮食计划难以实施下去，所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

　　5、餐前都喝上一杯水

　　餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

　　6、细嚼慢咽瘦得快

　　减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。

　　7、食物替代法

　　用低热量的食物去替代高热量的食物，这样你既能饱腹，又能瘦下来，实在是两全其美的饮食减肥方法。具体的做法就是，用新鲜水果替代果汁饮料，用全麦面包替代普通的面包，用脱脂牛奶替代全脂牛奶等。

　　8、吃更多纤维素

　　纤维素是瘦身时的好搭档，不但可以增加你的饱腹感，让你减少进食的欲望，还可以加快消化功能，让身体变得更加轻盈，轻松的瘦下来。所以，每天都要补充足够的纤维素，这样就能减少食量，而且纤维的热量低，你可以不用担心进食过量而变胖的问题。

　　9、养成喝茶的好习惯

　　伴着和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶对于想要减肥的美眉来说，可是一个相当好的习惯，茶类都有助减肥效果。特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容哦!

　　10、学会鼓励自己

　　的确，减肥不是剪头发，减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。

　　想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。同时，水果和蔬菜含有多种营养物质，能为身体提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白质的摄取，还应该适量的补充蛋白质。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦!

　　推荐减肥的水果和蔬菜：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等。

热点推荐

: 春季减肥九个方法; 窈窕的身材让女性更有魅力，MM们减肥常常会尝试很多不一样的减肥方法。