春季饮食
春季的脚步已经来临了,天气已经逐渐变暖。那么在这个温暖的春季季我们要如何来养生呢?现在很多人都是通过饮食来养生的,这也是比较直接有效的养生方式,那么在春季的健康食谱有哪些呢?冬季养生汤又有哪些呢?春季饮食要遵循哪些原则呢?下面就跟随小编一起来看看哪些春季养生饮食的小常识吧!
相关饮食
- 薏米红豆汤健康养生
- 薏米红豆汤治疗湿邪效果极好,我们在制作时要注意尽量使用砂锅来煮,这样煮出来的汤效果更好,下面我们一起看看薏米红豆
- 你知道有哪些养肝茶吗
- 喝茶如今已经=成为一种时尚,一种生活的常态,人们通过喝茶来达到养生的母的,不同的人的情况不同所以选择的茶种也就不
- 桃花姬阿胶糕有哪些作用
- 桃花姬阿胶糕主要是由阿胶企业拿来进行产出的一种保健的零食,品牌熬好的阿胶,地位更高而且它有滋阴养血润燥美容美颜,
- 沙参麦冬汤怎么做
- 每种的汤饮都是有着它的价值,沙参麦冬汤营养价值很高,而且在制作上,它选择的食材也都很特殊,有很多食材,都是我们平
- 蜂蜜柚子茶怎么做更好喝
- 蜂蜜有润肠的作用。对于经常便秘、容易生暗疮的人,服用蜂蜜柚子茶可以改善这些症状。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以
- 茵陈大枣汤有哪些功效
- 大家对茵陈大枣汤熟悉吗?你知道茵陈大枣汤有哪些功效吗?茵陈大枣汤怎么做吗?茵陈大枣汤有哪些副作用?下面就和小编一
热门文章
-
健康来了:春季饮食须防风2012-04-05 14:44从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。mansion88 app 还提醒大家春季饮食...
-
春季饮食增甘三招2012-04-01 16:09一年四季,每个季节的属性都不同,如春属木,对应人体的肝脏。那么春季养生如何调理身体呢?春季饮食要注意什么呢?...
-
mansion88 app 建议 春季饮食养生注重“三多三少”2012-04-01 09:47俗话说:一年之计在于春,因此春季做好饮食调理,能够让你一整年心情舒畅,身体健康。下面小编给大家盘点了一些春季饮食原则,赶快去看看了解下吧。 ...
-
春季饮食养生六个“潜规则”2012-03-30 10:50春季养生饮食很关键,那么怎么样吃能够调理身体呢?下面小编给大家推荐一些方法,让你春季吃的舒舒服服的。...
-
春季饮食指南 告诉你一日三餐最养生吃法2012-03-27 11:18春天风和日丽,阳光普照,是个养生大好季节,养生最注重吃,春季养生吃什么好呢?今天小编给大家传授一些妙招,告诉大家春季养生吃的美食,赶快去看看了解下吧。 ...
-
如何避免食物的“隐性浪费”2012-03-23 14:41对于饭桌上的浪费很多人都会觉得真可惜。可是我们的身体也在浪费,你知道吗?吃进肚子里的也在浪费。这是怎么回事呢?为什么吃到肚子里一样浪费?...
-
健康饮食必知 粗粮虽好有些人却不宜常吃2012-03-23 14:13现代人活动量少,很多人都有便秘的毛病,但经常吃粗粮就能够改善这一情况,但粗粮并不是人人都能吃哦!...
-
温暖春天谨防五类疾病2012-03-22 15:14春季是疾病高发的季节,温暖的气候很适合细菌的生长,那么春季应该注意哪些疾病呢?怎么样才能预防这些疾病呢?小编教你几招,一起去看看吧!...
-
初春甘蔗易发霉 春季健康饮食小心七蔬果2012-03-20 11:32春天气候变暖,天气潮湿。很多的水果毒性也在升高。一不小心,在食用这些蔬果的时候就有可能中毒。那么到底是哪些蔬菜和水果呢?...
-
被忽略的七个有毒食物2012-03-13 10:52很多人都爱吃樱桃,但是大家可能不知道,樱桃的叶子其实是有毒物质,因此大家吃樱桃的时候,一定不要碰到叶子哦,生活中还有哪些这样的有的食物呢?下面盘点了7种,快去看...
-
春季宝宝饮食健康 六个禁忌家长定要牢记2012-03-05 11:17春季是许多细菌生长的季节,因此对于宝宝的饮食一定要注意。下面小编给大家盘点了一些孩子春季饮食禁忌以及要点,快看看吧。 ...
-
春季五水果别乱吃2012-02-23 10:37春天是养生的大好季节,很多人都喜欢通过饮食来保健身体,那么到底吃些什么好呢?春季饮食有哪些原则吗?请看小编下文做的详细解答吧。...
-
春天应注意饮食调养保健2012-02-17 16:53目录: 第一章:春天应注意饮食调养保健 第二章:春季宜多吃养肝补脾食物 第三章:春季饮食原则 编者按: 冬春之交,气温变化较大。在这一时期,科学的饮食调养对保持...
-
春季吃早餐 注意3大饮食要点2012-02-13 11:19人每天都应该吃早餐,因为早餐是我们一天精神的来源动力,因此一定要吃的营养健康,下面小编给大家盘点了一些适合春季早餐的一些饮食秘籍,赶快看看吧。...
-
春季养生先养心 六个保健妙招让你不生病2012-02-06 14:51春天已经来了,疾病却也开始横行,那么春季如何养生才能保证自己和家人不生病呢?春季养生宜忌有哪些?...
精彩推荐
- 一年之计在于春,春季是四季之始,万物欣荣,,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,春季饮食宜忌生冷油腻之品。
- 如果四季豆未煮熟,豆中的皂素会强烈刺激消化道,豆中含有凝血素,有凝血作用。为防止出现四季豆中毒,需煮熟食用。
- 所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表,肥肉和果汁亦属此类。
春季饮食知识
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。
小常识
春季养生小常识之看喜剧
春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,有一个好的开头,并顺势保持下去。
春季养生小常识之梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
春季养生小常识之吃香味食物
葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。
春季养生小常识之多吃甜品
春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。
春季养生小常识之揉肺经
肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
坚持锻炼
春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。
注意养肝
“春夏养阳,秋冬养阴”。五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。所以,养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪。
顺应气候
春季乍暖还寒,气候多变,要保暖防寒,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
宜甘减酸
《千金方》载,春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气”。中医认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源,脾胃之气健壮,人可延年益寿。而春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃。应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等,有利于发寒散邪,扶助阳气。
热点推荐
- 春季饮食的原则
- 春季饮食打好基础,对健康有非常重要的作用。赶紧抓紧时间,来好好调养下吧!