(1)爬墙锻炼
面对墙壁，用双手或单手缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。
(2)体后拉手
双手向后反背，由健手拉住患肢腕部，渐渐向上抬拉，反复进行。
(3)外旋锻炼
背部靠墙而立，双手握拳屈肘，作上臂外旋动作，尽量使拳背靠近墙壁反复进行。
一、中医穴位针灸配合电刺激治肩周炎操作方法步骤
(1)首次接受治疗的患者，治疗前先对其进行痛阈及肩关节活动功能水平测定并记录。
(2)取穴：肩周炎患侧穴位——肩前与肩髎或肩髃与臑俞(隔次交替使用)，外关与合谷。
(3)选用韩氏经皮神经刺激仪。
(4)操作：两对电极(带有直径为3厘米的不干胶电极板)分别粘贴连接肩部二穴和合谷、外关二穴。刺激参数为：连续波、高频(100Hz)刺激10分钟后转为低频(2Hz)刺激30分钟，强度10±2mA(合谷、外关刺激强度可适当降低)。隔日治疗。
(5)每次治疗结束后，对患者的痛阈及肩关节活动功能进行再次测定和记录。
二、中医穴位针灸配合电刺激治肩周炎技术要领
(1)输出端连接病灶侧的肩前与肩髎或肩髃与臑俞两穴。输出端连接于远端外关与合谷两穴。连接完成后，渐次增加各输出端的强度直至适量。
(2)痛阈测定避免患者的主观因素和操作者的诱导因素。
(3)肩关节活动范围测定肩部内旋、外旋测定时，肩外展达不到90°时，采取大外展。所有操作避免患者保护性耸肩行为。
结语：以上就是小编为大家带来的关于针灸治疗肩周炎的方法，相信大家看完之后都有了一定的了解，肩周炎的痛苦只有我们自己才能明白，稍微负点重就会导致很不舒服，希望小编带来的这些能够帮助到大家，希望大家都能轻轻松松的。
