吃什么长寿
长寿一直是人类的追求，随着科技和医疗水平的发展，人类的寿命在逐渐提高。除了这些手段，你还知道有哪些长寿的方法吗？老人如何长寿呢？人的长寿秘诀是什么呢？长寿如何通过养生来实现呢？下面来告诉大家吃什么可以长寿吧！
相关食物
- 吃豆可以长寿
- 像黄豆绿豆我们在日常饮食中是经常会吃到的，豆类食品我们也经常会吃到，你知道黄豆的营养价值有多少吗?
- 吃枸杞可以长寿
- 我们在日常最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了，大家对枸杞肯定都有一定的了解，枸杞子的作用与功效大家可能
- 吃五谷杂粮能长寿
- 五谷杂粮的功效 老年人养生时很多老年朋友都觉得用保健品或者中药的方法才有更显著的效果，其实药补不如食补，食物或许
- 吃玉米有助于长寿
- 玉米是冬天很多人都爱吃的一种食物，大人小孩都爱吃它。它是一种粗粮，那么你知道它的营养价值吗？今天小编就带你了解一
- 红薯配伍蜂蜜益长寿
- 红薯非常的有营养，吃起来甜甜的，很多女性朋友喜欢食用它。今天小编为大家介绍的是红薯配伍蜂蜜，这又是怎么做的呢?
- 腰果能延长寿命
- 腰果中含有的维生素B1可以帮助补充体力，消除疲劳。
热门文章
-
吃什么长寿 40岁之后每天吃点它寿命长2016-11-03 13:32长寿的方法有很多，其中饮食就是其中一种，那么吃什么食物有利于长寿呢?吃什么可以长寿呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!平时生活当中可以多吃一些有利于长寿的食... -
长寿饮食 日本人长寿竟因常吃这种东西2016-10-18 15:49众所周知，日本的长寿老人很多，mansion88 app 认为这与他们的饮食密切相关。据报道，英国伦敦的营养师卡桑德拉·巴恩斯日前就列出了日本长寿老人常吃的5种食物，他认为这些食物... -
补肾吃什么 男人增寿壮肾吃它效果很明显2016-10-11 18:03男人是很少会关注自己的身体健康的，如果身体出现了什么疾病那么是能拖就拖的，很少会有男性主动去医院检查身体，这也就给了疾病可趁之机，男性想要长寿，那么首先就要... -
20161009btv养生堂：马淑然讲长寿的饮食习惯2016-10-09 09:13长寿的方法有很多，生活中可以通过改善饮食来帮助我们达到长寿的目的，如果能配合适当的运动效果会更好。那么日常生活中吃什么长寿呢?下面就让我们一起随着btv养生... -
吃什么长寿 一个村子都长寿竟是因吃它2016-09-21 16:20说到岛国斐济，应该会有人想到它被称为“长寿国”而闻名世界，那里碧海蓝天、美食丽景，那么生活在这地方的人为何都长寿呢，下面就让我们一起看看吃什么长寿的相关内容... -
长寿的食物 这是人人都吃的起的长寿菜2016-08-25 17:51健康长寿是人最基本的生存欲望，因为大家会在日常格外注意个人卫生以及饮食调理，这样就能够有效的避免自己生病，从而达到长寿。而小编今天就来给你们介绍一下在生活中... -
如何长寿 这些食物能够帮你完成2016-07-22 17:08如何长寿是大家关心的事情，毕竟寿命长是一件非常美好的事情，饮食无疑是长寿过程中不可少的事情，食用一些食物能够有效的帮你长寿，下面就了解一下，在生活中吃哪些食物能... -
90岁老人20年不生病秘诀竟是这样2016-07-05 16:48随着社会的发展，生活水平的提高，健康长寿成了人们的追求，而我们国家也出了几个长寿村，究竟他们长寿的秘诀是什么呢?是因为吃什么长寿吗?下面我们就来为大家介绍一... -
这些常见食物竟能帮你长寿2016-05-09 16:44长寿是当前人们最渴望完成的事情，多活几十年，活到百岁，甚至多于百岁无疑是一件让全家都高兴的事情。生活环境的恶化，我们会发现，疾病种类不断增多，而这会影响到寿命，... -
20160422健康早知道节目：养生长寿的食物2016-04-22 15:41吃什么长寿是我们都非常想要了解的，因为我们都希望自己健康长寿，因为这个世界充满了欢声笑语，非常美好。那么生活中长寿的食物有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康早知... -
男人常吃一种薯类延寿十年2016-04-11 11:59现在生活条件这么好，没有哪个男人不想多活几年。男人要想长寿离不开健康饮食的帮忙，那么男人吃什么长寿呢?我们身边又有哪些长寿食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中... -
夹这部位越久的男女越长寿2016-04-08 10:13每个人都想长寿，可是怎样才能长寿、吃什么长寿呢?其实生活中长寿的方法有很多，只有身体健康了，那么就会更加长寿。现如今很多的疾病都比较重视自我的调节，我们可以坚持... -
20160330健康早知道2016：于来增讲吃什么长寿2016-03-30 11:38长寿是许多人的愿望，我们生活中要养成良好的饮食习惯，对我们的身体健康才是非常有利的，想要长寿可以经常吃一些有利长寿的食物。那么生活中吃什么有利长寿呢?接下来就让... -
常吃这道菜男人想不长寿都难2016-03-16 14:17长寿是很多男人毕生都在追求的，要想长寿，那么首先就要做好饮食上的调理。那么为了男人健康长寿我们应该注意哪些饮食要求呢?我们到底吃什么长寿呢?长寿的秘诀究竟是什么... -
几块钱买来的长寿食物让你一生无忧2016-02-16 16:26健康的身体是当前社会人们一直渴望得到的，但是，在生活中总会出现很多意想不到的病症，这些病症会在不知不觉中对健康造成伤害。追求健康长寿本身是一件无可厚非的事情，但...
精彩推荐
- 看到别人健康长寿你是否很羡慕呢，其实一个人想活的健康长寿并不难，这就要看你的喜欢吃什么了，在我们日常生活中多吃这
- 长寿是人人都追求的，但因为种种原因我们总不会如愿以偿，有人喜欢吃补品来达到长寿的目的，但在我们日常生活中有些平凡
- 腰果，大家一定都吃过的吧，它的营养很丰富，做法也很多，大家有没有尝试下用腰果和盐搭配起来做菜呢?该怎么做呢?
吃什么长寿知识
长寿
《吕氏春秋·孟冬纪第十》云：“人之寿，久之不过百，中寿不过六十。”
看来，将60岁作为长寿的年龄，下限太低，绝大多数不一定认同。而过百岁者虽有之，但终属少见。80岁作为长寿的最低年龄，多能认同与接受。
祝福长寿、吉祥健康的中国画作品很多，有齐白石《长寿图》，吴昌硕《松鹤》，朱宣咸《人长寿》、《寿桃》，娄师白《长寿图》等。
长寿的健康法则
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。
2.多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。
3.每天吃奶类、大豆或其制品。奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富;豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入量。猪肉含脂肪过高，常吃会增加肥胖和慢性病危险。
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。烹调油的推荐摄入量成人每天25克—30克。食盐的推荐摄入量：成人每天6克(包括酱菜、酱油、酱里的食盐量)。
长寿的生活习惯
1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。
该发现出自意大利研究人员的试验。但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢?研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。
2.将身体质量指数(BMI)保持在25-35，可延寿3年。
美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI(体重(千克)/身高(米)的平方)保持在25-35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。杜克大学研究表明，如果有伴侣陪着锻炼，惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50%。
3.每周吃5次坚果，可延寿3年。
美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。
4.多交朋友，可延寿7年。
澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。
5.告诉自己，“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年。
该研究出自耶鲁大学。mansion88 app 们指出，老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子，培养些兴趣，或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示，无私的行为将对人的生活产生积极的影响，并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。
热点推荐
- 常吃12种美食保长寿
- 长寿是人们非常关心的话题，那么如何长寿呢？来看看有哪些方法吧。