吃虾的好处

虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化。虾的肉质肥嫩鲜美,老幼皆宜,备受青睐。那你知道吃虾有什么好处吗?虾有哪些做法呢?下面大家就和小编一起来了解一下虾的知识吧!

相关好处

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吃虾的好处知识

  虾的营养价值

  蛋白质

  虾含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。

  氨基酸

  虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

  牛磺酸

  虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。

  微量元素锌

  虾中含有丰富的微量元素锌,它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。

  镁

  虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗塞。

  钙

  虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

  虾青素

  虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

  吃虾的好处

  护发

  含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸,是合成头发角蛋白的必需成分。

  健脑

  含钙,钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

  明目

  含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。

  提高免疫力

  铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

  祛脂降压

  使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

  通乳生乳

  有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

  进补应用

  肾阳虚衰,阳痿早泄,性欲减退,滑精遗尿以及女子崩漏,宫冷不孕 青虾炒韭菜:虾250克,韭菜100克。将韭菜洗净,切段;剪去虾之头足,挤出虾仁,冲洗后滤干。将菜油倒人锅内,用武火烧热后,倒人韭菜、虾仁葱段反复翻炒,待韭菜和虾仁炒熟后,放入味精,略炒停火。可当下酒菜,边饮酒,边吃菜。

  肾阳虚衰,阳痿不举,举而不坚,精冷清稀,久不生育 虾米茶:虾米10克。将虾米放入小锅内,加人清水适量,用武火煮沸后即倒人搪瓷杯内,加盖闷泡20分钟。当茶饮用,茶饮完后嚼虾米,每日2剂。

  油爆虾

  食材明细:虾适量、姜适量、葱适量。

  做法:虾洗净,放淘米篮里沥掉水份。姜切丝,葱切段。锅上火,锅里加适量的油,可以淹掉虾的量,油烧至6成热倒入虾(因为虾是活的,记得倒入同时用锅盖盖上一小会)火可以关稍微小一点。炸至虾弯曲变红,漏勺捞出。等捞出的虾温度降了一半,锅里重新开火,大火,油温升起来在倒入虾复炸一次。另起锅,开火,倒很少的油放入姜丝葱段出香味,倒入5勺的生抽,白糖2小勺。(盐可放可不放,看使用的生抽咸淡度而定)。放入虾翻锅,充分吸收汤汁装盘。

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