现在很多人在上班的时候都没有太多的时间可以休息，有时候坐在那里就是一天，这样对于健康的危害是很大的。现在患上骨科疾病的人群也变得更加的多了，很多人都因为工作而没有锻炼造成一些骨科病。
坐骨神经痛是常见的疾病，现在不仅老人会患上骨科病，很多年轻人也会患上坐骨神经痛，甚至是一些孩子。坐骨神经痛给人们带来的危害是很大的，因此要想避免坐骨神经痛的出现，平时我们就要做好预防坐骨神经痛的工作。
有些腰腿痛仅表现为坐骨神经走行区域，因此以前常被称为“坐骨神经痛”，而现在有高清的CT等可观察受损组织内部，发现是腰突症等原因引发的疼痛，因而称为慢性腰腿痛。
所谓的“坐骨神经痛”是怎么回事
坐骨神经由腰4、腰5和骶1神经根共同组成，走行于臀后部和大腿后方。腰间盘突出症、腰椎管狭窄症以及腰椎滑脱很常受到压迫的神经根就是腰4、腰5和骶1神经根，神经根受压后可以出现坐骨神经走行区域的疼痛，也就是臀后部和大腿后方的疼痛。
有一些早期的大概神经克制水平比力轻的腰间盘突出症、腰椎管局促症以及腰椎滑脱，并不出现向小腿的放射性痛苦伤心和麻痹，仅仅体现为坐骨神经走行地区的痛苦伤心，也便是臀后部和大腿后方的痛苦伤心，乃至也没有腰痛。
“坐骨神经痛”其实是慢性腰腿痛
以前，腰椎核磁共振或者CT应用极少，对于某些腰间盘突出或者腰椎管狭窄的情况难以准确诊断，认为是不明原因造成的坐骨神经受压或者炎症，所以就统称为“坐骨神经痛”了。
如今，随着高清楚度的核磁共振大概CT在腰椎疾病的遍及应用，发明造成坐骨神经走行地区痛苦伤心缘故原由根本上都是腰间盘突出症、腰椎管局促症以及腰椎滑脱，因而，大医院的骨科大夫已经少少利用“坐骨神经痛”这个的观点了，而每每利用“慢性腰腿痛”这一观点了。
引发慢性腰腿痛的原因
“慢性腰腿痛”指的是由于腰椎退变劳损等原因引起的腰间盘突出、腰椎管狭窄以及腰椎滑脱等原因，造成的腰痛以及下肢的放射性麻木疼痛等症状的一组疾病，虽然其概念也比较笼统，但表明是由于腰椎的疾病引起的腰痛或者腿痛，比“坐骨神经痛”要准确的多。
坐骨神经痛应该如何预防
为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。
坐骨神经炎在病初的5～10天内疼痛剧，6～8周后减轻并逐渐恢复正常。辅助治疗。疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。预防常识：许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。
因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。注意事项：硬板床休息，可坚持做床上体操。
要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。
站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。
除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。对继发性坐骨神经痛，首先必须查明病因，有否结核、外伤、肿瘤等病史，并去医院，全面地进行全身检查，妇女应作妇科检查。以找出原发病灶。
结语：患上坐骨神经痛以后，大家一定要及时的接受治疗，因为只有及时的治疗才能将坐骨神经痛带来的伤害降到低。在治疗坐骨神经痛的时候，大家要根据自己的病情选择适合自己的方法，这样才能更快的将坐骨神经痛治疗康复哦!
