对于女性来说，活血祛瘀是疏通血瘀的根本，“以通为补”是女性养生的重要原则。经典方剂血府逐瘀汤是女性调血的方药，四物汤、桃红四物汤等是活血化瘀的经典方剂。
中药中当归、阿胶、何首乌有滋阴补血的功效;枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。饮食上可用红枣补气养血，桑葚补血安神，龙眼补血、养心、安神，红豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、红皮花生等都有生血补血的作用;桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等有活血化瘀作用。
除了上面介绍的补阳气的方法外，还有哪些方法是我们要掌握的呢?
中药调理
淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，可采用以下中药调理。
1.服用人参、当归、桃仁、红花等中药，此类中药营养成分较高，对疏通经脉活血的作用甚大。
2.将该类中药(丹参、当归、红参、桃仁、山楂、川芎等)打成粉末状，一日三次，一次6g并以温水而冲服可起到很好的辅助治疗血瘀效果。
3.冲泡葛根粉也是个好处方。
4.将黄芪、当归制成饮料对血瘀的治疗也有很大的作用。
另外小编推荐三项经典药膳：山楂红糖汤，田七炖鸡，黑木耳红枣汤。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于中医养生的现骨干内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道额了什么食物健脾，活血化瘀的食物有哪些，所以如果感觉到自己身体不通畅的话，就可以参考文中的放去来疏通我们身体各处，让我们都健康。
