陈氏太极拳
现在有很多老年喜欢练太极拳，mansion88 app 也表示，经常练习太极拳不仅可以强身健体还可以预防老年痴呆症。如今大众广为熟知的太极拳流派有：陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏等，今天就与大家讲讲陈氏太极拳老架二路、新架一路、老架一路视频教学，了解它的实战基础教程与精要十八式都有哪些？
相关流派
- 和式太极拳的推手要领
- 在众多太极拳的流派之中，和式太极拳具有其独特的魅力。和式太极拳的拳架中正松柔、轻灵圆活，深受人们的喜爱。今天小编
- 太极拳24式全套动作演练
- 今天小编给大家推荐的是太极拳24式教学视频，拳架舒展大方。24式太极拳在练习的时候有很多要点需要注意，它的动作简
- 吴式太极动作学习要点
- 练习吴式太极拳的时候要把身体始终保持中正、安舒的原则，它的整套太极拳动作学习要点有很多。那么下面小编就来为你介绍
- 武式太极拳桩功动作
- 武式太极拳是太极拳流派里面的一个派系，那么武式太极拳的桩功动作在练习时有哪些要求呢?今天，小编就来为大家介绍一下
- 孙式太极拳抻筋拔骨功
- 现在许多的中老年人都喜欢练习太极拳、太极剑、太极扇之类的健身运动，那么，今天小编就来为大家介绍一下关于孙式太极拳
- 杨氏32式太极拳视频教学
- 可能大家对 太极拳 并不陌生吧，很多人也很喜爱太极拳，杨氏太极拳大家会吗?很多人都很喜欢杨氏太极拳的养生方法，今
热门文章
-
陈氏太极拳老架 螺旋缠丝功2014-12-01 14:20太极拳有很多的流派，其中陈氏太极拳是太极拳中最大的一支流派，陈氏太极拳也是众多太极拳流派中比较传统的一项太极拳套路，陈氏太极拳有老架和新架之分，螺旋缠丝是陈氏太... -
太极拳视频 陈氏太极拳老架一路2014-12-01 13:32太极拳是内家拳的一种，也是一项低能的有氧运动，长期坚持练习太极拳对于我们的身体有很大的帮助。但是太极拳也是我国传统的武术项目之一，是具有一定的技击功能的，因... -
陈氏太极拳 太极拳技击用法2014-12-01 13:15太极拳是我国传统的武术运动项目之一，现在人们学习太极拳更多的是为了锻炼身体，但是太极拳的本质是具有技击功能的，今天小编在下面的文章中给大家简单的介绍了太极拳的格... -
陈式太极拳段位视频 单段演示视频2014-12-01 10:16陈式太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一支流派，有很多的招式动作，也是较其他流派而言，流传比较广泛的一支太极拳，很多人都很喜欢。小编今天在下面的文章中给大家... -
陈氏太极拳 陈氏太极拳养身功2014-11-28 14:43太极拳是内家拳的一种，太极拳讲究的是意气的训练，在现在这个注重健康的时代，太极拳这项健身运动很受人们的喜爱，那么太极拳的养身功效到底体现在哪些方面呢?小编在... -
太极拳视频 陈式太极拳二十三式2014-11-28 14:23太极拳和气功都是我国的传统武术项目，因此很多人常常将分不清太极拳与气功两者之间的差异，小编今天在文章中给大家简单的总结了一下太极拳与气功的相同之处以及如何练... -
陈式49式太极剑 陈氏太极拳的特点2014-11-28 14:05陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较大的一支流派，有很多的招式动作，也有老架和新架之分。是很多人都很喜欢的太极拳套路。那么陈氏太极拳的特点有哪些呢?小编在下面的... -
太极拳视频 陈式太极拳实战演示2014-11-28 13:14太极拳是现在很多人都很喜欢的一项健身运动，长期坚持练太极拳的的人应该知道，太极拳对于我们的身体的循环系统，消化系统，呼吸系统等都有着很好的改善作用。那么太极拳跟... -
太极拳陈式新架83一路 太极拳视频2014-11-28 10:15现在社会节奏加快，人们没有足够的时间去锻炼身体，再加上过度饮食，使得人们的体重上升，太极拳是一项低能的有氧运动，长期坚持练习能够消耗身体的热量，有助于减肥健美，... -
太极拳教学 陈氏太极技击演示2014-11-27 19:26太极拳现在已经逐渐的成为了人们日常锻炼身体的必备运动项目了，本期给大家推荐的是陈氏太极拳的技击演示视频，下面就跟着视频一起来学习一下吧!无论何门何派太极拳均要求... -
太极拳视频 陈式太极拳十六式2014-11-27 14:57陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一支流派，有很多的招式动作，广场为流传，本期给广大的太极拳爱好者推荐的视频是陈氏太极拳16式的视频教学，下面就跟着视频一起... -
陈氏太极拳 太极拳56式视频教学2014-11-27 13:33太极拳是一项低能的有氧运动，长期练习太极拳对于我们的身体的循环系统有很大的帮助，因此现在很多人都很喜欢练习太极拳。在太极拳的练习过程当中有很多需要我们学习的地方... -
陈式太极拳陈小旺 太极拳新架一路83式2014-11-27 11:29陈氏太极拳与杨氏太极拳都是太极拳中流派，两个流派都是比较受欢迎的，比较创新，有不同的招式动作，但是都保留传统太极拳的魅力。今天主要给大家推荐的是陈小旺陈式太极拳... -
太极拳教学 陈式太极老架一路74式2014-11-27 10:34太极拳这项健身运动也像广场舞越来越受到人们的欢迎，现在经常能够在广场上或者公园里看到练习太极拳的身影，但是学习太极拳是由一定的要求的，小编在下面的文章中给大家总... -
太极拳视频 陈式56式太极拳2014-11-27 10:11太极拳是一项结合了阴阳五行之学，传统哲学的传统武术项目，是一门深奥的学科，现在很多人都将太极拳做为日常强身健体的运动项目，正因为太极拳是一项复杂的运动项目，因此...
精彩推荐
- 刚刚练习太极拳的朋友们一般都会感觉身体比较僵硬，做起太极拳的动作都是板板的，做不到太极拳本身应该有的柔软。那么下
- 陈式太极拳是太极拳流派之一，更是所有太极拳流派的发展基础，那么，下面小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳的搏击技
- 陈氏太极拳 大家会吗?很多人都很喜欢陈氏太极拳的养生方法，今天小编给
陈氏太极拳知识
陈氏太极拳简介
陈卜及其后代六世同堂，计有二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五世陈堂、六世陈宗儒(独子思贵)等人。到七世开始分家立业。其中一支为七世陈思贵、八世陈抚民、九世陈王庭和陈王前兄弟… …。
陈氏太极拳注意事项
第一部分 拳架要点
立身中正是第一要紧的事，应当贯穿太极拳练习的始终。要注意的是，这并不意味着不能做弯腰，旋转等动作。它是指做到支撑八面，体现太极拳沉稳从容的气度。这一点可以在推手中得到检验，只有保持立身中正，才能使自己处于以不变应万变的主动地位，才能从容应付对方的各种劲道，不至于手忙脚乱。另外，从拳架外形美观角度上看，立身中正的拳架能给人一种大不一样的感觉。
具体到身体各部位的要求如下
1.头顶正，不可以歪脖，不要仰脸，也不可勾头。目光平视，下颌微向里收，这样就比较容易做到虚领顶劲。
2.注意含胸，这有助于背部的脊柱放长。臀部下敛(但不是指重心下坠)，不可突出臀部，有助于尾闾中正。于是，相应于头部，就有了上下对拔之意。
3.四肢自然舒展放长，注意不可完全伸直，应该让关节保持适当弯曲。手臂做上举动作时，千万不要忽视沉肩坠肘。
4.手掌掌心微凹，手指不可曲拢，也不可完全伸直，五指不需要并得太紧，也不要过分叉开，目的是为了让劲能够放长，到达指尖。
5.运动时肩，肘，腕要节节贯穿，才能够收放自如。腰部为全身主宰，犹如机械装置中的主传动轮轴。两足则是人身体的根基，就象一棵大树的树根，树根如果不牢，遇到大风就容易被吹倒。
6.应当时时留心的一件事：沉胯开裆。实际上，沉胯则自然开裆。做到开裆，劲就可以沉下去。
7.从身法整体角度看，务必要做到三合，即肩与胯，肘与膝，手与足上下照应。这样做的目的是为了让周身运动时成为一个整体，要知道太极拳的螺旋缠丝劲是周身的协调运动，应当避免做动作时顾此失彼。
第二部分 发劲
太极拳的劲是整体劲，由全身各部位协调运动产生。
发劲要从练习拳架开始，如果感到心气下降，气沉丹田，就说明身体各个部位已经符合太极拳要求。如果感到重心不稳，心气上浮，便应该检查一下自己的动作，看看哪个部位做得不合格(可以对照书本上的拳架要求检查自己)，通过自己不断揣摩就能找到正确的感觉，有人说，这种感觉"只可意会，不可言传"。不过，我们可以通过与别人推手来检验自己的感觉是否正确。
热点推荐
- 讲解陈氏太极拳
- 我们对太极最熟悉的可能就属陈氏太极拳了，那么大家对陈氏太极拳都有这