春季饮食
春季的脚步已经来临了，天气已经逐渐变暖。那么在这个温暖的春季季我们要如何来养生呢？现在很多人都是通过饮食来养生的，这也是比较直接有效的养生方式，那么在春季的健康食谱有哪些呢？冬季养生汤又有哪些呢？春季饮食要遵循哪些原则呢？下面就跟随小编一起来看看哪些春季养生饮食的小常识吧！
相关饮食
- 薏米红豆汤健康养生
- 薏米红豆汤治疗湿邪效果极好，我们在制作时要注意尽量使用砂锅来煮，这样煮出来的汤效果更好，下面我们一起看看薏米红豆
- 你知道有哪些养肝茶吗
- 喝茶如今已经=成为一种时尚，一种生活的常态，人们通过喝茶来达到养生的母的，不同的人的情况不同所以选择的茶种也就不
- 桃花姬阿胶糕有哪些作用
- 桃花姬阿胶糕主要是由阿胶企业拿来进行产出的一种保健的零食，品牌熬好的阿胶，地位更高而且它有滋阴养血润燥美容美颜，
- 沙参麦冬汤怎么做
- 每种的汤饮都是有着它的价值，沙参麦冬汤营养价值很高，而且在制作上，它选择的食材也都很特殊，有很多食材，都是我们平
- 蜂蜜柚子茶怎么做更好喝
- 蜂蜜有润肠的作用。对于经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以改善这些症状。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以
- 茵陈大枣汤有哪些功效
- 大家对茵陈大枣汤熟悉吗?你知道茵陈大枣汤有哪些功效吗?茵陈大枣汤怎么做吗?茵陈大枣汤有哪些副作用?下面就和小编一
热门文章
-
孕妇春季饮食注意事项 这样吃让孕妈更健康2019-03-14 14:49春天来了，不少的孕妈都感觉到身体更加轻松了，舒适的温度下再也不用裹着厚厚的棉袄了。春季是养生的好时节，对于孕妇来说也是如此，如果掌握正确的进补方法，可以让身... -
杵状指见于什么病 这病会导致杵状指的形成2018-04-09 15:05杵状指在生活中并不少见，但是很多人都不知道其发病原因是什么，杵状指见于什么病呢?春季怎么预防疾病?春季饮食注意事项有哪些?小编给大家讲讲关于春季疾病预防以及... -
春捂怎么捂 春捂要注意这些事情2018-03-20 10:37春季是在冬季和夏季之间的一个季节，对于季节的过渡是非常重要的。都说春捂秋冻，春天该怎么捂呢?小编给大家讲讲春捂怎么捂最健康、春捂捂到什么时候以及春季饮食注意... -
春季饮食如何养生 养生须知7大原则2018-03-12 09:43我们知道一年之计在于春，春天是最适合养生的季节、春季养生最主要的就是在饮食开始，那么，春季饮食如何养生?春季养生食物有哪些?春季饮食注意事项是什么?下面就跟... -
立春习俗有哪些 这些有趣的习俗要知道2018-02-02 09:52一年一度的立春即将到来，这就预示着天气会变得越来越暖和了，那在立春的时候都有哪些有趣的习俗您知道吗，立春又有哪些禁忌的事呢，您知道春季饮食方面要注意些什么吗... -
春天赶紧喝点“生津茶” 比化妆水还保湿2017-04-17 11:20春天人的皮肤变黑、细纹多不仅仅是因为空气造成，还因为体内的津液不足引起。从中医角度看津液，它也是人体正常活动的基础物质，与血液一样重要。... -
春季养生食物 吃这八种补气养生健脾2017-04-14 15:44春季饮食很有讲究。在日常生活中，如果想要健脾养胃补中益气，那么就一定要注意健康饮食。那么究竟哪些食物最适合春天呢?接下来就让我们一起说说春季养生食物有哪些吧... -
春季饮食调养 注意增甘少酸多祛湿2017-04-14 15:11春季养生讲究一定的方式和方法。在春季，补肾是关键。那么纯洁如何补肾呢?最好的方法就是通过饮食调理，来达到补肾的功效。那么春季饮食调养需要注意什么呢?让我们来... -
春季保健养生 切勿犯了4大禁忌2017-04-14 14:51春天是万物复苏的季节。在春天一定要注意正确的饮食和保健，这样才能确保我们的身体健康。那么春季保健养生要注意什么呢?春季养生有很多的讲究，第一就是要健康饮食。... -
春季饮食小常识 吃这些更健康2017-04-13 11:22春天气候变化无常，如果不注意精心调理自己的身体，那么就会导致身体出现各种疾病。想要健康养生，就必须要注意春季饮食小常识。那么春季吃什么菜比较有利于身体健康呢... -
日常生活养生小常识 春季饮食常识有哪些2017-04-13 10:47在我们的平时生活中，如果不注意日常生活养生小常识，就会导致自身的健康受到威胁。如果想要拥有好的身体，那么一定要注意养生。春季饮食常识有哪些呢?接下来就让我们... -
饮食搭配 春季养生如何吃才更好2017-03-31 10:29经常听老人春天的时候要注意捂，不能穿的太少的，其实在饮食上面也是有很多注意事项的，那您知道春季饮食搭配是如何的呢?您知道春天吃什么食物好呢?不知道没关系的哦... -
饮食小知识 春天养生就该这么吃2017-03-29 11:13经常听老人们说春天天气虽然回暖了，但是还是要捂的，不然容易生病的，并且在饮食上面更要注意的，那您知道哪些春季饮食小常识呢?您知道春季饮食注意事项吗?今天小编... -
春季饮食 春季吃这白色食物防病效果好2017-03-26 09:38都说民以食为天，可见健康的食物对我们的生活和健康是非常重要的，你们知道春季饮食需要吃些什么吗?春季传染病较多，吃哪些食物可以帮助我们预防疾病呢?今天就给大家... -
春季饮食 吃它清火降脂样样行错过要等一年2017-03-14 09:49春季是万物复苏的季节，也是食补的季节，那么春季吃什么可以帮助我们清火降脂呢?春季饮食怎么安排比较好呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看一看春季...
精彩推荐
- 一年之计在于春，春季是四季之始，万物欣荣，，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,春季饮食宜忌生冷油腻之品。
- 如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，豆中含有凝血素，有凝血作用。为防止出现四季豆中毒，需煮熟食用。
- 所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表，肥肉和果汁亦属此类。
春季饮食知识
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
小常识
春季养生小常识之看喜剧
春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，有一个好的开头，并顺势保持下去。
春季养生小常识之梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
春季养生小常识之吃香味食物
葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
春季养生小常识之多吃甜品
春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
春季养生小常识之揉肺经
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
坚持锻炼
春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。
注意养肝
“春夏养阳，秋冬养阴”。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。
顺应气候
春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
宜甘减酸
《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。
热点推荐
- 春季饮食的原则
- 春季饮食打好基础，对健康有非常重要的作用。赶紧抓紧时间，来好好调养下吧!