现在很多人都会患上腰部疾病，如果我们保持同样一个动作很长时间的话，是很容易出现腰部不舒服的现象的，所以平时大家要多锻炼一下，不要让自己的身体透支了!健康对于生活的影响是很大的，因此大家平时要多加关注一下自己的健康。
腰椎间盘突出是很常见的腰部疾病，现在很多人在上班的时候都要长时间的坐在那里，这样长时间没有运动的话，对于腰部的伤害是很大的。很多腰椎间盘突出的患者都是一些上班族，因此，上班族的你要多加注意喽!
在生活中腰椎间盘突出症一种很常见的疾病，随着人们生活方式的不断改变，腰椎间盘突出症的患者也越来越多。虽然目前人们对该病的重视程度和之前相比已经有很大的提高，绝大多数患者都能在发病的第一时间内向专业医生求助，但是有时候还是会忽略掉腰椎间盘突出症治疗后的护理工作。
护理腰椎间盘突出症的两大阶段
1、急性期的护理措施
(1)饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油腻食物。
(2)做好心理护理，介绍相关知识，讲解情绪对腰椎间盘突出症的影响，使患者保持愉快的心情。
(3)在急性期患者应绝对卧硬板床休息2～3周，减轻腰椎负担，避免久坐。护士应做好日常生活护理。
(4)注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。
(5)痛苦伤心缓解后，可渐渐增长运动量，但每次运动时，腰部—定要利用腰部掩护用具，并细致制止腰部忽然受力。还要掌握准确的下床要领：病人宜先滚向床的一侧，举高床头，将腿放于床的一侧，用胳膊支持本身起来，在站起前坐在床的一侧，把脚放在地上，按相反的次序回到床上。
(6)疼痛缓解后，即开始腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是：把头部、双肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀，腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳
(7)配合医生做好各种治疗后，向腰椎间盘突出症病人讲解各种治疗的注意事项。
2、缓解期的护理措施
(1)禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。
