便秘吃什么

日常生活中我们经常会有便秘的情况,尤其是天气干燥,在加上自己的肠道上火,便秘这种事情肯定是跑不掉的了。有过便秘的朋友都知道,这种感觉不是太好受。那么,便秘吃什么水果好呢?其实治疗便秘的水果真的有很多。本次的专题也将为大家介绍,针对老人和宝宝便秘情况,我们也会详细的为大家讲解老年人便秘吃什么以及宝宝便秘吃什么,感兴趣的朋友千万不要错过。

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便秘吃什么知识

  便秘吃什么?想必这是便秘患者最关心的事情了,日常生活中,有便秘现象其实也是正常的事情,及时的调理饮食结构就能有效的缓解便秘,下面一起通过具体的内容看看吧!

  便秘吃什么

  黑木耳

  黑木耳养分丰厚,除了能协助补气生血,还能有小协助医治便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

  大白菜

  大白菜水分含量高,并且所含养分物质丰厚,性质偏凉,有滑泄清利之力,适合改进便秘。

  红薯

  红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯外表即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。小编就经常吃红薯的,真的有效果的哦。

  注意:这个方法关于常常便秘和顽固性便秘的十分有效果。

  蜂蜜

  蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧!

  坚果

  坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一同影响肠道活动,然后起到润肠通便、医治便秘的效果。

  苹果

  苹果洗净,天天带皮吃1个,可防止便秘。天天带皮吃4—5个,可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调节习惯性便秘。

  香蕉

  香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纤维,可以引起高渗性的胃肠液排泄,然后将水分吸附到固体有些,使粪便变软而易于排出。

  便秘饮食

  中医认为,便秘为肠道积热、肠道精亏、气血不足所致。当以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。可适当选择以下一些药膳食疗方,有助于病情的缓解。

  1.苁蓉狗肉粥

  原料:肉苁蓉10g,狗肉100g,大米60g,葱、姜、食盐各适量。

  制法:先将肉苁蓉、狗肉洗净,切细,再取肉苁蓉水煎取汁,加入大米、狗肉煮为稀粥,待沸后调入姜末、葱花、食盐等,煮熟后即可服食。

  功效:适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。

  2.牛乳蜂蜜芝麻饮

  原料:牛乳250m,蜂蜜30g,芝麻15g。

  制法:先将芝麻炒香,研末备用;牛乳、蜂蜜混匀,煮沸后调入芝麻,每日晨起空腹饮用。

  功效:养阴生精,润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人,习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。

  3.蜂蜜香油汤

  原料:蜂蜜50g,麻油25g,温水1000g。

  制法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡,边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内,共同搅打均匀,然后将温水(约60℃)徐徐加入,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状,即可饮用。

  功效:补益气血,润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

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