怎么预防腰间盘突出 如何护理腰椎间盘突出

  现在患上腰部疾病的人群有很多,很多人在上班的时候都一直忙于工作,很少有时间可以关注自己的健康,这样就会导致一些疾病的出现。我们都知道,如果长期保持同一个动作的话,是很容易患上腰部疾病的。

  腰部疾病的类型有很多,当你感觉你的腰部不舒服的时候,就要多运动一下了,因为长期腰部不舒服的话很有可能是腰椎间盘突出在作怪!那么平时我们应该怎样做好预防腰椎间盘突出的工作呢?下面三九小编就来为大家讲解一下吧。

  腰椎间盘突出症是常见的骨科疾病,对很多需要用到腰部工作的人来说,这是老毛病。小编有位在实验室工作的朋友,因为长期站着做实验,腰部受损,得了腰椎间盘突出。那么,得了腰椎间盘突出应该如何护理呢?

  腰椎间盘突出来袭 如何做好护理措施

  mansion88 app 指出,腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后,可使病情缓解或痊愈,但该病的复发率相当高,主要原因为:

  1、腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己。

  2、在寒冷、潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发。

  3、腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致本病复发。

  4、术后的病人虽然该节段髓核已摘除,但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳,故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出,而导致腰椎间盘突出症的复发。

  5、肝肾亏损未能实时增补。中医以为,肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精富足、肝血盈满,则筋骨劲强、枢纽关头机动。人到中老年,生理性性能减退,肝肾精血不敷,致使筋骨失养,久而久之,容易产生骨枢纽关头病。

  因此,腰椎间盘突出患者一定要做好护理措施

  1、注意卧床休息

  发病后应绝对卧床苏息1周左右,一样通常以硬板床为宜,呈仰卧位,可在腰下垫一个软垫以维持腰椎天然的生理曲度,如允许促进血液循环,减轻痛苦伤心。1周后可渐渐下床做一些轻细的活动,2周后可凭据病情做一些不必要大幅度弯腰的体力活动,3-4周后可规复正常活动,但不醒目重活或剧烈活动。

  2、注意饮食调理

  每日饮食应少量多餐,富于营养,易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果,使人体摄取丰富的维生素,并使肠道内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。

每日饮食应少量多餐,富于营养,易消化而又可口

  3、注意局部热疗

  可用热水袋、频谱仪、红外线等进行局部热疗,也可热敷。如中成药跌打丸每日1-2粒,研细酒调为稀糊状外敷患处,包扎固定后,再施以局部热疗,效果更佳。

  4、注意锻炼腰肌

  急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位,以头、两肘、两足为支撑点,向上抬高身体,每次2~5分钟,每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼,取仰卧位,以头和双足为支撑点向上抬高身体,每次4~6分钟,每日2次。完全恢复后还可开展俯卧位锻炼,先头、上肢和背部后伸,再下肢及腰部后伸,后整个身体以腹部为支撑点后伸。

  结语:要想摆脱一些疾病的困扰,大家就要做好预防疾病的工作。现在很多人都会患上腰椎间盘突出,这样对于生活的影响是很大的。看了上述的讲解以后,希望大家平时可以多锻炼一下自己的身体,不要让疾病伤害了自己的健康!

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