办公室瑜伽

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  办公室瑜伽 办公室练瑜伽冥想放松心情2015-03-17 16:01

  久坐在办公室里的朋友们经常会有颈椎、肩膀等酸痛的症状，这正是长期保持同一个姿势不运动而造成的。小编推荐一套椅子上的瑜伽，这套办公室健身瑜伽除了能治疗办公室综合症...
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  办公室瑜伽 练十五招瑜伽消除疲劳2015-03-17 13:20

  办公室瑜伽操有利于 “久坐族”的功能性恢复和体能训练,让人们在活动身体的同时消除疲劳,舒缓肩颈腰背疼痛。巧用办公椅 玩转瑜伽操动作一坐在办公椅上,两腿并拢自然平...
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  办公室瑜伽 5式办公室瑜伽放松肌肉2015-03-13 13:32

  每天久坐办公室，肩、颈、腰背、疼痛是很多办公族的常见病痛，该怎么办呢?编辑教你5式办公室瑜伽，利用空闲时间做做这些瑜伽动作，能够有效放松僵硬的肌肉，缓解疼痛。5...
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  办公室瑜伽 办公室练三式瑜伽解乏提神2015-03-13 13:20

  春节过惯了慵懒的生活，突然上班很难适应，特别容易犯困。下面，编辑教你一招办公室健身瑜伽，就着椅子就能做，简单易学，既解乏提神，又能伸展肩颈促进血液循环。办公室练...
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  办公室瑜伽 五式瑜伽动作缓解腰腿疼痛2015-03-13 13:05

  办公族每天久坐，肩颈和背部血液不畅易僵硬酸痛，多做一些运动，特别是瑜伽，让肩颈背部的经脉顺畅，可有效舒缓病症。五式瑜伽缓解腰腿疼痛一、颈部放松式①正坐在椅上，深...
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  办公室瑜伽 办公室练瑜伽让你前凸后翘2015-03-12 16:19

  骆驼式跪在地面上，脚尖点地。转动身体向右后，将右手抓住右脚踝。头部看向右手的方向。左手也抓住左脚踝，头部向后仰。保持5个呼吸。幻椅式站在地面上，双手放在身体两侧...
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  办公室瑜伽 五式办公室椅子瑜伽教学2015-03-12 16:07

  椅子扭转瑜伽能够活动到我们的腰腹部以及背部等两个部位，能够有效的紧实腹部肌肉，不再为水桶腰而烦恼。还有扭转上半身的时候能够有效的活动到背部，舒缓背部的压力和肌肉...
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  办公室瑜伽 白领必备的减压健身瑜伽2015-03-12 15:54

  职场白领工作繁忙，压力大，长期久坐，身体容易出现各种各样的亚健康问题，下面编辑推荐白领必备的减压健身瑜伽，帮助OL舒缓身心，健身美体。白领必备的减压健身瑜伽St...
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  办公室瑜伽 白领做四式瑜伽健康运动2015-03-11 13:11

  经常做办公室的都市人们不大爱运动，经常在外面吃快餐，营养肯定跟不上，这样时间长了就会内分泌紊乱，长期大便不正常的话，不但会引起便秘，脸上也会长些痘痘哦!大便囤积...
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  办公室瑜伽 三式瑜伽让你轻松甩掉肥肉2015-03-10 15:55

  OL们常见的难减部位是手臂、腰腹以及腿部,今天瑜伽教练设计的动作非常适合坐班一族,只要找一张稳固的椅子,就可以跟着教练一起学做以下简单的减肥瑜伽动作,帮你轻松甩...
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  办公室瑜伽 白领练习瑜伽四招锻炼身体2015-03-10 13:20

  针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，造成身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，可以紧致全身肌肉起去减肥的作用，最适合"虚...
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  办公室瑜伽 练办公室瑜伽减肥瘦身2015-03-09 13:18

  每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导...
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  办公室瑜伽 白领做的十一招瑜伽大全2015-03-09 12:55

  适合办公室瑜伽介绍，下面这套办公室瑜伽练习可是为oL量身打造，让你大大提高工作效率!第一：眼睛练习1、眼球以画“十”字顺序，完成左右上下的直线移动，以画o字顺序...
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  办公室瑜伽 如何进行办公室瑜伽阶段练习2015-03-06 16:10

  在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。如何进行办公室瑜伽阶段练习A、上班准备，提神...
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  办公室瑜伽 办公室三式瘦腰瘦腹瑜伽2015-03-06 15:59

  办公室瑜伽三招针对症状工作忙，缺乏时间锻炼身体，造成身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，可以紧致全身肌肉起去减肥的作用，最适合&...