不吃早餐

一顿好的早餐会提供丰富的营养和能量,所以,从小我们就知道每天都需要吃早餐。但事实上,快节奏的生活往往会让人忽视了早餐的重要性,早上赶着工作学习,更会不吃早餐。那么,不吃早餐的坏处有哪些呢?不吃早餐的后果是什么?如果您对此不太明白,不妨一起通过本次的专题内容来了解,我们将为大家介绍不吃早餐有什么危害。

相关常识

细数不吃早餐的10大伤害
有调查发现,能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%,选择从来不吃的人群中,职业女性占多数。据中国营养联
男人不吃早餐小心易发脾气
现在大多数的都市白领们早上为了多睡一会儿就没时间吃早餐,久而久之就养成了习惯,这种习惯是不利于健康的,而且对脾气
男人不吃早餐的四大危害
都知道早餐是一天生活中最重要的一顿,早餐给男人提供一天生命活动的营养和能量!早餐是非常重要的,你们知道男性不吃早
不吃早餐贪吃晚餐对身体伤害
不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干躁、起皱和贫血等,加速人体的衰老。同时早餐提供
不吃早餐引起孩子大脑萎缩
我常常看到早上叼着一袋奶匆匆跑进学校的孩子,也许是父母太忙,也许是孩子不能早起,这些孩子往往忽略了早餐而急急忙忙
长期不吃早餐一年竟长胖22斤
英国《每日邮报》近日刊出的一项调查显示,不吃早餐的人一年可能增重26磅(约22斤)。吃早餐的人体重更容易控制在正

热门文章

  • 早餐吃什么好 这个时间适合多吃燕麦
    早餐吃什么好?早上的时候很多人都喜欢吃包子、饺子、面条以及面包,还有人爱吃玉米、红薯或者是燕麦。早饭的选择有很多,究竟怎么吃更加健康呢?不吃早餐的危害是什么...
  • 不吃早餐的危害 这样做竟会加速衰老
    早餐是一天中的第一餐,你一般都是怎么吃的呢?不少人都会在外面买早饭,还有一些人会选择不吃。不吃早餐可以减肥吗?很多人都是为了减肥故意不吃早饭的,其实这样很不...
  • 早餐吃什么好 这顿饭千万别忘记吃鸡蛋
    早餐吃什么好?在早上的时候你一般是怎么吃的呢?多数人都喜欢去买早餐吃,也有一部分人会自己做。不过还有一些人是不吃早餐的,没有吃早餐的习惯,这其实是很危险的,...
  • 不吃早餐的危害 这样做小心会低血糖
    不吃早餐的危害有哪些呢?这个问题可能很少有人知道吧!因为现在不吃早餐的人实在是太多了。其实在早上的时候,很多简单的早餐稍微吃一些就可以了,不会太耽误时间。早...
  • 经常不吃早饭易患胆结石的说法对吗
    经常不吃早饭是会容易导致胆结石的发病,建议观众朋友不仅要吃早餐,而且要合理搭配早餐。经常不吃早饭易患胆结石的说法对吗刘东斌:是的。不吃早餐的话。由于现在有好...
  • 不吃早餐的危害 早餐可以这样吃
    很多人都知道吃早餐的重要性,所以现在不吃早餐的人也比较少了,不吃早餐不仅会让我们饿肚子,还会影响我们身体的健康,那么不吃早餐的危害有哪些呢?早餐想要吃好也是...
  • 不吃早餐的危害 这样做会导致月经不规律
    不吃早餐是很多年轻人都会做的一件事情,有不少的学生就是因为早上的时候很赶时间,所以就忽略了吃早餐。不吃早餐的危害是很大的,如果你长期都有这样的坏习惯,那么身...
  • 早餐吃什么好 这个时间建议吃点鸡蛋
    早餐是很重要的,相信大家都知道,如果第一顿饭没有吃好,那么一整天都是会受到影响的。早餐吃什么好?不管你在早上的时候有多么的匆忙,都应该注意吃点好的。不吃早餐...
  • 不吃早餐的危害 这个坏习惯会导致月经不规律
    不吃早饭可能对于一部分人来说是从来没有过的事情,但是也有一些人是常年都不吃早餐的。不吃早餐的危害是什么?除了感觉肚子比较饿之外,其实还有很多别的危害。早餐吃...
  • 不吃早餐的危害 这个坏习惯会导致肥胖
    早餐是一天中的第一餐,对于很多人来说,这顿饭是非常重要的,但是也有人是不吃早餐的。不吃早餐的危害是什么?其实对健康的损伤很大,后果十分严重。早餐吃什么好?如...
  • 不吃早餐的危害 这顿饭不吃对心脏不好
    现在有一份新的调查显示,我国的大学生中有半数的人不能做到每日都吃早餐,这个数据相信是很多人都没有想到的。早餐是非常重要的一顿饭,如果我们整个上午都饿着肚子,...
  • 早餐吃什么好 这个时候吃蜂蜜对身体好
    早餐我们应该吃的有营养,要吃的像国王一样,相信这句话大家都听过,那么早餐吃什么好呢?有些人总是匆匆忙忙的在外面随便买点早餐来吃,其实是很不健康的,还有人时间...
  • 早餐吃什么好 早上吃这个食物很不错
    早餐是对于每个人来说都很重要的一顿饭,不管你在平时多么的忙,这顿都不能少。早餐吃什么好?现在的早餐选择有很多,但是真正对身体好的不多,你要懂得选择。不吃早餐...
  • 不吃早餐的危害 忘吃这顿饭小心得心脏病
    不吃早饭的人有很多,他们中有一些是偶尔来不及就不吃了,还有一些是长期没有吃早饭的习惯。不吃早餐的危害是很大的了,短期可能看不出来,但是实际上后果很严重。早餐...
  • 不吃早餐的危害 这个坏习惯让人老得快
    早餐是我们一天中开始的一餐,很多对于养生比较关注的人,都知道这餐是很重要的。但是现在有不少人都有不吃早餐的习惯,还以为这样能够减肥,这是真的吗?如果有早起锻...
  • 随着生活方式的转变和生活节奏的加快,早餐已经逐渐的走出了人们的生活,只是,这样真的好吗?
  • 现在很多白领族,都会有上班不吃早餐的习惯,这是极其不好的现象。不吃早餐的危害是非常大的。
  • 因生活压力大以及工作时间的紧迫,往往有许多人都会因此而不吃早餐。那不吃早餐会有什么危害呢?

不吃早餐知识

  早餐是我们一天之中第一餐,它给人体带来能量与活力。但是很多人常常因为赶时间往往会不吃早餐,那么不吃早餐有什么危害呢?下面我们将为大家介绍,也将告诉大家早餐吃什么好。

  不吃早餐有什么危害

  容易发胖

  有些人认为自己的身材不好需要减肥,就通过节食的方式来减。其实盲目的减肥并不能达到效果,比如不吃早餐就不能达到瘦身效果,反而会发胖。

  这是因为早饭如果不吃,人体就会处于一个饥饿的状态,等到吃中饭或者晚饭的时候,身体就会把所有的热量都吸收掉,从而导致发胖。

  营养不均衡

  长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

  易患胆结石

  如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。

  易患消化道疾病

  若是不吃早餐,这样是会影响胃酸分泌和胆汁排出的,会减弱消化系统的功能,容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。

  影响容貌

  不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

  加速衰老

  如果不吃早餐的话,人体就会感觉到缺少蛋白质和糖分,不能从食物里面吸收的话就只能调用本身体内含有的,长期下去就会导致人的衰老。

  早餐吃什么好

  五壳根茎类为主食

  五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。

  一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片,作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。

  早餐要吃点乳制品

  早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。

  早餐水果不能少

  水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。

热点推荐

不吃早餐会怎样
不吃早餐会怎样
现在减肥的人是越来越多了,很多人为了减肥更是选择节食,尤其是不吃早餐。