菠菜的营养价值
菠菜是我们日常生活常见的一种蔬菜，菠菜中存在着大量的铁、锌等微量元素成分，营养价值十分丰富。经常食用菠菜可以达到补血止血，滋阴平肝的功效。而且菠菜可以很好的帮助我们的肠胃蠕动，从而达到利于消化的作用。那么，孕妇及糖尿病患者能吃菠菜吗？菠菜不能和什么一起吃呢？热量又有多少呢？下面大家就和小编一起来了解一下菠菜的知识吧！
相关食用方法
- 菠菜鸡蛋水饺营养美味
- 饺子是一种传统美食，可以用多种不同的馅来包，用菠菜和鸡蛋也是可以包的，而且味道非常鲜美呢。那你知道菠菜鸡蛋水饺是
- 蒜泥菠菜塔预防大脑老化
- 菠菜可以食用的部位营养丰富且含量高，它含有的铁比其他的蔬菜要高，并且对于很多的病症都有不错的治疗效果，它也有很多
- 菠菜鸡蛋饼预防口角炎
- 菠菜虽然有丰富的营养元素，但是它不能和黄瓜一起吃，这是由于黄瓜中含有一种解维生素C的酶，如果同食会影响到维生素C
- 菠菜拌海蜇的排毒作用
- 菠菜对于肠胃病有一定的缓解作用，它对于糖尿病和贫血症也具有有效的辅助治疗的作用，所以常食菠菜对身体有好处。
- 菠菜鸡肉卷降血糖
- 菠菜的吃法有很多，但是它不能和猪肝炒食，因为猪肝中含有金属元素，它们会破坏掉菠菜中的维生素C。
- 菠菜猪肝汤怎么做
- 大家都应该吃过猪肝汤吧，猪肝汤的营养价值很高，猪肝汤的功效有很多，那么你知道猪肝汤的具体功效有哪些吗?
热门文章
-
菠菜的营养价值 菠菜与什么菜搭配好2016-04-19 19:03说到菠菜，有多少人不知道呢?菠菜的营养价值，想必大家也都非常清楚，而关于菠菜，人们也是议论不停“菠菜和豆腐能一起吃吗?”，菠菜和什么菜搭配好呢?今天我们就来为大... -
20160407健康菜谱栏目：凉拌菠菜的做法（上）2016-04-07 11:40菠菜是我们生活中经常吃的食物，常吃对我们的身体健康是非常有利的，因为菠菜的营养价值非常丰富，而且也是非常美味的。那么日常生活中凉拌菠菜的做法是怎样的呢?那就让我... -
常吃这一物不仅通便还去屑2016-04-07 11:05菠菜是常见的一种绿色蔬菜，菠菜的营养价值非常丰富，而且价格低廉，所以非常受欢迎。常吃这菠菜不仅可以补充身体所需的微量元素，还能够有效的治疗便秘和去头屑。想知道菠... -
菠菜的作用与功效 多吃菠菜能预防贫血症2016-03-24 16:53对于菠菜的营养价值，不少人应该都了解。它是一种非常普通的蔬菜，菠菜的吃法也非常多，在很多人家的餐桌上都会常见到。下面我们就将这道熟悉的蔬菜好好分析分析，看看吃菠... -
菠菜的营养价值 多吃菠菜增强免疫系统2016-03-15 16:29菠菜的营养价值很高，喜欢吃它的人也不少。今日我们就说说这个菠菜的功效。希望大家在知道了吃菠菜的好处之后，回家多吃些，不要再挑食了，任何食物都是尝试多了之后就会越... -
一种方式吃菠菜让你更聪明2016-03-11 14:42菠菜是生活中常见的绿色蔬菜，当然和大鱼大肉比起来，更多的人还是不喜欢吃菠菜的，其实多吃菠菜对人体有很大的好处，特别是大脑，那么大家知道菠菜的营养价值是什么吗?菠... -
菠菜的营养价值 经常食用菠菜能防止夜盲症2016-03-07 16:24这个菠菜的好处相信广大的读者朋友们都有所了解。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个菠菜的营养价值以及这个菠菜的家常做法，接下来赶紧跟着小编一起来看看这个菠菜... -
菠菜的营养价值 常吃菠菜对身体非常好2016-03-07 16:16这个菠菜是一种非常不错的食材，这种食材中有着非常丰富的营养物质。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个菠菜的营养价值以及这个比才的挑选方法，接下来赶紧跟着小编... -
菠菜的做法 菠菜养肝养血养身体2016-02-28 17:54菠菜为春季应时蔬菜，菠菜的营养价值很高，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，而春季要侧重养肝，再加上天气干燥，所以春季应多吃菠菜，对身体有很好的调养作用。小编就为大家... -
冬天这种常见菜堪称救命菜2016-01-20 17:08进入冬天，你可能会感觉到食欲不振，吃东西没有胃口;你可能会发现，死亡很常见，很多老年人在冬天突发性的死亡;你可能会发现，很多疾病会在不知不觉中伤害健康。在冬天，... -
这些食物不起眼却能让你逆生长2016-01-13 14:53永葆青春永远是一个说不完的话题，男人想要一直保持雄性的魅力，而女人则希望自己的面容永远如少女般精致。为了实现这些美好的愿望，人们尝试了各式各样的方法，希望找到一... -
百岁宋美龄永葆年轻竟是每天吃它2016-01-07 13:43说起菠菜和芹菜，相信大家都很熟悉，对于菠菜的营养价值和芹菜的营养价值也都有所了解。它们不仅能补充身体所需的营养元素，很多人也都拿它们两个当做永葆年轻的秘诀，其中... -
菠菜的营养价值 吃菠菜能够预防便秘2015-12-28 11:28菠菜还有一种叫法是鹦鹉菜。这种蔬菜的营养是非常多的，其功效和作用也是非常的多的。那么，今天小编就为大家介绍一下这个菠菜的营养价值以及其功效和作用，菠菜应该如何进... -
菠菜的营养价值及功效 美容抗衰就吃它2015-12-03 17:45菠菜是大家熟知的绿色蔬菜，它的营养价值非常的高，是富含胡萝卜素的蔬菜之一，多吃菠菜能够促进人体的生长，提高人体的免疫力，那么大家知道菠菜的做法吗?菠菜的营养价值... -
天冷时女人常吃它补血更年轻2015-11-23 14:30昨天是二十四节气中的小雪，小雪过后降温非常明显，不少地方开始降雪，适时的添加衣物成了很多人正在做的事情。冬天是让很多女性苦恼的季节，因为女性本身属于阴性体质，女...
精彩推荐
- 菠菜的营养价值对于人体来说是非常受用的，因为很多都是身体每日需要的基本营养物质，所以常食菠菜对身体是大有裨益的。
- 枸杞是一味中药，它能够治疗肝肾亏虚和头晕目眩等症状。而菠菜是一种营养是蔬菜，对于人体也有着非常重要的作用。
- 菠菜不但可以用来做汤，还可以用来炒食，当然还能用来包饺子。比如菠菜汁香菇猪肉饺子，其味道鲜美，做法非常简单。
菠菜的营养价值知识
菠菜(Spinacia oleracea L.)又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。[2] 菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。
营养成分
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
食用方法
其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。
适宜人群
1、宜食：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。
2、忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。
医用
功能主治
养血，止血，敛阴，润燥。治衄血，便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞。
1、通肠导便，防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、促进生长发育，增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3、保障营养，增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、促进人体新陈代谢，延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
热点推荐
- 菠菜鸡蛋汤怎么做
- 菠菜是一种我们常见的蔬菜，那么对于菠菜的营养价值，你了解多少呢?