9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
刮痧在我们中国也是一门传统，一直应用于医学，想不到在瘦腿上也是有一手，看来我们中华民族所流传下来的国术都不可小觑。
刮痧瘦腿的快秘诀
女人如何快速瘦大腿有效呢?大腿相比于小腿来说，脂肪较多较软，用刮痧的方式来瘦大腿，可以说是快有效的瘦腿秘诀了。下面我们就来看看如何刮胆经来达到瘦腿效果，教你刮痧瘦腿的快秘诀。
刮痧瘦腿方法有几种，下面教大家一种比较有效果的方法刮肝经。肝经主要是分布在大腿内侧的部分，也就是大腿根部到膝盖的附近，用刮痧板来刮这个区域，能非常有效的减掉大腿内侧的赘肉。
另外，可以在洗热水澡的时候，往大腿内侧根部的肝经区域多做按摩，这样瘦腿效果更加明显。顺着大腿往复式推揉，若不很疼痛的话，可以四指并拢然后用第二关节“刮推”，可以用沐浴露来润滑需要按摩的皮肤。
第一次刮大腿内侧的胆经区域，可能没什么感觉，效果也不那么明显。但之后在坚持刮2天左右就会觉得皮下组织稍有痛感，赘肉也开始变得松散，经络做出了反映，这就代表瘦腿开始有效果了，只要在坚持刮下去，在短时间内就有很明显的瘦腿成效。
此外，刮胆经不仅对瘦腿很有帮助，在刮上一段时间后，你还会发现自己精神会变得比较好，肝也得到了疏通和调整。刮胆经的方向是，从大腿根部往膝盖方向刮。
在刮大腿内侧胆经的时候，如果皮肤变青了属正常现象，若是刮出青紫色等，也就是所谓的“出痧”就是正常的现象。如果觉得刮的痛的话，可以用温热水的夹在两腿之间，因为热水可以扩张血管，加速血液循环，并且可以加速消退青紫，然后促进排毒。
另外，需要提醒大家的是，晚上十一点以后好不要在刮痧胆经和按摩穴位了，会引起肝火太盛，难以入睡。
想要瘦大腿，不妨试试刮痧瘦腿方法，坚持这么做，轻松瘦出纤细腿部。
刮痧瘦腿应注意的事项
腿部刮痧可以达到很好的活跃经络、促进新陈代谢的效果。但是刮痧瘦腿要达到安全健康有效的标准需要注意的细节也很多。下面小编就来为大家盘点一下刮痧瘦腿应注意的事项有哪些吧!
1、涂点润滑油
在进行刮痧瘦腿之前，应该往腿上涂上一些具有润滑作用的油类，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，尤其是瘦身精油，瘦身精油不仅具有瘦身的效果，而且配合着刮痧，效果会更好。
2、刮完后将剩余的油擦干
在刮痧瘦腿结束后，一定要记得使用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净，这样不仅会让人体感觉舒服，而且不会影响美观，如果不弄干净，瘦身精油发挥作用，就会出现坑坑洼洼的情况。
3、刮完后喝杯水
在刮痧瘦腿结束后，应该及时地喝一杯水，尽快补充适量的水分，这样不仅能够为人体补充充足的水分，以免引起刮痧后出现的头晕疲劳，而且能够促进人体的新陈代谢，对于减肥与健康都是非常有利的。
