现在很多人都没有太多的时间去锻炼，每天上班的时候总是要一直坐在那里，这样对于健康的影响是很大的。生命在于运动，如果长时间不运动的话，身体就会“锈掉”的，因此大家平时要多锻炼锻炼身体哦!
每一种疾病都是有它的治疗方式的，现在很多疾病并不是没有方法治疗，而是人们总是拖延治疗的时间，这样在病情加重以后就会失去佳的治疗时间。腰椎间盘突出是很常见的腰部疾病，要想治疗腰椎间盘突出，大家平时要多锻炼身体。
腰椎间盘突出患者要加强营养，适当补充钙、维生素、蛋白质等物质能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量的效果。
一、钙不但是骨的重要身分，还具有精力稳固的作用，对腰椎间盘突出患者可以起到缓解痛苦伤心的作用。含钙量多的食品有：鱼、奶以及奶成品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
二、蛋白质是肌肉、韧带不可缺少的营养素。含蛋白质多的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
三、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日含维生素E多的食物有：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
四、维生素C能加强腰椎椎间盘的纤维环的强度，适量增补维生素C能到达缓解腰椎间盘突出的症状的结果。维生素C含量多的食品有：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
腰椎间盘突出症的饮食疗法
1、杜仲核桃猪腰汤
配方：猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
2、当归生姜羊肉汤
配方：当归、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。
方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
3、芝麻粥
配方：芝麻15克，大米100克。
方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
功效：可以缓解腰椎间盘突出。
4、千斤拔狗脊煲猪尾
配方：千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。
方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。
功效：用于腰椎间盘突出缓解期。
结语：出现疾病以后，大家一定要及时的接受治疗，这样才能更快的将疾病治疗康复。上述是关于腰椎间盘突出知识的讲解，从上面我们可以看出，治疗腰椎间盘突出好的方法就是及时运动身体，平时我们要多花点时间来锻炼一下哦!
